Hay muchos alimentos que se clasifican comúnmente como superalimentos : alimentos que tienen una amplia variedad de beneficios nutricionales y para la salud que los hacen mejores que los alimentos normales.

Probablemente hayas oído hablar de algunos de estos, uno de los más populares es el aguacate, pero el simple hecho de comer aguacate no lo es todo. Un nuevo superalimento en aumento últimamente es la remolacha. Más específicamente, es la raíz de la planta de remolacha la que tiene todo el valor nutricional.

las remolachas

Las verduras de la planta no son buenas para que las coman los humanos, pero las raíces de color rojo oscuro tienen una amplia variedad de beneficios. Es importante que evites comer las hojas verdes de la planta, porque pueden enfermarte.

Las raíces rojas se pueden preparar de varias maneras, desde rodajas crudas hasta trozos hervidos, e incluso como jugo. Puede incorporar la remolacha a su dieta tomando un batido por la mañana y algunos cortes asados ​​como acompañamiento en su cena.

Uno de los principales beneficios de la remolacha es su uso en planes de adelgazamiento . Las remolachas son extremadamente bajas en calorías y grasas, pero tienen algunos carbohidratos. Esto los convierte en una excelente opción para una base de batido o una guarnición para una comida más rica en proteínas.

Un equilibrio adecuado de calorías, así como un equilibrio adecuado de macronutrientes, son extremadamente importantes para perder peso. Se pueden condimentar al gusto, por supuesto, pero en realidad son bastante buenos por sí solos.

Otro beneficio de la remolacha son las vitaminas y minerales que contienen. Por ejemplo, las remolachas son muy ricas en vitamina C, que puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades al estimular el sistema inmunológico.

las remolachas

Otra cosa importante que contiene la remolacha es fibra, que puede ayudar significativamente con el proceso digestivo, ayudándole a perder más peso más rápido. La función digestiva adecuada a menudo se pasa por alto en el proceso de pérdida de peso, pero es el medio principal por el cual purgas tu sistema.

La investigación también ha demostrado que la remolacha tiene una gran cantidad de propiedades para combatir enfermedades. Sus altos niveles de vitaminas son una ventaja importante para las enfermedades infecciosas comunes, ya que mantienen su cuerpo lo suficientemente saludable como para combatirlas por sí solo.

Sin embargo, un hallazgo mucho más significativo ha demostrado que las remolachas pueden contener nutrientes que pueden prevenir el cáncer. Principalmente, ayuda a estimular las células de su cuerpo que previenen la aparición de tumores cancerosos en primer lugar.

MÁS INFORMACIÓN:

7 beneficios de la remolacha para su salud, desde perder peso hasta tener mejor sexo – Medical Daily

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