Los 5 mejores aceites esenciales para aliviar la depresión

Hacer frente a la depresión puede ser difícil, pero hay remedios naturales que pueden ayudar. Los aceites esenciales rápidamente acceden al cerebro a través del sistema olfativo que comienza en la nariz. Una vez allí, sus componentes químicos naturales van a trabajar para ayudar a restaurar el equilibrio hormonal del cerebro. Hay muchos aceites esenciales excelentes que pueden ayudar con la depresión, aquí están algunas de mis opciones preferidas:

clary sageClary Sage

El aceite esencial de clary sage es más conocido por sus efectos de equilibrio hormonal, pero se ha demostrado en un estudio en animales publicado en el Journal of Ethnopharmacology que ayudan a equilibrar las hormonas cerebrales vinculadas a la depresión, por lo que es un nuevo tratamiento potencial para aquellos que sufren de la enfermedad mental. Se ha encontrado que el aceite tiene fuertes efectos de equilibrio hormonal. En otro estudio de mujeres menopáusicas publicado en la revista Phytotherapy Research , el Clary Sage demostró la capacidad para reducir las hormonas del estrés, que pueden ser útiles en el tratamiento de la depresión.

Limón

El olor fresco y brillante de limón es valioso para algo más que sólo limpiar su casa, en realidad puede ayudar a evitar la depresión. Según un estudio publicado en la revista Behavioural Brain Research , los científicos descubrieron que el limón era efectivo en el tratamiento de la depresión.

Lavanda

Una investigación encontró que la lavanda era tan eficaz como un medicamento común utilizado en el tratamiento de la depresión. Otro estudio encontró que inhalar el olor del aceite esencial de lavanda cada 8 horas durante 4 semanas inmediatamente después del embarazo puede reducir significativamente el riesgo de depresión posparto, que puede ser grave y duradero en muchas mujeres. En un estudio publicado en la revista médica Frontiers in Pharmacology , los investigadores atribuyen al aceite esencial de lavanda y su compuesto presente naturalmente conocido linalool por sus efectos antidepresivos y por su capacidad de ayudar a regular el mensajero cerebral conocido como serotonina. La serotonina es uno de los compuestos químicos del cuerpo que ayudan a sentirse bien y que está desequilibrado en las personas que sufren de depresión.

Incienso

En un estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology , se encontró que un compuesto natural encontrado en el incienso tenía cualidades antidepresivas. Se encontró que el compuesto, conocido como acetato de incensol (IA), regulaba las hormonas secretadas por el hipotálamo, la pituitaria y las glándulas suprarrenales. El hipotálamo y las glándulas pituitarias se encuentran en el cerebro y están involucrados en la regulación del estado de ánimo, mientras que las glándulas suprarrenales  ayudan a tratar el estrés en el cuerpo. Los investigadores concluyeron que el incienso tiene potencial como nuevo tratamiento para la depresión. Los Inciensos contienen compuestos conocidos como sesquiterpenos, que atraviesan la barrera hematoencefálica y puede ayudar a oxigenar las glándulas en el cerebro.

el romeroRomero

El aceite esencial de romero ha demostrado tener un potente efecto antidepresivo en los animales estudiados. Publicado en el Journal of Ethnopharmacology , los investigadores encontraron que el uso tradicional a largo plazo de romero como tratamiento para la depresión estaba justificado. Encontraron que el aceite esencial invirtió la depresión tan bien como el fármaco fluoxetine.

Puede difundir uno o más de los aceites esenciales anteriores en un difusor de aceite esencial para cosechar sus efectos antidepresivos, o simplemente inhalar el aceite varias veces durante el día durante al menos unos minutos cada vez. Alternativamente, lleve un paño al que le agrega unas gotas de aceite y lo olfatea durante el día. O coloque el paño sobre su almohada para respirar el olor durante la noche mientras duerme.

Asegúrese de seleccionar aceites esenciales de alta calidad, puros y sin diluir. Los Aceites de alta calidad cuestan más que las variedades baratas en el mercado, pero vale la pena el aumento del precio. Muchas variedades baratas también pueden contener versiones sintéticas de los aceites, que no ofrecen ningún valor terapéutico y pueden realmente ser dañinos. Pero, peor que eso, muchos aceites baratos son adulterados con disolventes usados ​​durante el proceso de extracción o pesticidas tóxicos usados ​​en el proceso de crecimiento de las hierbas de las cuales se extraen los aceites.

 

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