La vida moderna ha hecho que las personas estemos bajo un estrés constante, pero, por desgracia, el estrés es la causa principal de la mayoría de las condiciones de salud y enfermedades.

Es por esto que los expertos recomiendan gestionar  la tensión con el fin de mantenernos saludable.

Éstos son algunos de los síntomas habituales que indican que usted está estresado.

sintomas del estres

Perdida de cabello.

De acuerdo con los especialistas, perdemos alrededor de 100 cabellos por día y ni siquiera somos conscientes de ello. Un aumento de la pérdida de cabello es debido al estrés ya que el estrés provoca trastornos en las funciones fisiológicas del cuerpo.

Variaciones del peso.

El estrés puede conducir a la pérdida del apetito que se traducirá en la pérdida de peso, o en el aumento de peso debido a un metabolismo lento. Si experimenta variaciones de peso, es bueno comprobar los niveles de estrés en el cuerpo y tratar de reducirlos lo más pronto posible.

Constante sensación de ansiedad y no ser capaz de quedarse quieto

Un Sobre estrés puede conducir a la ansiedad y la sensación de inquietud, por lo que con el fin de resolver este problema, es necesario hacerle frente  y tomar una acción inmediata.

Disminución de la Libido.

El estrés disminuye la cantidad de hormonas para la actividad sexual que se traduce en una libido debilitada, y también aparece la impotencia y el cansancio.

Con el fin de resolver estos problemas, es necesario practicar alguna técnica para relajar el cuerpo, o simplemente hablar con su pareja sobre el tema.

dormirProblemas para dormir

Demasiado estrés va a conducir al insomnio o a dormir mucho debido al agotamiento, por lo que se necesita  resolver este problema tan pronto como sea posible.

Dado que su cuerpo encuentra su manera de lidiar con el estrés, es necesario definir el origen del problema que origina elestrés. Puede utilizar la meditación, ejercicios de yoga y consumir alimentos saludables.

Cambios del humor

Dado que el estrés afecta a los niveles de sus hormonas, experimentará cambios de humor que pueden conducir a complicaciones más graves como las adicciones, ansiedad, problemas de salud mental y trastorno obsesivo-compulsivo. Con el fin de proteger su salud en general, consultar a un experto tan pronto como sea posible.

Dolor corporal

El Dolor en el cuerpo también puede ser una consecuencia del estrés que puede conducir a úlceras, problemas de estómago, dolor en el pecho, tensión muscular, diarrea y palpitaciones.

Por otra parte, el estrés puede causar dolores de cabeza, dolor en todo el cuerpo e incluso la artritis. Esto significa que necesita reducir los problemas de estrés para lograr un alivio del dolor.

Falta de paciencia

Estar constantemente bajo estrés y  presión puede conducir a la impaciencia, la intolerancia y la irritación, por lo que con el fin de evitar mayores complicaciones  necesita reducir los niveles de estrés tan pronto como sea posible.

Pensar en su trabajo todo el tiempo

Asegúrese de relajarse si se siente estresado y no se puede tener para siempre en su mente sus problemas. Y que buscar las alternativas de solucones, porque si no, la situación empeorará lo que conducirá a problemas físicos y psicológicos. Trate de relajarse, haga un cambio, y no se preocupe por los problemas del trabajo cuando esté en el hogar, Disfrute de algún tiempo en familia y relajése.

Fuente: thehealthy-food.com

 

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