La desintoxicación es el secreto de una buena salud! Rejuvenece tu cuerpo, reduce tu nivel de estrés, mejora tu estado de ánimo, ayuda con la pérdida de peso, hace que te mantengas lleno de energía, mejora la calidad del sueño, le da a su piel más brillantes.
El cuerpo tiene un sistema de desintoxicación natural que trabaja para mantenerlo libre de toxinas dañinas. Sin embargo, las toxinas pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo.
Una sobrecarga tóxica en el cuerpo es un factor que contribuye a varias enfermedades crónicas y puede dañar órganos vitales. Por lo tanto,de vez en cuando es importante eliminar estas toxinas.
No es necesario comprar productos especiales de desintoxicación. Hay varias hierbas que se pueden utilizar como limpiadores corporales eficaces y de bajo costo.
Aquí están las 10 hierbas que ayudan a desintoxicar tu cuerpo de forma natural.
1. Diente de león
DIENTE DE LEON
El diente de león es una hierba beneficiosa para todo el cuerpo. Tiene altas cantidades de antioxidantes y flavonoides que son buenas para el proceso de desintoxicación del hígado. Apoyan la producción de bilis y la bilis ayuda con el transporte de las toxinas fuera del cuerpo.
La naturaleza diurética del diente de león promueve la limpieza de los riñones y la vejiga, así como el alivio de la retención de agua , el malestar estomacal y estreñimiento. Además, promueve la regularidad intestinal y la hidratación adecuada en el cuerpo.
Un estudio del 2010 publicado en el International Journal of Molecular Sciences pone de relieve los efectos positivos de la suplementación de diente de león en actividades enzimáticas antioxidantes hepáticas, que son importantes en el proceso de desintoxicación.
Beber té de diente de león es un método de desintoxicación popular.
Para hacer el té:
- Hervir 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en 1 taza de agua.
- Apagar el fuego, tapar y dejar reposar durante unos 10 minutos.
- Beber este té dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, durante 1 semana
- También puede disfrutar de una ensalada de diente de león.
Tiene la opción de tomar un suplemento de raíz de diente de león en cápsulas o en forma líquida. Siempre consulte a su médico antes de iniciar cualquier suplemento.
Nota: No utilice esta hierba sin consultar a su médico si usted tiene cálculos biliares o problemas de vesícula biliar.
2. Raíz de bardana
De hecho, esta hierba protege contra el daño celular y reduce el daño en el hígado a partir de productos químicos tóxicos.
Además, siendo un diurético natural, aumenta la tasa de la micción para eliminar los desechos del cuerpo. También, como diaforético, promueve la sudoración para eliminar las toxinas del cuerpo a través de la piel.
También es beneficioso para los riñones, la vejiga y el sistema digestivo. Se carga con nutrientes desintoxicantes, incluyendo el ácido fólico, vitaminas C y E, y magnesio. También fortalece el sistema inmunológico del cuerpo, mientras que purifica la sangre.
- Añadir 1 cucharadita de raíz de bardana seca a una taza de agua caliente.
- Dejar reposar durante 10 a 15 minutos, luego colar.
- Beber este té 1 o 2 veces al día durante un par de semanas.
Nota: Como la bardana puede interactuar con medicamentos para la diabetes, usarlo con precaución si es diabético. Además, no use esta hierba si usted está embarazada o amamantando.
3. El cardo Mariano
También estimula las células del hígado para crear más bilis, que a su vez mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
Un estudio del 2006 publicado en el Indian Journal of Medical Research encontró que la silimarina puede ser un tratamiento muy prometedor para la contaminación por metales pesados. La silimarina puede llegar a ser un fármaco útil en la hepatotoxicidad por fármacos.
Un estudio del 2010 publicado en Fitoterapia e investigación encontró que el extracto de silimarina es eficaz en el tratamiento de la enfermedad hepática alcohólica, hepatitis viral aguda y crónica, y enfermedades del hígado inducidas por toxinas.
- Añadir 1 cucharadita de semillas de cardo mariano (o una bolsa de té de cardo mariano) a una taza de agua caliente.
- Se deja reposar durante 10 minutos y luego colarlo.
- Beber hasta 4 o 5 tazas de té de cardo mariano al día durante 1 mes.
- Usted puede optar por tomar suplementos de cardo mariano, después de consultar a su médico.
Nota: No use esta hierba si tiene un cáncer relacionado con hormonas, está embarazada o en periodo de lactancia.
4. El Cilantro
También hace que el hígado libere la bilis para ayudar a la digestión, que es importante para la eliminación de toxinas .
Un estudio del 2001 publicado en el Diario de Etnofarmacología sugiere que el cilantro tiene actividad supresora de la deposición de plomo. El Cilantro aumenta la excreción urinaria del ácido delta-aminolevulínico, que se sabe que aumenta con la ingesta de plomo.
Aparte de ser un gran quelante, también tiene muchos nutrientes vitales necesarios para desintoxicar y cambiar la química del cuerpo interno (o medio interno) a un medio ambiente más saludable.
- Consumir ¼ de taza de sus hojas y tallos por día durante 2 semanas.
- Después de eso, se puede tomar el cilantro en pequeñas cantidades para evitar la acumulación de toxinas en el cuerpo.
5. El Trebol Rojo
Este poderoso tónico también ayuda en la descomposición de las toxinas en el sistema linfático, haciendo que sean fáciles de eliminar a través del sudor. De hecho, se puede limpiar metales pesados y toxicidad química, incluyendo los causados por el uso de drogas.
También estimula la producción de bilis para ayudar expulsar las grasas del cuerpo.
El trébol rojo es una rica fuente de minerales, incluyendo magnesio, cobre, calcio, cromo, hierro y fósforo, así como los polifenoles, polisacáridos y aceites esenciales. Además, tiene vitaminas A, C y complejo B.
- Añadir 1 cucharadita de trébol rojo se seca a una taza de agua hirviendo.
- Se deja reposar durante 15 a 20 minutos y luego colarlo.
- Beber hasta 3 tazas al día de este té de hierbas durante aproximadamente 1 semana.
Nota: A medida que el trébol rojo puede influir en otros medicamentos, consulte a su médico antes de incluir esta hierba en su dieta. Además, no puede ser adecuado para aquellos que sufren de condiciones sensibles a hormonas.
6. La Ortiga
Ortiga
La ortiga, apoya a los riñones junto con su hígado en el proceso de desintoxicación . También estimula el sistema linfático.
La hierba es un diurético natural, lo que significa que favorece la eliminación de los desechos inflamatorias y toxinas a través de la micción.
La Ortiga también tiene una buena cantidad de vitamina C, que es un nutriente importante necesaria para soportar las diferentes fases de desintoxicación del hígado.
- Añadir 1 cucharada de raíz de ortiga seca en una taza de agua caliente.
- Tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
- Colar y añadir la miel para el gusto.
- Beber 2 o 3 veces al día durante 1 semana.
Nota: Evitar tocar las hojas con las manos desnudas, ya que las espinas pueden irritar la piel.
7. El ajo
Los compuestos que contienen azufre ayuda al ajo a combatir los microbios dañinos que generan toxinas en los intestinos. También ayuda a la desintoxicación mediante el aumento de la producción de glutatión que ayuda a filtrar las toxinas del sistema digestivo.
Además, es compatible con la función del hígado para que su cuerpo de forma natural puede desintoxicarse de manera más eficiente.
Un estudio del 2012 publicado en Básica y Farmacología Clínica y Toxicología encontró que el ajo es un desintoxicante natural del plomo, es tan eficaz en la extracción de plomo fuera del cuerpo y mucho más seguro que la d-penicilamina, un medicamento de quelación común.
Aparte de la limpieza del cuerpo, proporciona muchos nutrientes vitales.
- Triturar 3 o 4 dientes de ajo para liberar los compuestos de azufre.
- Consumir con el estómago vacío durante un par de semanas para desintoxicar su cuerpo.
- Si no puede soportar el sabor del ajo, se puede optar por cápsulas de ajo. Para la dosis adecuada, consulte a su médico.
8. El jengibre
Limpia el cuerpo, mejorando la digestión. Los compuestos llamados gingeroles y shogaoles promueven la desintoxicación acelerando el movimiento del alimento a través de los intestinos. Esto ayuda a deshacerse de los residuos y toxinas del colon, hígado y otros órganos.
También incrementa el sudor del cuerpo. Más sudoración significa que más toxinas son eliminadas del cuerpo.
La mejor manera de disfrutar de los beneficios desintoxicante de jengibre es bebiendo el té de jengibre .
- Hervir 1 cucharada de jengibre fresco rallado en 1 ½ taza de agua caliente.
- Bajar el fuego y dejar que se cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos.
- Colar y beber este té de desintoxicación cada mañana y tarde todos los días.
- También puede agregar el jengibre fresco rallado a aderezos para ensaladas u otros platos.
9. Lila India
Es un agente purificador natural de la sangre que ayuda a mantener la sangre y el cuerpo libre de desechos metabólicos no deseados.
También ayuda a la sangre a llevar nutrientes y oxígeno necesarios para todas las partes del cuerpo, por lo que contribuye a que los órganos como los riñones y el hígado funcionen correctamente. El buen funcionamiento del riñón y el hígado es necesario para la desintoxicación natural.
- Coma 2 o 3 hojas de neem tiernas mezcladas con un poco de miel con el estómago vacío.
- Repita todos los días durante 1 mes.
También se puede beber el té de neem. - Hervir un poco más de 1 taza de agua, añadir 1 cucharadita de hojas de neem trituradas o polvo de neem en él, entonces se deja hervir durante 5 minutos. Colar y dejar que se enfríe.
- Beber este té dos veces al día durante 1 mes.
- Para un sabor más suave, mezclar el té de neem con té verde o hierbas como la canela y el hinojo.
10. La Raíz De Regaliz
EL REGALIZ
La raíz de regaliz también ayuda a limpiar el cuerpo de los contaminantes químicos que pueden hacerlo más vulnerable a problemas de salud.
El regaliz posee cualidades laxantes y favorece la digestión apropiada, que ayudan al cuerpo a desechar residuos tóxicos nocivos y venenosos.
También tiene propiedades hepatoprotector, por lo que es eficaz en el tratamiento de trastornos del hígado mediante la reducción de la toxicidad y ayuda a estabilizar el funcionamiento normal del hígado.
Otra ventaja es que va a ayudar con los antojos de azúcar, que tienden a obstaculizar los esfuerzos de desintoxicación.
- Añadir 1 cucharada de raíz de regaliz aplastado a 1 taza de agua hirviendo.
- Cubra y deje hervir a fuego lento durante 5 a 10 minutos.
- Colar
- Luego agregar 1 cucharadita de jugo de limón.
- Beber esta vez al día durante 1 mes.
Nota: No tome la raíz de regaliz en exceso, ya que puede causar efectos secundarios como aumento de la presión arterial y la retención de sodio.
Otros Consejos para prevenir la acumulación de tóxicos
- Comience el día con un vaso de agua de limón.
- Cambiar a té verde en lugar de café.
- Coma frutas y vegetales ricos en fibra.
- Mantener su cuerpo hidratado bebiendo mucha agua.
- Reduzca el consumo de alimentos procesados.
- Hacer algún tipo de ejercicio o actividad física diaria.
- Dormir bien por la noche.
Recursos del artículo 10 Hierbas Para Desintoxicar Tu Cuerpo De Forma Natural :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16950583
https://www.ncbi.nlm.nih.gov / PubMed / 17213517
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http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874101002999
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www.top10homeremedies.com/news-facts/10-herbs-detox-body-naturally.html