¿Qué es la ciática?

La ciática es el término utilizado para describir el dolor nervioso en las nalgas, las piernas y los pies. Se produce cuando el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, se comprime o irrita. Si estás sufriendo de dolor que irradia hacia la parte posterior de la pierna y los pies, podría ser ciática.

que es la ciatica
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn

¿Cuál es el nervio ciático?

El nervio ciático comienza en la parte baja de la espina dorsal antes de bajar a través de la cola, por la parte posterior del muslo hasta el pie. Es un nervio importante que envía señales desde la médula espinal a toda la parte inferior del cuerpo.

Debido a su ubicación y longitud, el nervio ciático tiene una variedad de funciones. Es por eso que la ciática puede causar dolor a lo largo de toda la parte inferior del cuerpo, y puede incluso provocar tos, estornudos y contracciones musculares.

¿Cuál es la causa de la ciática?

Existe una serie de causas posibles para un nervio ciático comprimido o irritado. Algunas de las más comunes incluyen:

  • Disco deslizado. Si la carcasa exterior de un disco de la columna vertebral tiene una hernia, el interior del disco sobresale más de lo debido. Esto puede conducir a la compresión del nervio ciático, lo que da como resultado dolor y malestar.
  • Lesión espinal. Si se lesiona la columna vertebral, o los músculos que sostienen la columna vertebral, la inflamación puede ejercer presión sobre el nervio ciático.
  • Estenosis espinal. A veces el conducto que sostiene la médula espinal puede volverse más angosto, a menudo debido a grandes ligamentos. En algunos casos, esto puede causar compresión sobre el nervio ciático. La estenosis espinal con frecuencia da como resultado dolor en la espalda baja.
  • Espondilolistesis. Esta es una condición en la que una vértebra se mueve más de lo que debería. Esto puede ser a causa del envejecimiento o bien por la flexión repetida de la columna vertebral de una manera poco natural.
  • Infección espinal. Esto es menos común, pero es una posible causa de dolor ciático.

La cantidad de dolor, la pérdida de sensibilidad o el hormigueo pueden variar dependiendo de que tan comprimido o irritado está el nervio. La ubicación de la compresión del nervio también puede afectar hacia donde irradia el dolor.

¿Cómo se trata la ciática?

Cada causa de la ciática requiere un plan de tratamiento específico para reducir eficazmente la compresión sobre el nervio ciático y eliminar el dolor.

El tratamiento tradicional para la ciática por lo general implica una combinación de medicamentos contra el dolor y reposo. Esto a veces puede ser eficaz para reducir el dolor a corto plazo. El problema es que sólo trata los síntomas de la ciática, por lo que el dolor con frecuencia regresa después de un tiempo.

Los ejercicios de fisioterapia son otro tratamiento común. A diferencia de la medicación analgésica, estos ejercicios tratan el problema subyacente, pero es vital que se lleven a cabo los ejercicios adecuados para una causa específica de ciática. Los ejercicios equivocados pueden empeorar el dolor y aumentar el tiempo necesario para la recuperación.

Cómo curar la ciática en casa

Si usted está cansado de que el dolor ciático controle su vida, ¡no se desespere!
Aquí, voy a mostrarle tres de los tratamientos caseros más comunes para la ciática y cómo se pueden utilizar para reducir el dolor rápidamente.

La mejor parte de estos tratamientos es que pueden curar la ciática, no sólo enmascarar el dolor.

Entonces empecemos…

1. Programa de ejercicios en casa

Los programas de ejercicio son un componente importante de cualquier plan de tratamiento de la ciática. Al estirar y fortalecer las partes del cuerpo que pueden estar causando la irritación del nervio ciático, usted puede reducir el dolor y acelerar la recuperación.

Los ejercicios más eficaces dependen de la razón subyacente por la cual usted está sufriendo de ciática. La ciática causada por una hernia de disco, por ejemplo, no se trata con los mismos ejercicios que la ciática causada por estenosis espinal.

También es importante mantener su cuerpo relajado para permitir que sane. Una gran manera de hacer esto, sin agravar su condición, es caminar a paso ligero. Otras actividades poco extenuantes pueden tener un efecto similar, pero si algo le duele entonces deténgase inmediatamente.

Consejo adicional: Es esencial que no se quede completamente postrado en cama a causa del dolor. Se ha demostrado que quedarse acostado en cama durante más de dos días puede empeorar la ciática ya que sus músculos se tensan y debilitan.

2. Equilibrar su dieta

Curar la ciática de forma permanente con frecuencia significa tratar más que la causa física. También es necesario mejorar su dieta para prevenir que el dolor se repita.
Una de las maneras más fáciles de reducir el dolor asociado con la ciática es beber más agua. Cuando se está deshidratado, partes de la columna vertebral se desinflan. Esto puede causar una presión extra sobre el nervio ciático.

Si es posible, también se deben evitar los alimentos inflamatorios. Existen demasiados alimentos inflamatorios como para enumerarlos todos en este artículo, pero cualquier alimentos con un alto contenido de azúcar pueden conducir potencialmente a la inflamación y al aumento del dolor.

3. Remedios caseros

Los remedios caseros pueden hacer una gran diferencia en su dolor ciático y, con frecuencia, de manera relativamente rápida. Lo mejor de los remedios caseros es que no requieren prescripciones médicas o ingredientes costosos.

Uno de los remedios caseros más simples es el maní o cacahuates. Esto se debe a que el maní contiene grandes cantidades de magnesio que es crucial para permitir que los músculos se relajen.

Al comer una porción pequeña/mediana de maní cada día, los músculos que rodean el nervio ciático son más propensos a relajarse y reducir la compresión.

Elegir la cura casera correcta para la ciática

Cada uno de estos tratamientos caseros pueden ser eficaces, pero no debe simplemente elegir al azar los tratamientos para el dolor. En cambio, es importante elegir el mejor tratamiento para la causa subyacente de su ciática o el dolor puede empeorar o, en el mejor de los casos, no mejorar en lo absoluto.

Que Sigue:

Hemos preparado un reporte especial con mas información sobre la Ciática, te invito a que lo descargues en el siguiente enlace: Haga clic aquí para obtener más información.

loading...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This