El hígado graso, es también conocida como esteatosis hepática, es un problema relacionado con la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes, ya que un 80% de los pacientes con estas enfermedades lo padecen. Además, hay un tipo de esteatosis hepática causado por la ingesta excesiva de alcohol.

que es el higado graso¿Cuáles son las señales de alerta del hígado graso?
En muchos casos las personas no presentan síntoma. Sin embargo, hay algunos signos que indican que puedes estar teniendo hígado graso:

  • Si eres mujer de mediana edad y con sobrepeso.
  • Si tienes trastornos de azúcar o grasas en sangre (diabetes o colesterol).
  • Si en tu familia alguien ha padecido problemas hepáticos.
  • Si llevas hábitos alimentarios poco saludables.
  • Si presentas fatiga crónica o malestar en la parte superior del abdomen.
  • Si por más de que realices dieta no logras reducir los niveles de triglicéridos.
  • ¿Cómo evitar el hígado graso?

Aquí unas recomendaciones:

  • Reduce la ingesta de azúcares y harinas refinadas, grasas de origen animal y alcohol.
  • Consume más verduras, frutas y frutos secos.
  • Sigue la dieta mediterránea que es de las más saludables que existen.
  • Realiza actividad física 2 a 3 veces a la semana.
  • No consumas muchos medicamentos tales como antiinflamatorios, analgésicos, estrógenos o antimicóticos.
  • Reduce tu peso corporal de manera gradual (no con acciones drásticas).
  • Incrementa la ingesta de antioxidantes.
  • Vacúnate contra las hepatitis A y B.

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Que es el higado graso – Consejos para el tratamiento del Higado Graso o esteatosis hepática.

Dieta para el higado graso – Hígado Graso No Alcohólico Consejos y Alimentación

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