Ser Una persona físicamente activa se ha relacionado con la mejora del estado de ánimo y la felicidad. En una serie de estudios, los investigadores han puesto de manifiesto cómo el ejercicio puede tener efectos positivos sobre el estado de ánimo y el bienestar mental.

En estudios recientes se ha demostrado que incluso los niveles moderados de actividad pueden aumentar el bienestar emocional de una persona, independientemente de su nivel básico de  felicidad.

Lo bueno es que hay una amplia variedad de actividades físicas que las personas pueden hacer para mejorar su estado de ánimo. Eso significa que la gente no necesariamente tienen que atenerse a un tipo de ejercicio que no les gusta, ya que tienen un montón de opciones – Desde una actividad en solitario a los que se pueden hacer con los amigos o incluso como parte de los deportes en organizaciones.

Practique Esta Actividades Físicas y Aumentará Su Felicidad

 

La actividad física de intensidad moderada

Caminar es un ejercicio suave, sobre todo, para los principiantes. Se puede caminar  solo, con los miembros de la familia o amigos. Caminar es un ejercicio de bajo impacto que no sólo ayuda a mantenerte feliz, sino que ofrece muchos beneficios para la salud. También ayuda a perder peso y tonifica tu cuerpo.

La actividad física de intensidad

Actividades tales como correr, montar en bicicleta, y nadar  pueden hacer que usted respire fuerte y rápido, aumentando su ritmo cardiaco de manera significativa. Todo esto es efectivo para impulsar su estado de ánimo mediante la liberación de sustancias químicas en el cerebro.

Actividades al aire libre

Hay muchos beneficios al hacer ejercicio en la naturaleza, como el ciclismo o incluso dar una caminata en el parque te puede hacer más amable, más feliz y más creativo.

Los estudios demostraron que las personas físicamente activas son más felices y están más satisfechos con sus vidas.

La mayoría de la gente tiende a hacer ejercicios cuando están en un estado de ánimo neutro. Sin embargo, parece que el ejercicio funciona mejor en nuestra salud mental cuando estamos de mal humor. Así que si usted siente que  está experimentando algunos sentimientos negativos o cambios de humor, trate de dar un paseo.

Referencia: zeenews.india.com

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