Cuando eras más joven, probablemente tus padres te dijeron que pasaras un tiempo al sol, porque es bueno para ti. Ahora sabemos que eran correcto: la luz del sol tiene una amplia variedad de beneficios para nosotros, y si no obtiene suficiente, en realidad se está poniendo en mayor riesgo de enfermarse y ser generalmente infeliz en comparación con los que salen más a menudo.
Una de las partes importantes para obtener algo de sol es que la luz solar es lo que impulsa a su cuerpo a producir vitamina D, algo increíblemente importante para tener huesos sanos y un sistema inmunológico saludable.
Tener huesos sanos significa que tendrá una mejor médula ósea, que es un componente crucial de su sistema inmunológico, ya que impulsa la creación de varias células sanguíneas. Con huesos más débiles, eres más propenso a enfermedades como la osteoporosis, que deja tus huesos casi porosos y quebradizos, lo que hace que sea mucho más fácil fracturarlos.
También será más propenso a contraer ciertos tipos de cáncer, algo que nadie querría tener. También se ha descubierto que la luz solar mejora su sistema inmunológico al mejorar su estado mental.
Existe una conexión muy significativa entre su salud mental y su salud física, especialmente cuando se trata de su sistema inmunológico. Si está estresado o deprimido, puede enfermarse mucho más fácilmente que si estuviera contento.
la luz del sol ayuda a mejorar tu estado de ánimo y aliviar el estrés, lo que por supuesto es un beneficio en sí mismo. Además, esto ayuda a eliminar parte de la carga de su sistema inmunológico, dejándolo para asignar más recursos para combatir enfermedades.
Esto ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades, porque la mala salud mental atasca su sistema inmunológico en todos los ámbitos. Lo que pasa con la luz solar es que no se puede replicar exactamente.
Las luces interiores o la luz solar que entra por una ventana no tienen los mismos beneficios. Es posible que vea bombillas que se anuncian como la misma longitud de onda que la luz solar y cosas así, pero no le brinda todos los beneficios.
Es la luz ultravioleta que viene con luz solar genuina la que desencadena la producción de vitamina D, que se filtra a través de las ventanas y no es emitida por las bombillas. Para obtener todos los beneficios de la luz solar, debe salir a caminar, trabajar en un jardín o realizar cualquier otro tipo de actividades al aire libre.