{"id":123,"date":"2022-01-10T11:01:48","date_gmt":"2022-01-10T11:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/presionarterial\/?p=123"},"modified":"2022-01-10T11:01:50","modified_gmt":"2022-01-10T11:01:50","slug":"cafeina-y-presion-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/presionarterial\/cafeina-y-presion-arterial\/","title":{"rendered":"Cafe\u00edna y presi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"\n

La relaci\u00f3n entre la cafe\u00edna y la presi\u00f3n arterial<\/a> puede ser mortal.\u00a0Si tiene presi\u00f3n arterial alta, la cafe\u00edna puede hacer que suba a\u00fan m\u00e1s.\u00a0Tambi\u00e9n podr\u00eda elevarlo lo suficiente como para causarle hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Cafe\u00edna<\/figure>\n\n\n\n

Algunas personas son muy sensibles a la cafe\u00edna, mientras que otras no tienen mucho problema con ella. Pero si tiene sensibilidad a la cafe\u00edna, es importante que preste atenci\u00f3n a lo que bebe para no consumir demasiado.<\/p>\n\n\n\n

La cafe\u00edna se puede encontrar en refrescos, caf\u00e9, t\u00e9, chocolate y bebidas energ\u00e9ticas. En particular, las bebidas energ\u00e9ticas tienden a contener grandes cantidades de cafe\u00edna. Algunos medicamentos tambi\u00e9n contienen cafe\u00edna, como los medicamentos para el dolor de cabeza.<\/p>\n\n\n\n

Si tiene presi\u00f3n arterial alta, siempre es una buena idea limitar la cafe\u00edna a 200 mg al d\u00eda. Eso significa que puedes beber unas dos tazas de caf\u00e9. Pero m\u00e1s que eso puede hacer que sus niveles de presi\u00f3n arterial aumenten a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Revise las etiquetas de sus bebidas y medicamentos para determinar cu\u00e1nta cafe\u00edna contienen y luego trabaje para mantenerse dentro del l\u00edmite de 200 mg. Incluso puede optar por eliminar la cafe\u00edna si considera que es muy sensible a ella.<\/p>\n\n\n\n

Tomarse la presi\u00f3n arterial antes de beber cafe\u00edna y luego volver a tomarla media hora despu\u00e9s de beberla. Si ve que su presi\u00f3n arterial ha aumentado, puede ser el momento de despedirse para mantener su presi\u00f3n arterial saludable.<\/p>\n\n\n\n

Algunas excelentes alternativas a las bebidas con cafe\u00edna son los refrescos sin cafe\u00edna, el caf\u00e9 descafeinado, los jugos con gas y el agua. Puede ser dif\u00edcil imaginar su vida sin despertarse con un caf\u00e9 o un refresco, pero si disminuye poco a poco, descubrir\u00e1 que no lo necesita.<\/p>\n\n\n\n

Hay otros beneficios para reducir el consumo de cafe\u00edna. Descubrir\u00e1 que tambi\u00e9n duerme mejor y descansa m\u00e1s. Eso hace que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil dejar de depender de la cafe\u00edna matutina para empezar.<\/p>\n\n\n\n

La cafe\u00edna tambi\u00e9n puede causarle nerviosismo y ansiedad. Tambi\u00e9n puede irritar el est\u00f3mago y provocar problemas de acidez. Tambi\u00e9n hace que su frecuencia card\u00edaca aumente y puede causar problemas respiratorios si tiene demasiado.<\/p>\n\n\n\n

A medida que deja de usar cafe\u00edna, puede sufrir dolores de cabeza por la abstinencia. Esto puede ser una parte frustrante de eliminar la cafe\u00edna. Sin embargo, esto dura solo unos d\u00edas y no es tan malo como el efecto de la cafe\u00edna y los niveles de presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

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