Si pese a tener una dieta saludable y largas horas en el Gym y no logras restarle esos centimetros a tu abdomen, aqui te dejamos unos trucos para reducir el abdomen, probados y muy interesante:

Además de la grasa abdominal, debes de considerar que el estreñimiento y los gases pueden porvocar el abultamiento del abdomen. Si bien no hay una dieta especial que solo reduzca las medidas de una zona específica del cuerpo, los nutricionistas nos dan una reocmendación a tenr en cuenta que debn de ir de la mano con tu alimentación sana y actividad física.

Lo primero: tomar de dos a tres litros de agua.  El agua te ayuda a eliminar toxinas y a metabolizar la grasa acumulada, que se desecha a través de la orina.jugos naturales para un abdoen plano

Lo segundo: tener un funcionamiento intestinal óptimo para evitar el estreñimiento. La fibra dietaria que se consuma debe provenir de las frutas, aunque con algunas excepciones, como la manzana, pera, sandía y melón, pues producen gases. Evita las gaseosas, el café y el té.

Además, bebe un vaso de agua tibia al levantarte y otro similar al acostarte.

En el caso de los gases o flatulencias, que también producen la hinchazón del abdomen, hay que procurar tener la flora bacteriana intestinal adecuada. Para ello, se recomienda consumir yogur probiótico en cada comida. Medio vaso o un vaso por cada comida (desayuno, almuerzo y cena) será suficiente.
Si presentas gases debes evitar, solo mientras superas este problema, el consumo de alimentos integrales, pues las cáscaras producen gases, al igual que el salvado de trigo, las menestras, la cebolla, el culantro, el brócoli, la col y coliflor.

Tampoco mastiques chicle. Por el contrario, aumenta el consumo de alimentos ricos en vi:tamina B6, B12, omega-6. Por ejemplo, la B6 se encuentra en la yema del huevo, frutas secas pescados y lácteos. La B12 se halla principalmente enlas vísceras, como el hígado y riñones.

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