Cuando no duerme bien por la noche, puede sentirse fatal. Aunque varios factores pueden conducir al insomnio, para las mujeres, una de las principales causas es un desequilibrio hormonal.

Cuando tienes un desequilibrio hormonal que provoca la falta de sueño, puedes estresarte, lo que a su vez afecta aún más tus hormonas. Si eres alguien que sufre de insomnio, revisar tus hormonas podría ser la solución para restaurar tu sueño.

Hay muchas hormonas diferentes que pueden perder el equilibrio y desencadenar el insomnio. Uno de ellos es su estrógeno. Cuando el estrógeno baja demasiado, puede interrumpir su ciclo de sueño normal.

Activa el estado de alerta y causa problemas para cerrar sus pensamientos lo suficiente como para poder descansar un poco. No solo eso, sino que si eres una mujer que está en la perimenopausia o la menopausia, tener un desequilibrio en el estrógeno puede causar cosas como sudores nocturnos o sofocos, que también interrumpen tu sueño.

Fijar sus niveles de estrógeno se encargará del insomnio. Además de niveles bajos de estrógeno, una mujer puede tener problemas con su equilibrio de progesterona. Es esta hormona la que calma las emociones y provoca el sueño.

Cuando está bajo, puede sentir emociones intensas durante el tiempo que normalmente estaría listo para quedarse dormido. Los bajos niveles de estrógeno pueden hacerte sentir mental y emocionalmente conectado.

Sus niveles de cortisol también podrían ser la causa de su insomnio. Cuando es demasiado alto, baja los niveles de estrógeno hasta el punto en que se desequilibran. Pero ese es solo un problema con el cortisol desequilibrado.

Cuando no está bien, mantiene su cuerpo, incluso cuando está tratando de dormir, en un estado de preparación. Entonces terminas sintiéndote nervioso y demasiado alerta para dormir. Cuidar el estrés en tu vida es solo una forma de manejar los niveles altos de cortisol.

Para mantener esta hormona donde debe estar, debe hacer cosas antes de acostarse que reduzcan su estrés. La otra cara del cortisol alto es el cortisol bajo. Cuando esto es más bajo de lo que debería ser, se sabe que causa insomnio.

Otros desequilibrios hormonales que pueden causar insomnio tienen que ver con la tiroides. Si su tiroides produce demasiadas hormonas, puede causar problemas con su serotonina, y necesita serotonina para ayudarlo a dormir.

Demasiada hormona tiroidea te hace sentir nervioso, como si no pudieras descansar. También afecta su estado de alerta. Si su tiroides produce muy poca hormona, afecta su estado de ánimo y su capacidad para dormir.

Si tiene un desequilibrio hormonal con su testosterona, esto puede causar insomnio y también su DHEA. Los niveles bajos de esto pueden afectar su sueño tanto como los niveles bajos de la hormona del sueño, la melatonina.

DESCARGA AQUÍ TU REPORTE: « EL COSTO FÍSICO Y EMOCIONAL DEL DESEQUILIBRIO HORMONAL EN LAS MUJERES»

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