Más de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad. ¡Es un porcentaje bastante alto de adultos que tienen la necesidad de perder un poco o un montón de grasa! ¡La única manera de hacer esto es de un kilo a la vez!

Pierda Peso Un Kilo a La vez
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn

Muchas personas con sobrepeso desean y esperan una cura rápida para sus problemas de peso. ¡Intentarán cualquier cosa que prometa resultados inmediatos! Desafortunadamente, ¡estos productos de “pérdida milagrosa de peso” son estafas! Pueden ayudar a una persona a perder un poco de agua, inicialmente. ¡Pero la grasa no se va a ningún lado sin un pequeño esfuerzo por parte de esa persona!

Para aquellos de ustedes que han probado dietas de pérdida de peso o están pensando en probar uno, considere a todas las personas que hacen dieta y que han probado la misma dieta y han fallado. La razón número uno para la pérdida permanente de pérdida de peso es la incapacidad de seguir con la dieta.

Muchas personas se convierten en personas que hacen dieta “yo-yo”. Intentan una dieta por un tiempo, pierden algunas libras, abandonan la dieta, recuperan el peso (y algo más) y pasan a otra dieta. El proceso se repite. Con cada nuevo intento, ¡a menudo hay más peso que perder que inicialmente!

Estrategias exitosas de pérdida de peso

Si desea perder peso con éxito, primero debe darse cuenta de que no existen dietas milagrosas o productos que eliminen la grasa. ¡No ganaste el peso de la noche a la mañana! ¡No vas a perderlo de la noche a la mañana tampoco! ¡Tendrás que esforzarte para perder la grasa, una libra o kilo a la vez! Incluso después de haber arrojado esos kilos de más, tendrás que seguir trabajando para controlar tu peso, si desea mantener baja la grasa.

Los especialistas indican que : “La mejor dieta es en la que puede mantenerse”, para mantener el peso perdido, las personas que hacen dieta deben reducir permanentemente su consumo de calorías, porque necesitarán menos calorías para alimentar su cuerpo  más pequeño.

Las dietas de moda suelen fallar al final. Desde mi propia experiencia personal, ¡he descubierto que comer de manera sensata funciona mejor! Si quiere perder peso, no siga la moda, el objetivo es sentirse  bien, ¿por qué no intenta reducir las calorías vacías que se encuentran en la mayoría de los alimentos procesados? Coma más verduras y frutas crudas y granos integrales. Limítese a porciones más pequeñas y evite las segundas raciones. ¡Este tipo de dieta es con la que PUEDES quedarte y vivir por el resto de tu vida!

Sí, tendrás que hacer algunos cambios en tu estilo de vida y deberás esforzarte por ser más disciplinado en tus hábitos alimenticios. Pero, al final, valdrá la pena! ¡Te verás mejor! ¡Te sentirás mejor! ¡Tu confianza volverá, y creerás que no hay nada mejor que no puedas hacer!

¿No valdría la pena renunciar a esa Coca de 44 onzas y ese enorme pedido de papas fritas grasosas para tener una vida más sana y más feliz? Si simplemente no puedes prescindir de unas cuantas papas fritas y una Coca de vez en cuando, vaya y disfrute de una porción mas pequeña. Reduzca las calorías. Ocasionalmente, está bien complacerse. Pero, si realmente quiere eliminar la grasa extra y no recuperarla, tenga en cuenta todo lo que ponga en su boca. ¡Perderás ese peso, un kilo a la vez!

Nota: Antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, asegúrese de consultar con su médico.


Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Bajar de peso5