No es un secreto que para bajar de peso tenemos que cambiar nuestro hábitos alimenticios y hacer ejercicios, pero si a pesar de eso no bajas de peso probablemente es porque estas haciendo algo incorrecto, sigue leyendo  o revisa el video para descubrir las  Razones Por Las Cuales a Pesar de Tu Esfuerzo No Bajas de Peso:

 

Trasncripción del Video:Razones Por Las Cuales a Pesar de Tu Esfuerzo No Bajas de Peso

Durante las últimos años los intentos por alejar el ideal de la figura humana de estándares publicitarios difíciles de alcanzar, no han tenido grandes resultados. Redes sociales como Instagram y Tumblr siguen plagados de fotografías con chicas bronceadas, piernas tan esbeltas como largas y abdomen plano.

Más que una cuestión de estética, aceptar nuestro cuerpo y cuidarlo es una cuestión de salud. Algunas personas rehuyen a la cirugía estética (que es la opción con resultados más rápidos, pero más cara), eligen hacer dietas y deporte; sin embargo, para algunos los resultados pueden ser sumamente lentos o incluso nulos.

Cada cuerpo es diferente. Aquí te compartimos algunas de las razones por las que probablemente no puedas bajar de peso:

bajar d epeso

1- El Estrés

El estrés es uno de los principales enemigos si lo que buscas es bajar de peso. Cuando vives estresado segregas una sustancia llamada cortisol que provoca el acumulamiento de grasa que consumes alrededor del abdomen. El ejercicio debería ayudarte a disminuir el estrés, mas si no te está funcionando podrías implementar otras alternativas. Encuentra alguna actividad que te haga desconectar de aquello que te provoca estrés: una lectura, un paseo, buscar una mascota, etc.

2- Falta de sueño

No conciliar un sueño durante suficientes horas también impide que las dietas y el ejercicio no tengan ningún efecto. La falta de sueño repercute sobre nuestro metabolismo haciéndolo más lento.

3- Saltarse el  desayuno

El ayuno constituye uno de los errores más comunes de los qeu cuidan su peso. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día y sin él no tendrás la energía necesaria para realizar tus actividades. El no desayunar manda una señal a tu metabolismo para desacelerar su funcionamiento y guardar reservas, lo que impide que esas reservas, es decir, la grasa acumulada se elimine con facilidad. Lo mismo sucede cuando te saltas comidas, el comer menos, no te hará adelgazar sino el comer de forma balanceada.

4- Las Enfermedades y medicamentos

Hay problemas de salud que pueden estar afectado directamente tu peso. Problemas de la glándula tiroides o algunos medicamentos con los que estés en tratamiento pueden estar siendo los responsables de un aumento de peso. Es importante que si crees que ése es tu caso, asistas al médico y no te autodiagnostiques y ni te automediques ya que esto puede llegar a ser contraproducente.

5- El consumo de alcohol

Si estás intentado bajar de peso pero no puedes dejar el alcohol, me temo que es una mala noticia. Las bebidas alcohólicas tienen la propiedad de hinchar el cuerpo y disminuye tu capacidad de procesar los alimentos con rapidez.

Aceptar tu cuerpo como es no significa descuidarlo, al contrario, quererlo y darle lo que necesita siempre es la mejor opción para mantenerte sano.

Debes Poner atención a todos tus hábitos de consumo , pero lo que realmente importa es el valor que te tienes como persona lo que es el más importante

 

Referencia: www.culturacolectiva.com/dieta-y-ejercicio-sin-resultados

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