Los 10 Mejores Beneficios Para La Salud Del Hinojo

Los 10 mejores beneficios para la salud del Hinojo

Beneficios Para La Salud Del Hinojo: El hinojo es una hierba aromática y sabrosa que tiene varios usos culinarios y medicinales. Si no está en tu armario de la cocina, tendrás que ponerlo en tu lista de compras y convertirlo en un elemento básico de tu hogar después de leer este artículo.

Además de su uso popular como un ambientador, ayuda a aliviar una serie de dolencias estomacales y facilita una mejor salud debido a sus efectos,carminativo, antispasmodico, anti-inflammatorio , antimicrobiano, expectorante, diurético, emenagogo, depurativo, anticancerígeno y antioxidante.
Contiene vitamina C, potasio, manganeso, hierro, ácido fólico y fibra. También es rica en fitonutrientes y tiene una alta concentración de aceites volátiles.
Puedes disfrutar los beneficios de esta hierba utilizandolo en panes, añadalo en ensaladas de frutas, añada raíces de hinojo fresco en el salteado de verduras, o simplemente masticar semillas de hinojo después de las comidas.

Aquí te mencionamos los 10 principales beneficios para la salud de hinojo.

1. Combate al mal aliento

Masticar unas pocas semillas de hinojo endulzará y refrescará el aliento después de una comida y, especialmente, te ayudará a deshacerte del mal aliento después de una comida olorosa.
Sus propiedades antimicrobianas luchan contra los gérmenes que causan el mal aliento. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias también alivian el dolor de las encías. Además de mascar unas semillas de hinojo, puede tomar té de hinojo tibio y también hacer gárgaras con él para reducir el mal aliento.

2. Digestión

El hinojo es altamente beneficioso en el alivio de problemas digestivos como la indigestión, distensión abdominal, flatulencia, estreñimiento, cólicos, gases intestinales, ardor de estómago, e incluso del intestino irritable.
Esta hierba estimula la digestión y tiene efectos carminativos que alivian el tracto digestivo y evitan la formación de gas. Además, puede ayudar a reconstruir el sistema digestivo después de los tratamientos de radiación o quimioterapia.
Simplemente masticar una cucharadita de semillas de hinojo después de las comidas ayuda a la digestión y alivia los dolores de estómago y la hinchazón. Cuando se sufre de indigestión, se puede beber té de hinojo o tomar media cucharadita de polvo de semillas de hinojo junto con el agua dos veces al día.

3. Alivia la Retención de Agua

Beber té de hinojo sobre una base regular ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, ya que funciona como un diurético. También puede reducir la hinchazón de los ojos causados por la retención de líquidos mediante la aplicación de té de hinojo bajo los ojos.
Además de prevenir y aliviar la retención de agua, el hinojo ayuda a eliminar toxinas y reduce el riesgo de problemas del tracto urinario. También tiene propiedades diaforéticas que estimularán la transpiración.

4. Reduce la Obesidad

El hinojo es excelente para combatir la obesidad, ya que suprime el apetito y crea una sensación de saciedad. El hinojo fresco funciona como un destructor de la grasa natural al aumentar el metabolismo y la descomposición de las grasas. Además, siendo un diurético, el hinojo ayuda a reducir la retención de agua, que es una causa común de la ganancia de peso.
Una forma sencilla para facilitar la pérdida de peso con esta hierba es secar las semillas de hinojo molerlo y tamizarlo y consumir media cucharadita de polvo en agua caliente dos veces al día.

5. Protege contra el cáncer

El bulbo de hinojo puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de colon porque ayuda a eliminar toxinas cancerígenas en el colon.
Por otra parte, la hierba tiene un fitonutrientes llamado anetol anti-inflamatorio que tiene efectos anti-cáncer. Un estudio de 2012 de la Universidad de Texas encontró que este fitonutriente puede impedir el crecimiento de las células de cáncer de mama. Otros fitonutrientes como la quercetina y limoneno presente en esta hierba también tienen efectos anticancerígenos.

6. Alivia los problemas menstruales

Muchos factores, como el estrés y la mala alimentación, pueden interrumpir el ciclo menstrual regular de una mujer. Las semillas de hinojo tienen propiedades Emenagogos que promueve y regulan el flujo menstrual. La hierba también tiene fitoestrógenos que ayudan con problemas como el síndrome premenstrual, y trastornos de la menopausia.
Un estudio del 2012 llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Babol de Ciencias Médicas y Servicios de Salud en Irán también indican que el hinojo puede ayudar a reducir los síntomas de la dismenorrea o menstruación dolorosa.
Aparte de los beneficios menstruales, el hinojo se utiliza tradicionalmente como galactagogo para promover la lactancia en las madres lactantes. También funciona como un afrodisíaco para aumentar la libido en hombres y mujeres.

7. Se usa para tratar enfermedades respiratorias

El hinojo tiene propiedades expectorantes que ayudan a aliviar infecciones de las vías respiratorias asociadas con la tos, los resfriados, la gripe y la congestión nasal.
Por ejemplo, cuando se sufre con tos y dolor de garganta, se puede beber té de hinojo caliente dos o tres veces al día. También, se puede hervir dos cucharadas de semillas de hinojo en una taza de agua hasta la mitad, se cuela la solución y se hace gárgaras con él.

8. Evita problemas cardíacos

El hinojo puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular . Es una buena fuente de potasio que ayuda a disminuir la presión arterial y ácido fólico que es necesario para la conversión de moléculas de homocisteína potencialmente peligrosas en una forma benigna.
Además, la raíz de hinojo crudo es rica en fibra dietética que ayuda a controlar la acumulación de colesterol. También contiene vitamina C, que actúa como un antioxidante y previene enfermedades del corazón mediante la inhibición de la actividad de radicales libres.

9. Promueve la salud de los ojos

 

Los investigadores del Instituto de Ciencias de Nueva Delhi y la investigación farmacéutica han encontrado que el hinojo puede ayudar a reducir la presión ocular y promover la dilatación de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, puede ayudar a prevenir o tratar el glaucoma, una enfermedad que daña la visión. Sin embargo, se requiere más investigación y evaluación en este sentido.

Por otra parte, un estudio de la India dirigido por investigadores del Departamento de Bioquímica de la Universidad Shivaji sugiere que las semillas de hinojo contienen un compuesto (trans-anetol) que pueden prevenir la retinopatía asociada a la pérdida de visión en los diabéticos.

Puede obtener estos Beneficios Para La Salud Del Hinojo, al beber té de hinojo diariamente. Además, se puede preparar una infusión de media cucharadita de semillas de hinojo cocidos en una taza de agua hasta que se evapore el agua a la mitad . Colar y enfriar la solución y luego usarlo como gotas para los ojos para aliviar la tensión del ojo y la irritación .

10. Mejora la memoria y la función cerebral

El hinojo funciona como un estimulante cerebral general. Los investigadores han encontrado que las semillas de hinojo ayudan a mejorar el rendimiento cognitivo. Los bulbos de hinojo y semillas también tienen altos niveles de potasio, lo que promueve el aumento de la conducción eléctrica a través del cuerpo, lo que contribuye a un funcionamiento saludable del cerebro y las capacidades cognitivas.
Por otra parte, el zumo de hinojo actúa como vasodilatador y aumenta el suministro de oxígeno al cerebro. También es útil para aliviar la depresión y retrasar la aparición de la demencia.

Recursos utilizados sobre los beneficios para la salud del hinojo:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611645/
www.phytomedicinejournal.com/article/S0944-7113%2812%2900081-5/abstract
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18831355