{"id":367,"date":"2018-09-16T17:39:57","date_gmt":"2018-09-16T22:39:57","guid":{"rendered":"http:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/?p=367"},"modified":"2018-09-16T17:43:04","modified_gmt":"2018-09-16T22:43:04","slug":"para-aliviar-el-dolor-de-artritis-tienes-que-distraerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/para-aliviar-el-dolor-de-artritis-tienes-que-distraerte\/","title":{"rendered":"Para Aliviar El Dolor de\u00a0Artritis\u00a0Tienes QUE DISTRAERTE"},"content":{"rendered":"

Cuando tienes dolor de artritis, hay varias cosas diferentes que puedes hacer para Aliviar El Dolor de\u00a0Artritis<\/a>. Pero uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos para aliviar el dolor es simplemente distraerse.<\/p>\n

La mente es una poderosa herramienta de curaci\u00f3n, que muchos de nosotros olvidamos usar cuando nuestros cuerpos est\u00e1n r\u00edgidos y nuestras articulaciones adoloridas.<\/p>\n

En el momento en que empiezas a sentir dolor, tu cerebro se concentra en \u00e9l. Tu atenci\u00f3n se desv\u00eda hacia esa parte del cuerpo y comienzas a olvidarte de todas las otras cosas en tu vida; no es de extra\u00f1ar que el dolor se vuelva tan malo.<\/p>\n

Pero as\u00ed que el cerebro puede volverse hiper enfocado en el dolor, tambi\u00e9n puede ser tan f\u00e1cilmente llevado a pensar en no sentir dolor. As\u00ed es c\u00f3mo puede aliviar el dolor de artritis:<\/p>\n

\"\"<\/a>Enfocarse en algo<\/h3>\n

Una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles de comenzar con la distracci\u00f3n es enfocarte en otra cosa. Es posible que desee hacer reproducir una pel\u00edcula en su reproductor de DVD o comenzar a ver su programa de TV favorito en Netflix. Cuando haces esto, puedes comenzar a enfocarte en los personajes y sus vidas, en oposici\u00f3n a los tuyos. Si tiene episodios regulares de dolor cada d\u00eda, en momentos m\u00e1s o menos espec\u00edficos, es posible que desee elegir un programa diario para observar a fin de crear un ritual para evitar el dolor que siente.<\/p>\n

Hacer algo<\/h3>\n

Cuando el dolor comienza a golpear, comienza a hacer otra cosa. Esto puede incluir desde tejer hasta hacer jardiner\u00eda, caminar para ir de compras. Encuentre algo m\u00e1s que ocupe su tiempo y su atenci\u00f3n de una manera que lo distraiga del dolor. Realmente no importa lo que elijas hacer, siempre y cuando reacciones inmediatamente ante el dolor para encontrar algo m\u00e1s para enfocar tu atenci\u00f3n.<\/p>\n

Llamar a alguien<\/h3>\n

Una manera f\u00e1cil de distraerte es llamar a alguien m\u00e1s y comenzar a hablar. Por supuesto, en esta conversaci\u00f3n, trate de evitar hablar sobre su dolor, ya que eso solo aumentar\u00e1 sus posibilidades de sentirse m\u00e1s\u00a0\u00a0inc\u00f3modo. Hable con un hermano, uno de sus padre o un ni\u00f1o para ver lo que est\u00e1n haciendo y para comenzar a relajar su cuerpo y su dolor.<\/p>\n

Pare de Pensar en Eso<\/h3>\n

Se piensa que una t\u00e9cnica psicol\u00f3gica tradicional es parar de pensar en eso. Esto se puede practicar de varias maneras. Es posible que desee decirse NO a usted mismo cada vez que tenga un pensamiento sobre el dolor, por ejemplo. Esto comenzar\u00e1 a ense\u00f1ar a su cerebro que el dolor y el NO se asocian, lo que finalmente le ense\u00f1ar\u00e1 a su cerebro a no pensar en el dolor con tanta frecuencia. Otra forma de llevar a cabo esta pr\u00e1ctica es usar una banda el\u00e1stica para ajustar la mu\u00f1eca cada vez que comienzas a pensar en el dolor. De esta manera, detendr\u00e1 sus pensamientos de inmediato y puede cambiar su forma de pensar.<\/p>\n

Redirecci\u00f3n del pensamiento<\/h3>\n

En lugar de pensar en su dolor, debe tratar de pensar en los lugares en su cuerpo que no duelen. De esta manera, siempre te est\u00e1s enfocando en lo que es bueno acerca de tu cuerpo en lugar de lo que es malo sobre \u00e9l. Si bien esto requiere pr\u00e1ctica, es como cambiar tu forma de pensar para ser optimista. Con el tiempo, redirigir tus pensamientos se convierte en un h\u00e1bito.<\/p>\n

Introduce palabras positivas en tu mente<\/h3>\n

Intente pensar en palabras e ideas positivas cada vez que empiece a sentir dolor. Estas pueden ser cosas como: ni\u00f1os sonrientes, ni\u00f1os jugando, etc. Cuanto m\u00e1s trate de pensar en cosas que lo hagan sentir bien, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 evitar las cosas que lo hacen sentir mal.<\/p>\n

Distraerse a si mismo es una de las mejores maneras de manejar el dolor sin los problemas de los efectos secundarios y sin la necesidad de llamar a un m\u00e9dico para ayudarlo a administrar los pasos para aliviar el dolor de artritis.<\/p>\n

Con el tiempo y la pr\u00e1ctica, puede aprender f\u00e1cilmente a cambiar su forma de pensar, evitando por completo los pensamientos de dolor. Esta pr\u00e1ctica es similar a aquellos que tienen un terrible accidente, pero a\u00fan tienen la capacidad de ayudar a otros, a pesar de que ellos mismos est\u00e1n sufriendo. Al ense\u00f1arle al cerebro a centrarse en otra cosa, puedes superar su propio dolor o al menos la gravedad de sus s\u00edntomas de artritis.<\/p>\n

Video: Cambia tus pensamientos y cambia tu actitud\u00a0<\/a><\/p>\n

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