La Medicina Tradicional China ha sido testigo de cómo cualquier alteración en el metabolismo, causada por disfunciones en órganos como el hígado, el páncreas, el bazo, la hipófisis, los intestinos o el estómago, así como desequilibrios emocionales, pueden dar lugar a la obesidad. Cada cuerpo manifiesta estos desequilibrios de manera diferente, por lo que es necesario abordarlos de manera individualizada. En este sentido, la terapia del CHIKUNG se presenta como una opción milenaria para restablecer el equilibrio en el cuerpo, permitiendo que la energía fluya adecuadamente y que los órganos internos recuperen su nivel energético adecuado.
La importancia de la persistencia y la disciplina
Al iniciar este proceso de búsqueda del equilibrio y la pérdida de peso, es fundamental contar con persistencia y disciplina, así como abandonar la vida sedentaria. La terapia CHIKUNG nos ofrece un ejercicio diario que puede contribuir significativamente a alcanzar estos objetivos. Se recomienda practicarlo tanto por la mañana como por la noche para obtener los mejores resultados.
El ejercicio «DIBUJAR LA LUNA»
- Acuéstese en la cama o en el piso, con los brazos a los costados y las piernas extendidas, tal como se muestra en la imagen.
- Levante ambas piernas juntas aproximadamente 20 centímetros de la superficie, manteniendo los pies proyectados hacia adelante.
- Con las piernas estiradas y los pies juntos, dibuje cinco círculos en el aire LENTAMENTE hacia la derecha, sin bajar los pies.
- Después de completar la serie de círculos hacia la derecha, descanse durante un minuto y luego practique otra serie de cinco círculos, esta vez hacia la izquierda.
- Para aquellos que encuentren difícil el ejercicio y quieran evitar forzar la zona lumbar, pueden colocar las manos debajo de las lumbares para brindar un mayor soporte y estabilidad.
La constancia en el ejercicio
Es importante destacar que la clave del éxito de este ejercicio radica en la constancia. Si se practica de manera regular, en poco tiempo se comenzarán a notar los resultados y será necesario cambiar la talla de la ropa. Este ejercicio ha sido denominado «DIBUJAR LA LUNA» y puede convertirse en una valiosa herramienta en el camino hacia la pérdida de peso y el bienestar general.
En resumen, la Medicina Tradicional China reconoce que los desequilibrios metabólicos y emocionales pueden contribuir a la obesidad. La terapia CHIKUNG ofrece una forma milenaria de abordar estos desequilibrios, permitiendo que la energía fluya adecuadamente y que los órganos internos recuperen su nivel energético óptimo. El ejercicio «DIBUJAR LA LUNA» se presenta como una práctica diaria que puede ser incorporada fácilmente a la rutina y brindar beneficios significativos en la pérdida de peso y la salud en general.
Preguntas frecuentes (FAQs)
- ¿Cuánto tiempo debo practicar el ejercicio «DIBUJAR LA LUNA» para ver resultados?
- Los resultados pueden variar según cada persona, pero se recomienda practicar el ejercicio de manera constante durante al menos cuatro semanas para notar mejoras significativas.
- ¿Existe alguna restricción para practicar el ejercicio CHIKUNG?
- En general, el ejercicio CHIKUNG es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, si tienes alguna condición médica preexistente o lesiones, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier nueva rutina de ejercicios.
- ¿Puedo combinar el ejercicio CHIKUNG con otras formas de actividad física?
- Sí, el ejercicio CHIKUNG se puede complementar con otras formas de actividad física, como caminar, nadar o practicar yoga. Es importante encontrar un equilibrio que se adapte a tus necesidades y capacidades individuales.
- ¿Necesito equipo especial para practicar CHIKUNG?
- No se requiere ningún equipo especial para realizar el ejercicio «DIBUJAR LA LUNA». Solo necesitas un espacio cómodo y suficiente para acostarte y estirar las piernas.
- ¿Existen otros beneficios de practicar CHIKUNG además de la pérdida de peso?
- Sí, el CHIKUNG tiene muchos beneficios adicionales, como mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, reducir el estrés y promover un estado de calma y bienestar general.
¡Comienza hoy mismo a practicar el ejercicio «DIBUJAR LA LUNA» y aprovecha los beneficios de la terapia CHIKUNG para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y bienestar!
Fuente : Medicina Tracicional China.