La investigaciones dietética reciente han descubierto que 14 alimentos diferentes ricos en nutrientes  promueven una buena salud general.

Los llamados “superalimentos”  tienden a tener menos calorías, niveles más altos de vitaminas y minerales y muchos antioxidantes que combaten las enfermedades.

Los Frijoles (legumbres), bayas (especialmente arándanos), brócoli, té verde, frutos secos (especialmente las nueces), naranjas, calabaza, salmón, soja, espinacas, tomates, el pavo, cereales integrales y avena, y yogur pueden ayudar a detener e incluso revertir enfermedades como hipertensión, diabetes, Alzheimer y algunas formas de cáncer.

6 Razones Que Debes Tener En Cuenta Para Cumplir Con Tu Plan de Bajar de Peso
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn

Y si uno puede tener un efecto en una cierta parte del cuerpo, también puede afectar la salud de otras funciones y el rendimiento del cuerpo, ya que todo el cuerpo está conectado.

Con estos 14 alimentos como  base de una dieta equilibrada y sólida, los tips para perder de peso y otros programas pueden convertirse en algo  pasado de moda en su vida.

Por el contrario, los efectos nocivos de una dieta desequilibrada son varios y variados. Bajos niveles de energía, cambios de humor, cansancio todo el tiempo, cambios de peso, incomodidad en el cuerpo son sólo algunas de las  señales de que su dieta está desequilibrada. Una dieta desequilibrada puede causar problemas con el mantenimiento, el crecimiento y el desarrollo de los tejidos del cuerpo, la función del cerebro y el sistema nervioso, así como problemas con los sistemas óseos y musculares.

Los síntomas de desnutrición incluyen falta de energía, irritabilidad, un sistema inmune debilitado que ocasiona resfriados o alergias frecuentes, y agotamiento de minerales que pueden desencadenar una variedad de problemas de salud, incluida la anemia.

Y dado que todo el cuerpo está conectado, hay que darse cuenta de que un cuerpo no saludable dará como resultado un espíritu no saludable. Cuando nutrimos nuestro cuerpo con estos superalimentos y los complementamos con otros alimentos frescos ricos en nutrientes y saludables, nuestro espíritu se verá vitalizado y saludable.

 

Pin It on Pinterest

Shares
Share This
%d bloggers like this: