Los Beneficios de la OkraSi usted conoce a alguien que es diabético o si usted mismo lo padece es probable que se pregunté si hay remedios naturales para esta enfermedad. Hoy en día la medicina esta prestando atención a los remedios naturales. Para la diabetes en este post te presentamos a la okra y el agua okra  que esta siendo considerado un milagro para los diabéticos.

A la okra se le menciona como super milagrosa debido a sus beneficios para la salud.

La okra (Abelmoschus esculentus) es una planta de la familia Malvaceae.
Dependiendo del país se le llama de forma distinta: ocra, gombo, molondrón, quimbombó, bamia o quingombó. Es conocida por sus frutos comestibles de semillas verdes. Esta planta ha sido cultivada desde hace siglos ya que pertenece a la misma familia de plantas como los Hibiscus y el cacao.

La okra es nativa de África (Etipopia) y fue un alimento muy popular en Egipto . Más tarde se extendió por el resto del mundo. Tambien en ingles se le conoce como  ladyfingers,  y es un vegetal verde delgado. De alguna manera terminó en América y la gente se acostumbró a freírlo y agregarlo a diferentes comidas.

Para Información sobre la diabetes puedes revisar:

1.  Revertir La Diabetes Tipo 2 Y Pre-diabetes, Domine Diabetes Tipo 1

2. Revertir La Diabetes Tipo 2

La Okra Para La Diabetes

Ayuda a la diabetes, ya que va afectar los niveles de azúcar en la sangre. Hay personas que la consumen a menudo para prevenir el cáncer y otras enfermedades graves.

Muy a menudo se fríe y se añade a sopas y guisos, pero la mejor manera de obtener sus beneficios es hacer agua de Okra. La misma casi no tiene calorías y tiene muchos nutrientes sin efectos secundarios para el cuerpo. También esta libre de grasas saturadas y colesterol.

Algunos estudios realizados en ratones demostraron que en realidad la okra reduce la glucosa en la sangre al instante.

Algunos diabéticos,  han notado una disminución en el azúcar en la sangre después de que tomaron por un tiempo el jugo de okra – que se hace simplemente dejandola en un vaso durante la noche.

Incluso se recomienda el jugo de las hojas de okra! Pero, es el agua de la Okra  la cura más eficaz. La glucosa cae porque la okra a través de sus fibras ralentiza la absorción del azúcar en el intestino.

Valor nutricional de la okra:

En primer lugar, es muy baja en calorías (30 calorías por 100 g). Además, la okra no contiene ningún tipo de grasas saturadas y colesterol. La okra es una buena fuente de fibra dietética, minerales como el potasio, zinc, calcio, hierro y magnesio. También contiene proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B9 y vitamina B6. Según los expertos okra es un alimento muy bueno para las mujeres embarazadas ya que previene defectos de nacimiento.

Otros Beneficios para la Salud de la okra

 

Otros Beneficios para la Salud okra1. La okra es buena para prevenir la diabetes. La fibra dietética ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. El consumo regular de okra puede ayudar a mejorar la diabetes.

2. La okra es conocida por reducir el colesterol. La fibra dietética en la okra es útil en la reducción de los niveles de colesterol. También reduce los niveles de triglicéridos.

3. Es un buen alimento para el sistema digestivo. Regula el sistema digestivo y ayuda a que las toxinas puedan ser expulsados ​​del cuerpo.

4. La okra previene la arteriosclerosis. La vitamina C que contiene protege del daño oxidativo de las células, con lo que previene el daño de los vasos sanguíneos y la acumulación de placa.

5. La fibra insoluble es buena para el tracto intestinal, que es útil para prevenir el cáncer de colon o cáncer colo-rectal.

6. Las propiedades laxantes, fibra y contenido de agua, son muy buenas para prevenir el estreñimiento. Los alimentos ricos en pectina como la okra son muy buenos para tratar el estreñimiento.

7. Las propiedades antioxidantes de la okra lo convierten en un alimento muy bueno para la salud de la visión. La vitamina A es importante para la piel también.

8. La okra ayuda a tratar la inflamación del pulmón y el cáncer, sino que también ayuda a tratar los cánceres de la cavidad oral.

9. El contenido de folato en la okra es responsable de la prevención de defectos congénitos. Es una hortaliza recomendable durante el período previo a la concepción.

10. Se dice que la okra es un buen alimento para el cerebro o la mente. Esto ayuda a salir de la debilidad depresión, agotamiento y mental.

11. Las semillas de okra contienen ácido oleico (el mismo ácido graso que se encuentra en el aceite de oliva y de canola), que es excelente para reducir los niveles de presión arterial.

12. Se trata de una buena comida para aliviar dolores en las articulaciones. La okra es considerado como un alimento bueno para la artritis reumatoide, lupus y fibromialgia.

13. Es un buen alimento para el síndrome de intestino permeable. Ayuda a suavizar y cubrir el revestimiento intestinal que ayuda en el tratamiento del intestino permeable.

14. Es un vegetal que ayuda a curar muchos trastornos digestivos y puede prevenir la úlcera de estómago también. El pH alcalino de la okra neutraliza los ácidos digestivos y previene las úlceras gastro-intestinal.

15. Al igual que la inflamación pulmonar también puede tratar el dolor de garganta.

16. Puede ser el reemplazo complejo de plasma sanguíneo humano.

17. La vitamina C ayuda a fomentar la inmunidad y previene de resfriado, gripe e infecciones.

18. La okra es buena para bajar de peso. Eso significa que la okra ayuda a perder peso y mantenerlo. Alto contenido en fibra mantiene completo por un tiempo más largo. El bajo índice glucémico de la okra también ayuda en la pérdida de peso.

19. Antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias de la okra hace un buen alimento para el asma. Ayuda a prevenir el riesgo de desarrollar asma.

20. Es un buen alimento para el verano y trata y previene la insolación.

21. Es una verdura buena para la difusión de las bacterias buenas o probióticos.

22. Es un alimento muy bueno para la piel. La vitamina C juega un papel importante en ella. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes protegen de enfermedades de la piel como manchas espinillas la piel.

23. La okra es buena para los ojos y reduce el riesgo de desarrollar cataratas. Los alimentos ricos en luteína son muy buenos para proteger a los problemas oculares y enfermedades como cataratas, degeneración macular y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). La okra puede preservar la visión y protege de problemas en los ojos.

24. El consumo regular de okra proporciona protección contra las grasas trans.

Ref:  www.complejob.net

Para Información sobre la diabetes puedes revisar:

1.  Revertir La Diabetes Tipo 2 Y Pre-diabetes, Domine Diabetes Tipo 1

2. Revertir La Diabetes Tipo 2

El Video De Los Beneficios de la OKRA

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