¿Estás buscando deshacerte de la celulitis, o reducir su apariencia? Si es así, es posible que se sienta abrumado por los tratamientos disponibles. ¿Que funciona? ¿Qué puedes pagar? ¿El ejercicio ayuda? La siguiente es una lista de evaluación de algunas opciones de tratamiento de la celulitis para ayudarlo a elegir lo que es mejor para usted.

Ejercicio

Hay ejercicios que tienen fama de ayudar a reducir la celulitis. Algún tipo de ejercicio cardiovascular es considerado el mejor comienzo; aumenta su metabolismo y ayuda a la circulación. Los ejercicios cardiovasculares como trotar, caminar a paso ligero, nadar, etc. calientan los músculos y los preparan para tonificarlos.

Después del cardio, el ejercicio enfocado puede ayudar a reducir la celulitis. Los ejercicios que trabajan en la parte posterior de los brazos, las nalgas, los muslos internos, la parte posterior de las piernas y la barriga son los mejores, ya que es donde suele ocurrir la celulitis. Donde sea que tengas celulitis, usa pesas livianas y ejercicios de tonificación en esa área.

Se pueden hacer ejercicios para reducir la celulitis en su hogar a través de DVD, video o tutoriales en línea. O bien, puede unirse a una clase o gimnasio. La opción del ejercicio es quizás el enfoque más individualizado, y un presupuesto grande o pequeño puede adaptarse a alguna forma de ejercicio anticelulítico.

Dieta

Se podría decir que combinar ejercicio con dieta es la mejor combinación para el tratamiento de celulitis. Los expertos dicen que una dieta rica en grasas no saludables (grasas sólidas a temperatura ambiente, grasas trans, etc.) puede contribuir a la celulitis, pero una dieta rica en grasas saludables (omega 3, omega 6 y otros ácidos grasos esenciales) en realidad puede ayudar a reducir la celulitis y prevenir su formación. Aparentemente, cuando consumes grasas saludables, contribuyen a una apariencia saludable de la piel y las células de grasa debajo de ella.

La proteína magra, los cereales integrales (para la fibra y los nutrientes clave) y muchos alimentos de origen vegetal son probablemente su mejor opción para una dieta anticelulítica. El solo hecho de cambiar tu dieta probablemente no hará que toda la celulitis desaparezca mágicamente. Sin embargo, puede contribuir significativamente a un régimen general para reducir la celulitis.

Masaje

La mala circulación puede contribuir a la formación de celulitis. Como se mencionó anteriormente, el ejercicio es una buena manera de mejorar su sistema cardiovascular, y la tonificación dirigida puede mejorar la circulación justo donde está la celulitis. El masaje puede tener un efecto similar, al llevar sangre al área afectada y mejorar el tono de la piel.

Debido a que se dice que la celulitis es un problema de la piel y de la capa de grasa que se encuentra debajo, el masaje puede abordar ambas áreas. Muchos masajeadores de celulitis para el hogar están disponibles en el mercado; quizás el menos costoso sea un dispositivo de mano destinado a ser usado en la ducha sobre la piel húmeda y jabonosa. También hay masajeadores eléctricos disponibles, e incluso tratamientos de spa con masaje profesional.

Cremas y Exfoliantes

Ya sea que utilice cremas y exfoliantes caseros o comerciales, dichos tratamientos tópicos se consideran más efectivos cuando se combinan con otros métodos. Los exfoliantes anticelulíticos pueden ayudar a mejorar la circulación, al igual que las “envolturas”, donde se aplica una crema en el área y se envuelve en una envoltura de plástico. Las cremas a menudo contienen cafeína que se dice que refuerza la piel.

Video: Elegir el mejor tratamiento de celulitis

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