10 Te Que te Ayudan a Bajar de Peso

Los te que te ayudan a bajar de peso: La obesidad se ha convertido en un problema de salud a nivel mundial en todo el mundo. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), más de un tercio de los adultos estadounidenses y el 17 % de los niños y adolescentes estadounidenses entran en esta categoría.

Tener sobrepeso u obesidad es un asunto de gran preocupación, ya que pone a las personas en mayor riesgo de enfermedades graves, como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y el cáncer.

La obesidad típicamente resulta de una dieta poco saludable y la falta de ejercicio, por lo que hacer una dieta saludable y realizar ejercicio regularmente son las dos mejores herramientas para bajar de peso.

Además, es recomendable incluir algunos tipos de té de hierbas saludables en su dieta. Unas cuantas tazas de té de hierbas le ayudan en la pérdida de peso, así como mejorar su salud en general.

Además, aumentará su metabolismo para ayudar a quemar grasa más fácil y rápidamente. Incluso reduce los niveles de colesterol malo, y realmente puede ayudar a reducir las células de grasa.

El té también ayuda a controlar el apetito, además, la mayoría de los tés de hierbas apoyan el proceso de desintoxicación que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayudan a perder peso.

Aparte de control de peso, el té de hierbas también puede ayudar a mejorar la digestión, aumentar la energía y ayudar a prevenir la artritis, la caries dental y el cáncer.

Otra cosa buena acerca de los tés de hierbas es que son fáciles de hacer. Sólo se necesita agua caliente y las hojas o bolsas del té deseado.

Te Que te Ayudan a Bajar de Peso

Te Que te Ayudan a Bajar de Peso

Aquí están  Los 10 Tipos de Te Que te Ayudan a Bajar de Peso:

1. Té Verde

Cuando se trata de la mejor forma para bajar de peso, el té verde sin duda encabeza la lista. Contiene el galato de epigalocatequina catequina (EGCG), que construye el metabolismo para quemar calorías y promover la pérdida de peso.

El té verde también eleva el nivel de antioxidantes en el cuerpo . Además, el consumo regular de té verde apoya la desintoxicación.

Un estudio del 2014 llevado a cabo en Penn State demostró que el EGCG en el té verde ayuda a que se haga lento el aumento de peso al limitar la absorción de grasa y aumentar la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa.

Previamente, un estudio del 2009 publicado en el International Journal of Obesity destacó los efectos positivos del té verde en la pérdida de peso y mantenimiento del peso.

Se recomienda la inclusión de 3 a 4 tazas de té verde en su dieta diaria. Para hacer el té:

1. Poner 1 a 2 cucharaditas de hojas de buena calidad de té verde en una taza.
2. Vierta agua caliente sobre ella.
3. Tapar y dejar reposar durante 2 a 3 minutos.
4. Colar, añadir un poco de miel cruda y beberla.

2. Té de menta

La menta funciona como un supresor natural del apetito, el té hecho de hojas de menta fresca o seca también es compatible con la pérdida de peso.
Beber una taza de té de menta entre las comidas reduce la sensación de hambre. Esto a su vez evita comer en exceso y reduce la ingesta de bocadillos ricos en calorías. Por otra parte, la menta es baja en calorías, lo que reduce de forma natural su consumo de calorías.

Esta hierba también ayuda a la digestión y reduce el estrés. Incluso el aroma calmante de menta ayuda a suprimir el apetito.

1. Añadir 1 cucharada de hojas de menta, ya sea frescas o secas a una taza de agua hirviendo.
2. Tapar y dejar reposar durante unos 10 minutos.
3. Colar el té, añadir un poco de miel cruda y remover bien antes de beber.
4. Beber té no más de 3 veces al día.
Nota: Las mujeres que están intentando concebir, embarazadas o amamantando no deben beber té de menta.

3. Té Oolong

El té Oolong es compatible con la pérdida de peso al aumentar su metabolismo. Al igual que el té verde, también contiene catequinas, que ayudan al cuerpo a metabolizar la grasa más rápido .Incluso reduce el colesterol y la concentración de grasa en el cuerpo.

Un estudio del 2009 publicado en el Diario de Medicina Integral China pone de relieve los efectos beneficiosos del consumo de té oolong en sujetos con sobrepeso y obesidad inducida por la dieta, ya que podría disminuir el contenido de grasa corporal y reducir el peso corporal a través de la mejora del metabolismo de los lípidos (grasas).

Un estudio del 2001 publicado en el Journal of Nutrition mostró que el consumo de té oolong estimula tanto el gasto energético y la oxidación de grasas en los hombres de peso normal.

Además de la pérdida de peso, es bueno para los pacientes con diabetes y enfermedad cardíaca.

Para hacer el té:
1. Poner 1 taza de agua a hervir, a continuación, deje reposar durante 2 minutos.
2. Verter el agua en una olla o una taza.
3. Añadir 1 a 2 cucharaditas de hojas de té oolong al agua.
4. Tapar y dejar reposar durante 1 a 5 minutos.
5. Colar y beber.
6. Beber 2 tazas de este té al día.
Las hojas de té usadas pueden ser reutiliadas un par de veces más.

4. Té Blanco

El té blanco es uno de los tés muy ricos en antioxidantes que previenen la formación de nuevas células de grasa. Incluso se hace lenta la capacidad del cuerpo para absorber las grasas. La cafeína también acelera el proceso de metabolismo.

Un estudio del 2009 publicado en Nutrición y Metabolismo informa que los extractos de té blanco pueden bloquear la adipogénesis (la formación de las células de grasa), así como impulsar la lipólisis  (la descomposición de la grasa). Esto a su vez combate la obesidad y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.

Este té también funciona como supresor natural del apetito, ayudando así a reducir el picoteo innecesario.
1. Ponga 1 cucharada de hojas de té blanco en una taza.
2. Verter en agua caliente hasta ¾ de pulgada del borde de la copa.
3. Deje reposar por unos 5 a 7 minutos.
4. Colar, añadir  jugo de limón o un poco de menta para dar sabor y beberla.
Se puede beber 2 a 4 tazas de té blanco al día.
Este té es naturalmente dulce, por lo que no hay necesidad de añadir ningún edulcorante.

5. Té de hibisco

Un Te Que te Ayudan a Bajar de Peso , es indudablemente el Té de La hermosa flor de hibisco  es una bebida excelente para bajar de peso. Contiene altas concentraciones de antioxidantes que ayudan a la pérdida de peso al aumentar el metabolismo.

El inhibidor de la enzima llamada phaseolamin en que reduce la producción de amilasa, que a su vez permite un menor número de hidratos de carbono para ser absorbidos en el torrente sanguíneo para acelerar la pérdida de peso.

Además, al ser diurética, incluso ayuda a perder el peso del agua.

En un estudio del 2014 , los investigadores encontraron que las personas que tomaron tabletas a base de extractos de hibisco durante 12 semanas mostraron una reducción de la circunferencia de la cintura,  en comparación con las personas obesas que tomaron un placebo.

Para hacer el té:
1. Añadir 2 cucharadas de pétalos secos de hibisco a 2 tazas de agua.
2. Llevar a ebullición, a fuego lento durante 5 a 10 minutos.
3. Colar y añadir miel cruda y un poco de jugo de limón para el gusto.
4. Beber 2 a 3 tazas de té de hibisco diario.
Nota: Si usted está gestando o da de lactar, no beber té de hibisco.

6. El té de jengibre

El té de jengibre también es eficaz en la promoción de la pérdida de peso. Promueve la saciedad, lo que evita ingerir bocadillos innecesarios y la alimentación compulsiva de alimentos ricos en calorías.

Esto hace que sea más fácil para que reduzca su ingesta diaria de calorías. Además, el jengibre mejora la digestión y aumenta su metabolismo.

Un estudio del 2014 publicado en la Revista de la Ciencia y la Alimentación de Agricultura señala que el gingerol, el componente principal de jengibre, ayuda a reducir el peso corporal, así como mejorar los niveles de leptina, la hormona que indica saciedad.

Un estudio del 2012 , observó que el consumo de una bebida de jengibre caliente después de una comida reduce la sensación de hambre hasta por seis horas.
Para hacer té de jengibre:

1. Cortar 1 pulgada de raíz de jengibre fresco en trozos pequeños y añadirlos a 1½ tazas de agua hirviendo.
2. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
3. Colar, añadir el zumo de medio limón y beba lentamente.
4. Beber 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.

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