{"id":202,"date":"2022-02-16T22:02:49","date_gmt":"2022-02-17T03:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/presionarterial\/?p=202"},"modified":"2022-02-16T22:02:51","modified_gmt":"2022-02-17T03:02:51","slug":"como-controlar-la-presion-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/presionarterial\/como-controlar-la-presion-arterial\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo controlar la presi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando le han diagnosticado presi\u00f3n arterial alta, es importante aprender a controlar la presi\u00f3n arterial de manera segura y eficaz.\u00a0Cada persona es diferente, por lo que, lo que puede funcionar para uno puede no funcionar para ti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" 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class=\"wp-block-paragraph\">La presi\u00f3n arterial muy alta es bastante peligrosa y lo pone en riesgo de sufrir un ataque al coraz\u00f3n y un derrame cerebral.&nbsp;Si tiene otras afecciones de salud, como diabetes, tiene un riesgo a\u00fan mayor.&nbsp;Si bien es posible que pueda controlar la presi\u00f3n arterial a trav\u00e9s de cambios en el estilo de vida, es posible que deba seguir adelante y comenzar a tomar medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 de la medicaci\u00f3n, hay otras formas de aprender a controlar la presi\u00f3n arterial.\u00a0Por ejemplo, es importante echar un vistazo a su estilo de vida.\u00a0\u00bfTiiene mucho estr\u00e9s?\u00a0\u00bfHaces suficiente ejercicio?\u00a0\u00bfTu dieta es bastante saludable?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ha demostrado que una dieta saludable, el control del estr\u00e9s y el ejercicio ayudan a reducir la presi\u00f3n arterial.&nbsp;Es posible que deba controlar el sodio en su dieta, ya que puede contribuir a la presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si hay \u00e1reas en las que puede mejorar, es importante que lo haga.&nbsp;Hacer cambios en el estilo de vida podr\u00eda evitar que se vuelva dependiente de los medicamentos.&nbsp;Los \u00fanicos efectos secundarios de hacer buenos cambios en el estilo de vida son sentirse mejor y tener m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n hay algunos suplementos naturales que puedes tomar para mejorar la presi\u00f3n arterial.&nbsp;Por ejemplo, se ha demostrado que la CoQ10 y el aceite de pescado mejoran la presi\u00f3n arterial.&nbsp;Los suplementos de ajo tambi\u00e9n pueden ser buenos si se usan correctamente.&nbsp;Debe hablar con su m\u00e9dico acerca de cualquier suplemento antes de comenzar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para un porcentaje de la poblaci\u00f3n, los cambios en el estilo de vida no son una forma eficaz de reducir la presi\u00f3n arterial.&nbsp;Nadie entiende realmente por qu\u00e9 es as\u00ed, pero puede ser necesario tomar medicamentos para controlar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien tomar medicamentos puede provocar efectos secundarios y puede ser costoso, la presi\u00f3n arterial alta no es algo que deba ignorarse o dejarse pasar.&nbsp;\u00bfEs la causa n\u00famero uno de ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares?&nbsp;y la enfermedad card\u00edaca es la principal causa de muerte tanto de hombres como de mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/aax-us-east.amazon-adsystem.com\/x\/c\/Qpi9SBxjQCgf_Q8mhi6KJGoAAAF_BZan9AEAAAFKAd-zQpw\/https:\/\/www.amazon.com\/adprefs\/ref=sm_n_ma_dka_PE_ac?tag=lalogoterapia-20&amp;linkCode=w43\" target=\"_blank\"><\/a><\/p>\n<div class=\"1a482c33697b6607fb8cceb072376b28\" data-index=\"2\" style=\"float: 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