Es común que encontremos personas que utilizan la palabra migraña, cuando hablan de tener un dolor de cabeza.

¿Estas personas realmente tienen migrañas?

¿Qué es una migraña, y hay formas de aliviarlos?

Estas son algunas de las preguntas que responderemos aquí:

La palabra «migraña» proviene de la palabra griega «hemikranion» que se traduce como «dolor que afecta a un lado de la cabeza». Una migraña es una forma de dolor de cabeza, que suele ser muy fuerte y casi incapacitante, cuando es intenso. A diferencia de los dolores de cabeza comunes a los que somos propensos todos, las migrañas son una enfermedad neurológica y el tipo más común de dolor de cabeza vascular.

Quien dice migraña dice enfermedad cerebral. La migraña se conoce como una enfermedad física que puede provocar violentos brotes de dolores de cabeza. El dolor de cabeza que se experimenta cuando se trata de un brote de migraña se suele centrar en un solo lado del cuerpo y se manifiesta martilleante o pulsante. Además del dolor de cabeza, el brote de migraña provoca otros síntomas. Las náuseas y los vértigos son algunos de los síntomas más frecuentes.

https://www.mis15minutos.com/migrana-2/que-es-la-migrana/

Aunque todos los individuos afectados por las migrañas tendrán síntomas características diferente, el libro dice: es un dolor intenso en uno o más lados de la cabeza, malestar estomacal y, en ocasiones, visión perturbada.

Las migrañas han estado presentes a lo largo de la historia, y se sabe que la historia familiar y los factores genéticos son importantes en la probabilidad de tener migrañas.

Muchos médicos tratan las migrañas y tendrán varios tratamientos recomendados para las migrañas. Según mi experiencia, los analgésicos de venta libre y otras drogas tienen su papel en la reducción del dolor que causan las migrañas, pero en realidad nunca son capaces de curarlos. Además con estos medicamentos se presentan varios efectos secundarios, que no son agradables por decir lo menos.

Por supuesto, estos efectos secundarios y la eficacia de los medicamentos son diferentes y dependen de las personas.

El tratamiento que he visto más efectivo es el uso de la medicina china, en particular la acupuntura. La acupuntura es una medicina natural ya que no te estás inyectando ningún medicamento ni nada dentro de su cuerpo. Simplemente estás trabajando con lo que ya está allí. Hable con su médico y con otras personas que hayan experimentado migrañas para averiguar qué pasos podrían ser adecuados para Tí.

10 formas naturales para reducir los síntomas de la migraña

Los remedios naturales son una forma libre de drogas para reducir los síntomas de la migraña. Estos tratamientos casero pueden ayudar a prevenir las migrañas, o al menos ayudar a reducir su gravedad y duración.

1. Evita los hotdogs

La dieta juega un papel vital en la prevención de las migrañas. Muchos alimentos y bebidas son conocidos como desencadenantes de la migraña, tales como:

  • Alimentos con nitratos, como hodtdogs, carnes frías, tocino y salchichas.
  • chocolate
  • Queso que contiene el compuesto de tiramina natural, como el azul, el queso cheddar, el queso parmesano y el suizo.
  • alcohol, especialmente vino tinto
  • Alimentos que contienen glutamato monosódico (MSG), un potenciador del sabor.
  • Alimentos muy fríos como el helado o las bebidas heladas.
  • alimentos procesados
  • frijoles
  • frutas secas
  • productos lácteos cultivados como suero de leche, crema agria y yogur

Una pequeña cantidad de cafeína puede aliviar el dolor de migraña en algunas personas. La cafeína también se encuentra en algunos medicamentos para la migraña. Pero, demasiada cafeína puede causar una migraña. También puede conducir a un fuerte dolor de cabeza por abstinencia de cafeína.

Para averiguar qué alimentos y bebidas desencadenan sus migrañas, lleve un diario de alimentos todos los días. Anota todo lo que comes y anota cómo te sientes después.

2. Aplicar aceite de lavanda.

La inhalación de aceite esencial de lavanda puede aliviar el dolor de migraña. El aceite de lavanda se puede inhalar directamente o se puede aplicar diluido en las sienes.

3. Prueba la acupresión

La acupresión es la práctica de aplicar presión con los dedos y las manos a puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor y otros síntomas.

4. Trata con el Feverfew ó matricaria

Feverfew es una hierba con flores que parece una margarita. Es un remedio popular para las migrañas. Muchas personas afirman que ayuda a sus síntomas de migraña sin efectos secundarios.

5. Aplicar aceite de menta.

El mentol en el aceite de menta puede detener la migraña . Un estudio encontró que la aplicación de una solución de mentol en la frente y las sienes fue efectivo para el dolor asociado a la migraña, las náuseas y la sensibilidad a la luz.

6. Trata con el jengibre

Se sabe que el jengibre alivia las náuseas causadas por muchas afecciones, incluidas las migrañas. También puede tener otros beneficios para la migraña. Según una investigación , el polvo de jengibre disminuyó la gravedad y la duración de la migraña, tanto como el medicamento con receta sumatriptán, y con menos efectos secundarios.

7. Prueba con el yoga

El yoga utiliza la respiración, la meditación y las posturas corporales para promover la salud y el bienestar. Las investigaciones muestran que el yoga puede aliviar la frecuencia, la duración y la intensidad de las migrañas. Se cree que mejora la ansiedad, libera la tensión en las áreas desencadenantes de la migraña y mejora la salud vascular.

8. Prueba biofeedback

El biofeedback es un método de relajación. Te enseña a controlar las reaccionesal estrés. Puede ser útil para las migrañas provocadas por reacciones físicas al estrés, como la tensión muscular.

9. Agrega magnesio a tu dieta.

La deficiencia de magnesio está vinculada a dolores de cabeza y migrañas. Los estudios demuestran que la suplementación con óxido de magnesio ayuda a prevenir las migrañas. También puede prevenir las migrañas relacionadas con la menstruación.

10. Usa un masaje.

Un masaje semanal puede reducir la frecuencia de la migraña y mejorar la calidad del sueño . La investigación sugiere que el masaje mejora el estrés percibido y las habilidades de afrontamiento. También ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, la ansiedad y los niveles de cortisol.

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