Alimentos contra el estrés

A veces, para combatir el estrés sólo tienes que elegir los alimentos adecuados.  Aquí te compartimos los Alimentos Contra el Estres.

Transcripción para el Vídeo:

Si te parece haber perdido el control y todo te sale mal, respira profundamente, y selecciona cualquiera de los alimentos QUE colocamos en esta lista:

Naranjas

La Vitamina C que se encuentra en las naranjas, y en otras frutas cítricas, le ayudará a sobrevivir las estresante presentaciones de negocios o entrevistas de trabajo, ya que esta vitamina puede reducir la presión arterial y dará lugar a un retorno más rápido a la normalidad del nivel de las hormonas. Para esto sería un gran día si hacemos zumo de naranja natural o comemos como aperitivo esta fruta.

Los plátanos

El estrés acelera el metabolismo, que a su vez provoca el agotamiento de las reservas de potasio, que es una importante fuente de energía. Mantenga los plátanos, que son ricos en potasio cerca  a su escritorio como primeros auxilios en situaciones de estrés.

Las Zanahorias

Bajo la presión a veces la mandíbula se tensa y por lo tanto una buena idea es masticar algo que le ayudé a deshacerse de la desagradable tensión muscular. La opción más saludable de todos los bocadillos son las zanahorias frescas.

Las almendras

Además de estar repletas de vitamina E – que es ideal para estimular el sistema inmunológico, las almendras también contienen vitaminas del complejo B que puede ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés y la ansiedad.

Las Espinacas

Este vegetal contiene magnesio, que ayuda a reducir el estrés, relajar el cuerpo y evita dolores de cabeza.

Los 5 Mejores Alimentos Contra el Estres

Los 5 Mejores Alimentos Contra el Estres

Referencia del articuo : Alimentos Contra el Estres

www.healthyfoodteam.com/five-best-foods-against-stress

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