{"id":244,"date":"2018-04-12T17:51:43","date_gmt":"2018-04-12T22:51:43","guid":{"rendered":"http:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/?p=244"},"modified":"2019-12-28T20:51:07","modified_gmt":"2019-12-29T01:51:07","slug":"perder-grasa-con-sindrome-de-ovarios-poliquisticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/perder-grasa-con-sindrome-de-ovarios-poliquisticos\/","title":{"rendered":"PERDER GRASA CON SINDROME DE OVARIOS POLIQUISTICOS"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p>El s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico (SOP) es una enfermedad en la cual una mujer tiene\u00a0un desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas. Esto puede\u00a0provocar cambios en el ciclo menstrual,\u00a0<a id=\"anch_24\" href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/001504.htm\">qu<\/a>istes en los ovarios, dificultad para quedar embarazada y otros problemas de salud.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCiH4auDlkM0tgn9ewT3B1Vw\">Sascha Fitness<\/a>, nos comparte un video con una serie de recomendaciones para perder grasa con s\u00edndrome de ovarios pol\u00edqu\u00edstico. Lo sorprendente es que el 70% de las mujeres que la padecen no saben que lo tienen.<\/p>\n<p>Uno de los s\u00edntomas mas comunes es tener periodos irregulares, y genera grasa corporal, pero es tratable.<\/p>\n<p>Se tiene resistencia a la insulina, y cuando se come carbohidratos se genera un valor elevado de insulina y esto genera grasa, y a su vez genera un desbalance hormonal.<\/p>\n<p>El cortisol tambi\u00e9n se eleva y eso tambi\u00e9n hace que se tienda a acumular m\u00e1s grasa corporal.<\/p>\n<p>Las c\u00e9lulas de grasa generan m\u00e1s estr\u00f3geno y eso tambi\u00e9n genera mas problemas en nuestra salud.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 Hacer?<\/strong><\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n es importante, tener en cuenta los carbohidratos que consumes.<\/p>\n<p>Se recomienda la quinua, la avena, las frutas como l manzana. Los carbohidratos deben de ser naturales y libres de glut\u00e9n.<\/p>\n<p>Nada de az\u00facar.<\/p>\n<p>Consumir fibra porque esta ayuda a controlar y eliminar las hormonas en el cuerpo.<\/p>\n<p>Mantente activa. Usa las pesas y el cardiovascular.<\/p>\n<p>Hay que hacer ejercicios, pero no necesariamente intensos todos los d\u00edas<\/p>\n<p>Hay algunos suplementos la vitamina\u00a0 D3,\u00a0 y el \u00e1cido lipo\u00edco que es un antioxidante potente.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda el Omega 3&#8230;<\/p>\n<p>Es importante disminuir tu stress, puedes practicar el yoga u otra actividad Hol\u00edstica.<\/p>\n<p>Pero recuerda consultar con tu doctor,\u00a0 qui\u00e9n te dar\u00e1 una mayor explicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por ahora puedes revisar el siguiente video que esta lleno de recomendaciones.<\/p>\n<center><\/center>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"PERDER GRASA CON SINDROME DE OVARIOS POLIQUISTICOS\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qlZOvE5uB1k?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<div class=\"527d3110dc68672c358e819d1c979b8a\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n\r\n<div id=\"SC_TBlock_217724\" class=\"SC_TBlock\">loading...<\/div> \r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n  (sc_adv_out = window.sc_adv_out || []).push({\r\n    id : \"217724\",\r\n    domain : \"n.ads1-adnow.com\"\r\n  });\r\n<\/script>\r\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/st-n.ads1-adnow.com\/js\/adv_out.js\"><\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El s\u00edndrome del ovario poliqu\u00edstico (SOP) es una enfermedad en la cual una mujer tiene\u00a0un desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas. 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