El primer paso para cualquier cambio en el estilo de vida es hacer una investigación. Sin embargo, ya hemos hecho el trabajo pesado por tí. ¡Asi que! Si ya has decidido dar el paso para empezar a comer vegano. Ya habrá limpiado su casa de todos los productos y subproductos animales y ha llenado su hogar con muchas cosas de acuerdo con la lista de alimentos descrita anteriormente.

¿Ahora que?

ser vegano
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn

¡Ser Vegano, no quiere decir morirse de hambre!

Comprenda una cosa: se supone que tu cuerpo no tiene hambre. Si le está dando a su cuerpo una gran cantidad de alimentos saludables llenos de nutrientes, perderá peso fácilmente. 4.000 calorías de comida chatarra y 4.000 calorías de frutas frescas, verduras y legumbres son dos cosas completamente diferentes, y su cuerpo perderá peso debido a estos último en lugar del primero. No piense que adoptar una dieta vegana para perder peso o ayudar a su salud a largo plazo significa pasar hambre.

Tome un refrigerio si tiene hambre entre las comidas.

Escuche a Su cuerpo

El tener conciencia es también muy importante al “hacerse vegano”. Saber escuchar tu cuerpo e interpretar lo que quiere es imperativo para poder darle los nutrientes que anhela a diario. Para la mayoría de las personas, es fácil distinguir entre cuando el cuerpo está sediento y cuando tiene hambre. Sin embargo, para muchas de estas “otras personas”, le puede ir mal cuando el cuerpo tiene hambre, y no tiene como atender un antojo en particular. Estar en sintonía con tu cuerpo y ser capaz de interpretar sus necesidades a través de las señales cerebrales que se están formando a través de tu sistema es vital para convertirte en vegano.
Y no solo eso, es vital también convertirte en un individuo bien enfocado.

Empezar hoy el cambio al estilo de vida vegano

Para muchos, implementar un estilo de vida no es algo que simplemente se pueda “hacer”. Al igual que el hecho de saltar en un solo pie, siempre los llevará por el camino del fracaso. Si eres del tipo de persona que puede tirar o donar toda la comida de tu cocina, y volver a llenarla y comenzar con tu nuevo estilo de vida en su alimentación con fuerza mañana, entonces es más probable que tengas éxito.

Pero, no todos son así.

Para aquellos que no son así, aquí hay algo que pueden hacer: ve a tu cocina y haz un balance de todo lo que no va a ser necesario para un estilo de vida vegano. Todas las carnes, azúcares refinados, refrigerios y subproductos animales deben escribirse en esta lista, y luego debe poner esta lista en algún lugar donde pueda verlo todos los días

Ahora, cada vez que vaya de compras, tache dos artículos de la lista que no comprará y, en su lugar, reemplácelos con algo para su nueva dieta basada en vegetales que incorporará regularmente en su cocina. Por ejemplo, si abandonas las papas fritas  y la salsa, y opta por algo crujiente, como zanahorias, y luego compra todos los ingredientes necesarios para preparar tu propia salsa.

Otro consejo es comer antes de ir de compras. Si ingresas a una tienda de comestibles con hambre, será mucho más difícil mantenerte con tu lista de compras veganas si pasas constantemente por la comida chatarra y los pasillos de dulces. También le conviene, al menos durante los primeros viajes, escribir su lista de compras y llevarla consigo. Ya sea que lo anote en su teléfono o lo escriba físicamente en una hoja de papel, tener esa responsabilidad frente a tí, te ayudará a mantenerte en el buen camino.

Hacer estos pequeños cambios en tu dieta te ayudará a habituarte con la dieta a largo plazo, lo que le dará avances positivos en su salud a largo plazo que no solo le ayudarán a perder peso, sino que le ayudarán a mejorar la eficiencia de su cuerpo y a sanar sus órganos y sistema inmune Toma tiempo adaptarse a un cambio de dieta como este, así que asegúrate de tomarlo con calma.

Comprenda que el 70% de este proceso es mental, y superando tus barreras mentales te ayudarán a llegar a un punto en el que un estilo de vida vegano no es simplemente una “dieta”, sino una nueva forma de vida.

Algunos hábitos diarios que puede comenzar a implementar consisten en preparar tus bocadillos antes de consumirlos, planifica tu comida durante la semana, designa un día a la semana para ir de compras y siempre probar nuevos alimentos y aprender. Prepara tus bocadillos antes de desearlos así evitarás que pongas en peligro tu nueva forma de comer, y planificar las comidas de tu semana te ayudará a evitar que caigas presa de la conveniencia de la comida para llevar.

No solo eso, sino que al designar un día a la semana para la tienda de comestibles ayudará a tu billetera, ya que podrás usar todos los productos frescos que hayas comprado antes de que se marchiten y malogren. Una dieta vegana, en el largo plazo, es realmente mejor para su billetera si puede minimizar el desperdicio de alimentos comprando todas las semanas en lugar de hacerlo cada vez que reciba su cheque de pago.

Alimenta tu mente diariamente

Pero, lo más importante es siempre seguir aprendiendo. Compre un libro cada cierto tiempo sobre la dieta vegana y léalo para ver si hay alguna información nueva. Investigue sobre frutas y verduras exóticas que puede probar en el nuevo restaurante que se abrió en el centro de la ciudad. Investigue y escuche a otros prominentes atletas veganos e individuos veganos para ver qué funciona para ellos.

Al igual que cualquier otra forma de comer, el veganismo y la dieta vegana no es una entidad estática. Si esta comiendo las mismas cosas día tras día
sin intentar nuevas cosas o implementar nuevas tácticas se volverá aburrido.

No solo eso, puede crear problemas nutricionales masivos en su dieta.

Siga estos pasos y hábitos necesarios para implementar una dieta vegana y estará en camino de mejorar su salud a largo plazo, perder peso, ayudar al medio ambiente e incluso aprovechar una reserva de energía y fuerza que no sabía que podría tener .

Pin It on Pinterest

Shares
Share This