El Perder peso puede ser un proceso largo y continuo y es demasiado fácil “tirar la toalla”, por así decirlo. Esto se debe principalmente a las frustraciones debido a los resultados lentos o la aparente falta de resultados. Mantenga su cordura en sus objetivos de pérdida de peso: aprenda a dar pequeños pasos para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo.

Perder Peso Sin Perder La Cabeza
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1. Haz un plan

¿Tiene un plan? La gente a veces se confunde con planes y objetivos. El objetivo del resultado final en su caso es la pérdida de peso, el plan es el medio que va a utilizar para llegar allí. Si bien, sin duda, tendrá metas a corto plazo y una meta a largo plazo, PERO no son su plan. Un plan consistiría, por ejemplo, en desayunar; caminan media hora por día; no comer después de las 8 p.m. eliminar la comida chatarra de tu rutina diaria; etc. Estos son planes que pueden ayudarlo a alcanzar su meta de pérdida de peso. Si ya probaste ciertas cosas antes y no funcionaron debido a tu falta de compromiso, entonces intenta aflojar el plan un poco para lograr algo que puedas lograr fácilmente sin forzarte demasiado. Si tienes un plan para caminar o correr 1 hora al día, pero piensas que podrías rendirte demasiado fácilmente: empieza con 15 minutos al día y, una vez que hayas hecho los 15 minutos, intenta y presiona por 15 minutos más. Es mucho mejor hacer un plan para caminar 15 minutos al día y hacerlo que hacer un plan de caminar 1 hora al día y nunca salir del sofá.

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2. Ejecuta el plan

El mejor plan de pérdida de peso del mundo no servirá si no lo usas. Ahí es donde muchas personas fracasan porque quieren perder peso pero no están dispuestos a tomar medidas para alcanzar sus objetivos. Es como alguien que dice “Quiero ganar $ 5,000 este mes” pero no tiene trabajo y nunca se va del sofá a buscar uno. Ya que no se presentará un trabajo en su puerta y le dará $ 5,000 por sentarse, por lo que no perderá peso si continúa sin hacer nada al respecto. Como se mencionó anteriormente, si su plan no es algo con lo que cree que puede comprometerse: afloje su plan hacia algo que sea factible dado su estilo de vida y situación.

3. Sigue con tu plan

Sigue manteniéndote, mantente enfocado en tus objetivos de pérdida de peso y no te rindas. No es lo más fácil comenzar, pero es un hecho comprobado que lleva 21 días formar un hábito. Mantén tu plan durante algunas semanas y estarás en buen camino hacia tus objetivos de pérdida de peso.

Simplemente creando un plan, elaborando un plan y quedándose con él, pronto comenzará a ver resultados con tus objetivos de pérdida de peso. A veces solo nos lleva ver el comienzo de los resultados para que realmente nos motivemos a bajar de peso.

¿Qué es el IMC?

 

 

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