INCORPORAR EL EJERCICIO FISICO APROPIADO
A pesar de que la artritis puede ser muy dolorosa y desalentarlo a querer hacer ejercicio físico, existe un vínculo directo con la cantidad de ejercicio físico que realiza y la reducción y el control de su artritis.
Si aún no está consultando a un fisioterapeuta, le recomendamos que lo haga tan bien como su médico antes de comenzar cualquier forma de ejercicio.
Un fisioterapeuta es importante porque estudian el rango de movimiento y entienden completamente sus capacidades en función de las pruebas que pueden administrar. Pueden guiarlo exactamente sobre el tipo de ejercicio que debe hacer y un terapeuta puede ayudarlo a controlar las limitaciones físicas para asegurarse de que no se lesione al comenzar un régimen de ejercicios.
Se ha demostrado que los ejercicios como el yoga mejoran dramáticamente la flexibilidad general, la respiración, la fuerza y la claridad mental de las personas. Lo bueno del yoga es que, independientemente de sus condiciones de salud actuales, puede beneficiarse de este ejercicio y continuar haciéndolo a su propio ritmo.
Un video de yoga para principiantes puede ayudarte a comenzar y puedes tomarte tu tiempo y mejorar todos los aspectos físicos de tu cuerpo. También hay una conexión con el yoga que implica una meditación más profunda que ayuda con el manejo del dolor, los sentimientos generales de bienestar y la reducción del estrés.
Independientemente del tipo de ejercicio que usted y su fisioterapeuta discutan, al comenzar con un nuevo y más saludable mantendrá su rango de movimiento, flexibilidad y mejora de la fuerza física.
Video Ejercicios para la artritis
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