{"id":407,"date":"2018-09-27T19:22:12","date_gmt":"2018-09-28T00:22:12","guid":{"rendered":"http:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/?p=407"},"modified":"2018-09-27T19:29:01","modified_gmt":"2018-09-28T00:29:01","slug":"como-aliviar-el-dolor-de-artritis-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/como-aliviar-el-dolor-de-artritis-de-forma-natural\/","title":{"rendered":"Como Aliviar El Dolor De Artritis De Forma Natural"},"content":{"rendered":"

5 formas naturales para aliviar el dolor de artritis<\/h3>\n

Aqu\u00ed te vamos a compartir 5 maneras de como aliviar el dolor de artritis de forma natural, usando elementos de f\u00e1cil obtenci\u00f3n, puedes escoger una de ellas y ver sus excelentes resultados. te invito a leer lo siguiente con atenci\u00f3n:<\/p>\n

1. CAPSAICINA<\/h3>\n

Una de las adiciones m\u00e1s interesantes al arsenal contra el dolor de la artritis es algo que podr\u00edas hacer cenado en alg\u00fan momento: la capsaicina. O bien, tambi\u00e9n se lo conoce com\u00fanmente como aj\u00ed.<\/p>\n

Este ardiente medicamento para la artritis funciona, calentando la piel y relajando las articulaciones y los m\u00fasculos alrededor del \u00e1rea con problemas. Pero eso es solo una parte del proceso.<\/p>\n

Lo que hace la capsaicina ayuda tambi\u00e9n a desensibilizar la piel. Dentro de nuestra piel hay receptores del dolor que nos hacen sentir los dolores y las palpitaciones. Pero cuando estos receptores se desensibilizan, puede estar libre de dolor durante meses.<\/p>\n

La sustancia P es lo que est\u00e1 asociado con el dolor en el cuerpo. Al interferir o agotar esta sustancia, el cerebro no recibe mensajes de dolor y por lo tanto no siente el dolor.<\/p>\n

En un estudio de la Universidad de Oxford, se encontr\u00f3 que 4 de cada 10 pacientes con artritis pod\u00edan reducir su dolor casi a la mitad despu\u00e9s de usar crema de capsaicina durante un mes. Esta es una diferencia dram\u00e1tica y ciertamente puede ayudar a los que padecen artritis.<\/p>\n

De hecho, la capsaicina tambi\u00e9n ha sido recomendada para aquellos que sufren neuropat\u00eda, dolor muscular, dolor en las articulaciones, dolor en los nervios y herpes z\u00f3ster, una condici\u00f3n dolorosa que afecta a pacientes mayores.<\/p>\n

Dado que la capsaicina se deriva del aj\u00ed, hay algunas cosas que deber\u00e1 tener en cuenta cuando lo use en su cuerpo. En primer lugar, al igual que el aj\u00ed, puede ser muy caliente, a menudo demasiado caliente para la piel sensible de algunas personas. Si siente que su piel puede ser demasiado sensible, use una dosis muy peque\u00f1a en un parche de piel cerca de su mano para ver cu\u00e1l es la reacci\u00f3n.<\/p>\n

Al igual que otros ung\u00fcentos t\u00f3picos, la capsaicina es f\u00e1cil de encontrar en su farmacia local, por lo que es favorito entre los que no quieren acudir a su m\u00e9dico cada vez que tienen dolor.<\/p>\n

\"\"<\/a>Para usar capsaicina, deber\u00e1 tomar una peque\u00f1a cantidad y frotarla en la piel donde se encuentra el dolor. Inmediatamente despu\u00e9s, debe lavarse las manos para que no sienta la sensaci\u00f3n de ardor all\u00ed tambi\u00e9n. Sin embargo, si desea usar esta crema en sus manos para aliviar el dolor o la rigidez, puede: simplemente dejarla y retirarla en una media hora para asegurarse de que no est\u00e1 transfiriendo la crema a otras partes de su cuerpo.<\/p>\n

Ponerse la crema en el ojo, por ejemplo, es bastante doloroso y puede requerir un viaje al hospital en algunos casos.<\/p>\n

Al igual que los otros ung\u00fcentos para la artritis, la capsaicina solo debe aplicarse a pieles limpias y sanas, sin cortes ni llagas abiertas. Poner la crema en este tipo de aberturas de piel ser\u00e1 doloroso, m\u00e1s doloroso que la artritis en s\u00ed.<\/p>\n

Dicho esto, una de las ventajas de la capsaicina es que no parece tener interacciones medicamentosas conocidas. Por lo tanto, puede estar tomando medicamentos orales para el dolor y a\u00fan as\u00ed usar esta crema.<\/p>\n

Sin embargo, se recomienda que limite la aplicaci\u00f3n de capsaicina a no m\u00e1s de 4 veces al d\u00eda.<\/p>\n

Pero a diferencia de otras medicinas de alivio instant\u00e1neo del dolor, la capsaicina no es algo que deba usarse para estos casos. Mientras que algunas personas se sentir\u00e1n mejor despu\u00e9s de la sensaci\u00f3n de ardor, el alivio a largo plazo a\u00fan demorar\u00e1 en notarse hasta en 2 semanas. Tenga paciencia, sin embargo, y encontrar\u00e1 que el poder esto es bastante efectivo en su lucha contra el dolor de la artritis.<\/p>\n

La capsaicina sin receta tiene diversas fortalezas, as\u00ed que aseg\u00farese de comenzar con la dosis m\u00e1s baja antes de pasar a una dosis fuerte. Es probable que la dosis m\u00e1s baja sea todo lo que necesita.<\/p>\n

2. \u00c1RNICA<\/h3>\n

Si bien la homeopat\u00eda todav\u00eda tiene algo que ganar en relaci\u00f3n con el campo m\u00e9dico en general, el \u00e1rnica parece ser uno de los tratamientos m\u00e1s respetados en relaci\u00f3n con la artritis y el dolor muscular. Ya sea aplicada por v\u00eda t\u00f3pica o por v\u00eda oral, esta flor europea ayuda a aliviar el sufrimiento de los pacientes afectados.<\/p>\n

La homeopat\u00eda es la pr\u00e1ctica de usar cantidades muy peque\u00f1as de hierbas, flores y otros ingredientes para estimular la propia respuesta de curaci\u00f3n del cuerpo. Se puede comparar con la idea de una vacuna en la que el virus o la bacteria se inyectan en el cuerpo para convencer al cuerpo de que produzca los gl\u00f3bulos blancos adecuados a fin de prevenir la enfermedad.<\/p>\n

Esta flor forma parte de la familia del girasol, y las hojas peludas son lo que le ha dado su nombre.<\/p>\n

Existen varios tipos de \u00e1rnica, pero el tipo m\u00e1s com\u00fanmente usado es el \u00e1rnica Montana. Dentro de este compuesto est\u00e1 la helenalina qu\u00edmica, que en realidad es t\u00f3xica cuando se toma en grandes cantidades. Sin embargo, cuando se usa en mediciones muy peque\u00f1as, ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n de las articulaciones, a la vez que ayuda a prevenir y sanar los hematomas de la piel.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se cree que las ra\u00edces de la planta de \u00e1rnica contienen timol, lo que tambi\u00e9n ayuda a prevenir las infecciones f\u00fangicas, que podr\u00edan tener algo que ver con la prevenci\u00f3n de la reacci\u00f3n inflamatoria. Una vez m\u00e1s, la ciencia todav\u00eda est\u00e1 estudiando c\u00f3mo funciona este proceso homeop\u00e1tico.<\/p>\n

El principal hallazgo de la utilidad de la \u00e1rnica es que parece ayudar a estimular el transporte de sangre de una parte del cuerpo a la parte afectada del cuerpo. Esto ayuda a eliminar cualquier acumulaci\u00f3n de fluidos en las articulaciones y en la piel, lo que permite que el cuerpo est\u00e9 libre de dolor y, al mismo tiempo, ayuda a estimular el proceso de curaci\u00f3n natural.<\/p>\n

Al ayudar a los capilares sangu\u00edneos a dilatarse, el sistema de transporte de sangre del cuerpo es mucho m\u00e1s eficiente y el paciente puede mover sus articulaciones m\u00e1s f\u00e1cilmente y sin dolores.<\/p>\n

No se recomienda la ingesti\u00f3n real de \u00e1rnica, a menos que haya sido preparada por una compa\u00f1\u00eda o practicante homeop\u00e1tico de buena reputaci\u00f3n. Ya que la ingesti\u00f3n de \u00e1rnica puede originar graves molestias estomacales e incluso hemorragias internas.<\/p>\n

La Arnica es f\u00e1cil de encontrar en la mayor\u00eda de las farmacias, y se encuentra como una pomada que se aplica directamente sobre la piel para promover el alivio del dolor y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n

Puede aplicar esta pomada en la piel con la frecuencia que desee, teniendo cuidado de lavarse las manos antes de pasar a su siguiente tarea. Tambi\u00e9n querr\u00e1 asegurarse de que la piel est\u00e9 limpia antes de aplicarla y de que no haya llagas abiertas o grietas en la piel que puedan irritarse con esta terapia.<\/p>\n

Si elige usar \u00e1rnica por v\u00eda oral, puede encontrarla en peque\u00f1as pastillas\u00a0 las cuales coloca 3 debajo de la lengua, hasta 6 veces por d\u00eda, o seg\u00fan lo recomiende el fabricante o el m\u00e9dico home\u00f3pata.<\/p>\n

Si bien el \u00e1rnica no parece interactuar con otros medicamentos o prescripciones, se recomienda que avise a su m\u00e9dico cuando comience un r\u00e9gimen de \u00e1rnica de cualquier tipo.<\/p>\n

En general, se considera que el \u00e1rnica es seguro y efectivo, al tiempo que es una forma suave de ayudar a su cuerpo a sanarse a s\u00ed mismo como una pr\u00e1ctica complementaria a la medicina tradicional.<\/p>\n

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3. SAM-E (ADENOSILMETHIONINA)<\/span><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Parece que cada d\u00eda el n\u00famero de suplementos en Internet y en los supermercados crece exponencialmente.\u00a0<\/span>Cada vez que vea las noticias, parece que hay otro qu\u00edmico o sustancia que deber\u00edamos tomar en nuestros cuerpos, como el SAM-e.
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Este producto qu\u00edmico es en realidad un compuesto natural que se encuentra en un amino\u00e1cido.\u00a0<\/span>Los amino\u00e1cidos son los componentes b\u00e1sicos de las prote\u00ednas en nuestros cuerpos y sin ellos, el cuerpo humano no puede sobrevivir.
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Como resultado, parece l\u00f3gico que agregar m\u00e1s amino\u00e1cidos al cuerpo pueda ayudar a acelerar el proceso de curaci\u00f3n de alguna manera.\u00a0<\/span>Al igual que muchos otros remedios naturales, parece que los cient\u00edficos no est\u00e1n completamente seguros de por qu\u00e9 SAM-e trabaja para ayudar con el dolor de la artritis, pero los estudios est\u00e1n demostrando su utilidad.
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Por ejemplo, en un estudio realizado por la Universidad de California en Irvine, los investigadores encontraron que el SAM-e es tan efectivo como los antiinflamatorios tradicionales como los AINE.\u00a0<\/span>En solo 2 meses de usar SAM-e, los pacientes descubrieron que su dolor de artritis se redujo a la mitad, algo que pocos otros medicamentos pueden lograr.
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Hay muchas maneras diferentes en que SAM-e puede usarse en relaci\u00f3n con la mejora de la salud.\u00a0<\/span>No solo se ha relacionado el SAM-e con el alivio del dolor de la artritis, sino que tambi\u00e9n se est\u00e1 estudiando su capacidad para aliviar la depresi\u00f3n en algunos pacientes.
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Al usar SAM-e, parece que el cuerpo puede aumentar los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, lo que genera sensaci\u00f3n de bienestar e incluso euforia.\u00a0<\/span>Dado que la mejora de su estado mental est\u00e1 relacionada con la reducci\u00f3n del dolor de la artritis, parece que SAM-e puede abordar m\u00faltiples niveles de problemas de dolor de artritis.
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La principal ventaja de SAM-e es que ayuda con la reparaci\u00f3n celular y con el crecimiento celular.\u00a0<\/span>Esto puede ayudar al cuerpo a reparar el da\u00f1o y ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento.\u00a0<\/span>Por supuesto, a\u00fan no se ha encontrado la fuente de la juventud, pero este compuesto de amino\u00e1cidos parece tener muchas posibilidades en esa b\u00fasqueda de salud y vigor juvenil.
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Para obtener los mejores resultados de SAM-e, deber\u00e1 tomar este suplemento regularmente.\u00a0<\/span>La investigaci\u00f3n ha demostrado que los pacientes pudieron notar menos dolor, pero solo despu\u00e9s de al menos 2 semanas de suplementos regulares.
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Puede encontrar SAM-e en sus farmacias y tiendas de abarrotes locales, pero es \u00fatil usar solo marcas conocidas en su r\u00e9gimen diario de p\u00edldoras.\u00a0<\/span>Adem\u00e1s, dado que SAM-e parece descomponerse a la luz, el envase debe ser protector para las p\u00edldoras, como son los envases blister de aluminio.
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Otras cosas que debe tener en cuenta cuando compre estas p\u00edldoras es que deber\u00edan tener un GMP o un sello de calidad de USP para garantizar la calidad, la fecha de caducidad deber\u00eda permitir algunos a\u00f1os, y una sal estabilizadora puede ayudar a proteger a\u00fan m\u00e1s el\u00a0<\/span>integridad de las pastillas.
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Una nota especial: dado que SAM-e afecta los estados de \u00e1nimo, si est\u00e1 tomando alg\u00fan otro medicamento para la depresi\u00f3n o para la estabilizaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, debe hablar primero con su m\u00e9dico antes de tomar este suplemento.\u00a0<\/span>Puede tener efectos adversos con varias otras prescripciones.<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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4. ACEITE DE PESCADO
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Est\u00e1 empezando a parecer que el aceite de pescado es una especie de panacea para todos los problemas del mundo.\u00a0<\/span>Desde la depresi\u00f3n a la salud del coraz\u00f3n, el dolor de la artritis y para reducir la presi\u00f3n arterial, los aceites de pescado se han relacionado con una serie de problemas de salud.
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Pero la utilidad del aceite de pescado para la artritis es un hallazgo bastante nuevo.
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Cuando el aceite de pescado se digiere y descompone en el cuerpo, se convierte en sustancias qu\u00edmicas llamadas prostaglandinas.\u00a0<\/span>Estos productos qu\u00edmicos reducir\u00e1n la inflamaci\u00f3n en el cuerpo, lo que a su vez reduce el dolor.\u00a0<\/span>El cuerpo puede producir naturalmente\u00a0<\/span><\/span><\/span>estos qu\u00edmicos tambi\u00e9n en ciertas situaciones, pero para aliviar el dolor, el cuerpo necesita m\u00e1s de lo que los tejidos y \u00f3rganos pueden proporcionar para el funcionamiento diario.
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Derivados de los tejidos de los peces, los aceites de pescado tambi\u00e9n se conocen como \u00e1cidos grasos Omega-3, DHA y EPA.\u00a0<\/span>
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En un estudio realizado en la Universidad de Pittsburg en Pensilvania, los pacientes que tomaron aceite de h\u00edgado de bacalao de forma regular durante 10 semanas pudieron dejar de tomar sus medicamentos tradicionales contra el dolor.
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El principal problema con el aceite de pescado en relaci\u00f3n con el control del dolor es que la mayor\u00eda de los pacientes no toman lo suficiente.\u00a0<\/span>Aunque la mayor\u00eda de los suplementos vienen en formulaciones de 1000 mg, necesita tomar al menos 4 veces m\u00e1s para ayudar a su dolor de artritis.
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Algunos investigadores han recomendado tomar hasta 8000 mg por d\u00eda para la m\u00e1xima efectividad.
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Sin embargo, algunos pacientes tendr\u00e1n problemas para tomar aceite de pescado, ya que es un compuesto a base de pescado.\u00a0<\/span>Dado que el aceite se deriva de un pez real, puede haber un sabor a pescado despu\u00e9s de tomar estas pastillas.\u00a0<\/span>Esto puede evitarse cuando toma las p\u00edldoras despu\u00e9s de comer una de sus comidas.
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Tambi\u00e9n hay algunos suplementos que han eliminado el sabor a pescado o que han agregado un sabor a lim\u00f3n para ayudar con la digesti\u00f3n.\u00a0<\/span>Con el tiempo, sin embargo, su cuerpo se acostumbrar\u00e1 a tomar estos aceites.
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Si crees que eres sensible, prueba algunas marcas diferentes de aceite de pescado para ver si uno funciona mejor que el otro para ti.
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Tambi\u00e9n puede tratar de obtener su suplemento de aceite de pescado tratando de comer algunos pescados grasos con m\u00e1s frecuencia de lo que come carne roja o aves de corral.\u00a0<\/span>Pero el truco para hacer esto es que tienes que comer muchos peces reales para acercarse incluso a la cantidad de \u00e1cidos grasos Omega que obtienes de los aceites concentrados.
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Adem\u00e1s, al comer muchos pescados grasos puede aumentar sus posibilidades de intoxicaci\u00f3n por mercurio, ya que los peces m\u00e1s gordos tienden a acumular m\u00e1s mercurio en sus cuerpos.
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El envenenamiento por mercurio no ocurre con los suplementos de aceite de pescado ya que est\u00e1n purificados y est\u00e1n \u00ablimpios\u00bb en t\u00e9rminos de toxinas externas.\u00a0<\/span>Por supuesto, nunca est\u00e1 de m\u00e1s elegir una marca que sea m\u00e1s conocida que las que son m\u00e1s baratas y posiblemente no tan bien fabricadas.
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Se recomienda que limite su consumo de pescados grasos a no m\u00e1s de 2 a 3 porciones de pescado por semana, lo que obviamente limita su capacidad de obtener la dosis m\u00e1xima de artritis.
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Si nota que tiene s\u00edntomas como dolores de cabeza, falta de energ\u00eda y una sensaci\u00f3n general de malestar, ser\u00eda aconsejable suspender su r\u00e9gimen de aceite de pescado y hablar con su m\u00e9dico sobre la posible prueba de intoxicaci\u00f3n por mercurio.
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Aseg\u00farese de leer cuidadosamente la etiqueta del suplemento de aceite de pescado antes de realizar su compra final.\u00a0<\/span>Deseable encontrar c\u00e1psulas de al menos 1000 mg cada una para ayudarlo a limitar el n\u00famero de p\u00edldoras que debe tomar.<\/span><\/span><\/div>\n

De hecho, los estudios cient\u00edficos est\u00e1n demostrando que ingerir demasiados \u00e1cidos grasos Omega 6 de origen vegetal puede estar afectando nuestra capacidad para procesar \u00e1cidos grasos Omega 3, que es lo que puede estar conduciendo a m\u00e1s casos de artritis, pero ahora mismo es solo especulaci\u00f3n y merece m\u00e1s estudio.<\/p>\n

Una vez m\u00e1s, si est\u00e1 tomando otros medicamentos, es una buena idea hablar con su m\u00e9dico sobre la complementaci\u00f3n con aceites de pescado.<\/p>\n

5. METILSULFONILMETANO (MSM)<\/h3>\n

MSM es una sustancia natural que se encuentra en algunas plantas y alimentos. Derivados del azufre, los usos de los HSH en el mundo de los suplementos son cada vez m\u00e1s mencionado con cada estudio nuevo.<\/p>\n

Lo interesante de MSM es que su uso principal es como solvente. Realmente ayuda a descomponer sustancias a altas temperaturas. Aunque no es un disolvente tan bueno como el agua, funciona bien en el campo industrial, ayudando a limpiar y descomponer otros productos qu\u00edmicos.<\/p>\n

Pero es la derivaci\u00f3n de azufre lo que ha ayudado a los MSM a formar parte del mercado de suplementos de salud. En un estudio de la Universidad de California en San Diego, se descubri\u00f3 que los MSM ayudan a prevenir la degeneraci\u00f3n del cart\u00edlago y de las propias articulaciones. Por lo que el uso de MSM podr\u00eda usarse para prevenir la artritis incluso antes de que comience a afianzarse.<\/p>\n

El MSM no solo est\u00e1 relacionado con la prevenci\u00f3n de la degeneraci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la capacidad de mejorar la movilidad de las articulaciones. Esto puede ayudar a una persona a continuar ejercitando y fortalecer las articulaciones y los m\u00fasculos circundantes. Al hacerlo, el dolor de la artritis se puede reducir a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

Existe cierta controversia en este momento sobre la efectividad de los MSM, por lo que se est\u00e1n realizando m\u00e1s estudios en este momento.<\/p>\n

El MSM se puede tomar como un suplemento, y a menudo se encuentra combinado con glucosamina para la salud de las articulaciones. Los pacientes pueden comenzar con una peque\u00f1a dosis de 1.5 gy subir hasta 2 e incluso 3 g a medida que se acostumbren al suplemento.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede encontrar los beneficios en dosis mucho m\u00e1s bajas: cada paciente es diferente.<\/p>\n

La principal preocupaci\u00f3n con los MSM es que tal vez no sea necesario aumentar la dieta ya que las dietas basadas en carne tienden a incluir mucho azufre.<\/p>\n

Pero para aquellos que comen menos carne y para aquellos que no comen carne en absoluto, EL MSM parece ser una sabia elecci\u00f3n.<\/p>\n

Al igual que con cualquiera de los suplementos naturales descritos, los mejores resultados provienen del uso diario regular de MSM. El cuerpo necesita acumular una reserva de los productos qu\u00edmicos para poder seguir evitando la degeneraci\u00f3n de las articulaciones.<\/p>\n

Algunos pacientes pueden experimentar una leve incomodidad las primeras veces que toman MSM, por lo tanto, comience con una dosis m\u00e1s peque\u00f1a a la hora de comer para evitar el malestar estomacal tanto como sea posible.<\/p>\n

MSM est\u00e1 disponible en l\u00ednea y en farmacias locales sin receta m\u00e9dica, pero se debe alertar a su m\u00e9dico cuando comience un r\u00e9gimen de MSM.<\/p>\n

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VIDEO:\u00a0Que es y para que sirve el MSM<\/span><\/a><\/h3>\n

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