De acuerdo con la Asociación Americana de Nutrición , más de 70 millones de personas en los Estados Unidos sufren regularmente de  acidez estomacal, reflujo ácido, síndrome del intestino irritable, dolor abdominal, hinchazón y otros problemas gastrointestinales.

Muchos de estos problemas están relacionados con la sensibilidad a los alimentos (especialmente gluten y lácteos), el consumo de alimentos procesados, y los desequilibrios de la flora intestinal, mientras que otros son a menudo simplemente el resultado de comer demasiado rápido.

Independientemente de su causa, los  problemas gastrointestinales son casi siempre incómodos, y la mayoría de las personas desean eliminarlos tan pronto como sea posible.

Si bien es importante aislar las causas fundamentales de los problemas recurrentes gastrointestinales para el alivio a largo plazo, el alivio eficaz a corto plazo está disponible desde una fuente sorprendentemente humilde: los té de hierbas.

Los tres infusiones de hierbas que vamos a mencionar son particularmente eficaces.

Te de Jengibre

te de jengibre

Los beneficios gastrointestinales del jengibre se conocen desde hace siglos, y los estudios contemporáneos lo están empezando a demostrar. Por ejemplo, una revisión publicada en Food & Function en junio del 2013 tomó nota de que la raíz de jengibre es “un inmenso valor en el tratamiento de diversas dolencias gástricas.” Los investigadores atribuyen estos beneficios a las altas concentraciones de  antioxidantes, que ayudan a atrapar los radicales libres destructivos y responsables de innumerables condiciones estomacales.

El té de jengibre es mucho más agradable para consumir que el jengibre crudo. Este té, que se puede hacer en casa empapando la raíz de jengibre (o con una disolución de jengibre en polvo) en una taza de agua caliente, es particularmente bueno en la solución de los malestares estomacales, náusea, y alivia la indigestión y el reflujo ácido.

Por otra parte, otro estudio publicado en Obstetricia y Ginecología en abril del 2005 – sugiere que el jengibre podría ayudar a tratar las náuseas y los vómitos inducidos por el embarazo.

Té de Menta

te de mentaAl igual que el té de jengibre, el té de menta es otro de los favoritos de larga tradición en el tratamiento de problemas gastrointestinales. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , la menta tiene propiedades que alivian los músculos del estómago y mejoran el flujo de bilis, que es el líquido  que ayuda en la digestión de las grasas en el intestino delgado.

Esto, a su vez, ayuda a que la comida pase por el estómago más rápidamente. En consecuencia, el té de menta es particularmente bueno en el tratamiento del SII, hinchazón, gases y otros problemas que se derivan de la digestión lenta.

Para hacer té de menta, añada 1 o 2 cucharaditas de hojas secas de menta, o 1 cucharada de hojas frescas, a una taza de agua caliente y dejar en remojo durante 5 a 10 minutos. Para obtener  ventajas máximas, beberla como té por la mañana y / o después de comer.

Té de Manzanilla

te de manzanillaLa manzanilla es uno de las hierbas medicinales más suave y más seguras, y su reputación como una ayuda para el estómago sin duda rivaliza con la de jengibre y menta. De acuerdo con un informe presentado en informes de Medicina Molecular en noviembre de 2010, la manzanilla “se utiliza tradicionalmente para numerosas enfermedades gastrointestinales, como trastornos digestivos, ” espasmos o cólicos, malestar estomacal, flatulencia (gases), úlceras y la irritación gastrointestinal.”

Los investigadores también observaron que la manzanilla es “especialmente útil para disipar el gas, calmando el estómago, y la relajación de los músculos que mueven los alimentos a través de los intestinos.” En este sentido, los beneficios gastrointestinales de la manzanilla se parecen mucho a los de menta, lo que sugiere que un té hecho de ambas hierbas podría hacer una ayuda a la digestión después de su comida.

Aqui puedes ver la versión en video del artículo: 3 Tés De Hierbas Que Pueden Ayudar con la Digestión y los Problemas Del Estómago

 

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