{"id":222,"date":"2018-03-26T14:01:30","date_gmt":"2018-03-26T19:01:30","guid":{"rendered":"http:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/?p=222"},"modified":"2018-03-26T14:01:30","modified_gmt":"2018-03-26T19:01:30","slug":"video-sobre-que-son-los-carbohidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasdietassaludables.com\/meme\/video-sobre-que-son-los-carbohidratos\/","title":{"rendered":"Video Sobre Que Son Los Carbohidratos"},"content":{"rendered":"<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5Y-Ulkj8aH4\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<p>En este video\u00a0<a class=\"yt-uix-sessionlink spf-link \" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCiH4auDlkM0tgn9ewT3B1Vw\" data-sessionlink=\"itct=CDQQ4TkiEwjvsqmL1IraAhVTCmQKHetLCQIo-B0\">Sascha Fitness\u00a0<\/a>\u00a0 nos habla sobre los carbohidratos, por eso es un poco largo, pr\u00f3ximos no van a ser m\u00e1s largos de 15 minutos.<\/p>\n<p>Los carbohidratos son un macronutriente energ\u00e9tico, es decir, es el principal responsable de darle energ\u00eda a nuestro organismo. Hay unos mejores que otros, las fuentes naturales siempre ser\u00e1n las mejores, pueden dividirse en carbohidratos refinados\/procesados que se digieren muy r\u00e1pido, causan subidas abruptas de glucosa en sangre e insulina, no llenan ,ocasionan que dejes de quemar grasa, tiendas a acumularla, te dan subidas y bajones de energ\u00eda y eres m\u00e1s propenso a desarrollar resistencia a la insulina si contin\u00faas consumi\u00e9ndolos de manera habitual.<\/p>\n<p>Y est\u00e1n los carbohidratos enteros qu\u00e9 son los mejores, los que m\u00e1s deben abundar en la dieta de estos enteros son los fibrosos, que est\u00e1n todos los vegetales, son bajos en calor\u00edas, no elevan insulina y no tienes que controlar mucho las porciones, luego est\u00e1n los almidonados, elige aquellos con m\u00e1s fibra y menos carga gluc\u00e9mica como granos, batata, arroz integral, avena , quinoa etc, Y tambi\u00e9n est\u00e1n las frutas, estos dos \u00faltimos debes comerlos con moderaci\u00f3n, recuerda que el gasolina que tu cuerpo debe quemar, mide las cantidades.<\/p>\n<p>Lo que quiero que se lleven de este v\u00eddeo es que cada cuerpo es distinto, dependiendo de tu ambiente hormonal, tu nivel de actividad f\u00edsica, g\u00e9nero y meta depender\u00e1 de la cantidad de carbohidrato y los horarios de tu consumo.<\/p>\n<div class=\"527d3110dc68672c358e819d1c979b8a\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n\r\n<div id=\"SC_TBlock_217724\" class=\"SC_TBlock\">loading...<\/div> \r\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n  (sc_adv_out = window.sc_adv_out || []).push({\r\n    id : \"217724\",\r\n    domain : \"n.ads1-adnow.com\"\r\n  });\r\n<\/script>\r\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/st-n.ads1-adnow.com\/js\/adv_out.js\"><\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este video\u00a0Sascha Fitness\u00a0\u00a0 nos habla sobre los carbohidratos, por eso es un poco largo, pr\u00f3ximos no van a ser m\u00e1s largos de 15 minutos. 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