9. El té de manzanilla

Te Que te Ayudan a Bajar de Peso

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El té de manzanilla estimula las secreciones gástricas y promueve la descomposición de las grasas y colesterol para apoyar la pérdida de peso.
Esta hierba también es conocida por sus cualidades diuréticas y de desintoxicación, que ayudan a liberar a su cuerpo de toxinas, desechos y el exceso de agua. Además, ayuda a frenar el apetito, evitando la ingesta de bocadillos altos en calorías.

Un estudio del 2010 publicado en el Diario de Enfermeras señala que beber una taza de té hecho de las hierbas amargas, como la manzanilla, genciana o raíz de diente de león, antes de cada comida estimula la producción de jugos gástricos, que a su vez promueven la pérdida de peso.

Para obtener los mejores resultados, beber té de manzanilla 1 taza justo antes de una comida.
Para hacer el té:
1. Añadir 1 cucharadita de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente.
2. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos, luego se cuela.
3. Añadir un poco de miel cruda y beber mientras está todavía caliente.

10. Diente de león del té

El té de diente de león es otra buena opción para las personas que desean perder algunos kilos. Tiene propiedades diuréticas que ayudan a perder peso debido al agua .
Un estudio del 2009 publicado en la revista Journal of Medicina Alternativa y Complementaria pone de relieve que el extracto de diente de león aumenta la producción de la micción durante 5 horas después del consumo.

Además, esta hierba suprime el apetito y promueve la descomposición de las grasas y el colesterol. También tiene muy bajas calorías.
Para hacer este té:
1. Poner 1 a 2 cucharaditas de raíz de diente de león secas (picado) en una cacerola.
2. Agregar 2 tazas de agua y hervir durante 5 a 10 minutos.
3. Colar y beber este té, 2 o 3 veces al día.
También se puede hacer el té de diente de león usando bolsas de té.

Recursos: para mas información sobre Te Que te Ayudan a Bajar de Peso:
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/
http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519
http://news.psu.edu/story/310179/2014/04/02/research/research-suggests-green-tea-exercise-boost-weight-loss-health
http://jn.nutrition.org/content/131/11/2848.full
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19271168
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jsfa.6642/abstract
http://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-6-20
http://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2013/fo/c3fo30270a#!divAbstract
http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495%2812%2900118-7/abstract
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2621.2006.tb12404.x/abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

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