![\"\"](\"https:\/\/lasdietassaludables.com\/presionarterial\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/presion-arterial-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLa presi\u00f3n arterial normal ser\u00eda una lectura de 120\/80 o menos. La presi\u00f3n arterial alta ser\u00eda una lectura de 140\/90 o superior. Si tiene presi\u00f3n arterial alta, corre un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral o una enfermedad card\u00edaca o renal.<\/p>\n\n\n\n
Muchas cosas pueden causar presi\u00f3n arterial alta, incluida la inactividad f\u00edsica, el consumo de tabaco y alcohol, el estr\u00e9s y la dieta. Estas son solo algunas cosas. Ciertas condiciones m\u00e9dicas y medicamentos tambi\u00e9n pueden causar presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n
La presi\u00f3n arterial alta puede hacer que su cuerpo tenga ciertos efectos. Por ejemplo, puede causar un derrame cerebral. La alta presi\u00f3n puede hacer que un vaso sangu\u00edneo debilitado se rompa y sangre en el cerebro; dej\u00e1ndote as\u00ed con un derrame cerebral.<\/p>\n\n\n\n
La presi\u00f3n arterial alta a veces tambi\u00e9n puede hacer que los vasos sangu\u00edneos de los ojos sangren o exploten. Si esto sucede, su visi\u00f3n se ver\u00e1 borrosa o disminuida e incluso podr\u00eda resultar en ceguera. Otra raz\u00f3n por la que es mejor mantener el control de su presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
Junto con un accidente cerebrovascular o enfermedad renal, la presi\u00f3n arterial alta tambi\u00e9n puede causar un ataque al coraz\u00f3n. Sus arterias son las que llevan la sangre que transporta ox\u00edgeno al m\u00fasculo card\u00edaco. Si su coraz\u00f3n no recibe suficiente ox\u00edgeno, experimentar\u00e1 dolor en el pecho. Si el flujo de sangre tambi\u00e9n est\u00e1 bloqueado, experimentar\u00e1 un ataque al coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La insuficiencia card\u00edaca congestiva es muy com\u00fan entre las personas con presi\u00f3n arterial alta. Esta es una condici\u00f3n muy grave en la que su coraz\u00f3n no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Nunca es demasiado tarde para comenzar a tomar el control de su salud, comenzando por su presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
Cualquiera puede desarrollar presi\u00f3n arterial alta, incluso los ni\u00f1os. Es m\u00e1s com\u00fan que los afroamericanos lo desarrollen. Muchos estadounidenses desarrollar\u00e1n presi\u00f3n arterial alta a medida que envejecen, pero eso no significa que sea saludable.<\/p>\n\n\n\n
La obesidad juega un papel en la presi\u00f3n arterial alta. Si tiene sobrepeso, corre un mayor riesgo de tener presi\u00f3n arterial alta, as\u00ed como un derrame cerebral o una enfermedad card\u00edaca. Trate de perder por lo menos diez libras y esto le ayudar\u00e1 a bajar significativamente su presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
Comer una dieta saludable es una excelente manera de reducir o controlar su presi\u00f3n arterial. Limite su consumo de sal y sodio e introduzca m\u00e1s frutas y verduras frescas en su dieta. Una vez que establezca su dieta saludable, tendr\u00e1 menos preocupaciones de desarrollar presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n
Siempre debe controlar su presi\u00f3n arterial en sus visitas regulares al m\u00e9dico. Si tiene presi\u00f3n arterial alta y le preocupa, puede controlarla f\u00e1cilmente desde su casa. Si hace esto, querr\u00e1 que su m\u00e9dico revise el dispositivo de monitoreo de su hogar para asegurarse de que sea efectivo y que lo est\u00e9 operando correctamente.<\/p>\n\n\n\n
Lleve un registro de las lecturas de su presi\u00f3n arterial para que pueda ver qu\u00e9 ayuda y qu\u00e9 no. A veces, los cambios regulares en el estilo de vida por s\u00ed solos no ayudar\u00e1n tanto como lo har\u00edan combinados con medicamentos para la presi\u00f3n arterial. Su m\u00e9dico podr\u00e1 indicarle cu\u00e1l ser\u00eda la mejor opci\u00f3n para sus necesidades.<\/p>\n