Seguir una dieta saludable mientras viaja puede ser una de las cosas más difíciles de hacer en tu vida. Sin embargo, si aprendes a tomar decisiones inteligentes, una dieta saludable realmente no es tan difícil.

Probablemente durante esos momentos no sea el mejor momento para comenzar una dieta saludable, pero si ya está tomando decisiones saludables en tus alimentos, modificar tu dieta ligeramente para acomodarte a los viajes no es tan difícil como parece al principio.

tips para comer saludable mientras viajas

Si viaja en un avión, una dieta saludable puede incluir comida para avión, que a menudo puede ser mala para su salud, dependiendo de lo que haya elegido. Cuando reserve su vuelo, pregunte sobre sus opciones de comida, pregunte si hay disponible un plato vegetariano.

Los platos vegetarianos a veces son más nutricionales, pero realmente depende de lo que van a servir. Si puede, coma una comida más grande antes de su vuelo para no tener que comer toda la comida que se sirva para sentirse satisfecho.

Cuando maneja o toma un autobús, puede tener la tentación de detenerse en restaurantes de comida rápida y comer los alimentos que allí se encuentran. ¡Evita esto siempre que sea posible! Si está de vacaciones, es posible que desee derrochar un poco, pero abusar de la comida rápida más de una durante la semana puede ser realmente malo para su salud. Si tiene que hacerlo, elija las opciones más saludables disponibles, como las pechugas de pollo y la gaseosa dietética.

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Además, recuerda que puedes llevar tu propia comida cuando viajas. Llevar una barra de pan de trigo integral, un poco de carne magra y queso bajo en grasa en un refrigerador es una gran idea para evitar las comidas con alto contenido de grasa y colesterol alto. Estas son opciones mucho mejores y también ahorrará mucho dinero. Llame con anticipación para preguntar si habrá un refrigerador en su habitación de hotel.

Por último, tome decisiones inteligentes cuando coma fuera. Si elige ensaladas o pasta, ponga el aderezo al costado y pregunte acerca de las opciones bajas en carbohidratos. De hecho, muchos lugares imprimen estas opciones de dieta directamente en el menú para las personas conscientes de su salud. Controle sus porciones ordenando los tamaños del menú del almuerzo o dividiendo la comida que tiene y consiguiendo una bolsa para llevar, y estará en camino a una alimentación saludable, incluso fuera de casa.

Sí, comer alimentos saludables cuando viajas puede ser un desafío. Sin embargo, tu salud vale la pena. Cuando coma alimentos buenos, también luchará contra las enfermedades que pueda encontrar al viajar y estará más alerta para que pueda disfrutar de su viaje.

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