amla5. Aumenta la inmunidad

El Amla también puede aumentar su inmunidad. La vitamina C, un potente antioxidante, protege al cuerpo contra los radicales libres dañinos que potencialmente conducen a las infecciones, desde las infecciones comunes como la gripe hasta el cáncer y otras enfermedades.

Además, el amla ayuda a aumentar el recuento de glóbulos blancos, que es la principal línea de defensa del sistema inmunológico. También ayuda a mejorar el apetito.

• Añadir ¼ de taza de jugo de amla a ½ taza de agua tibia y beber una vez al día.
• También, incluya amla fresca en su dieta.

6. Retrasa las señales del envejecimiento

Para retrasar las señales del envejecimiento, incluya esta fruta en su dieta, debido a la alta concentración de antioxidantes, el amla reduce la cantidad de radicales libres en el cuerpo. Esto a su vez ayuda a prevenir los signos prematuros de envejecimiento como las arrugas, manchas y líneas finas.

Además, el amla es rica en vitamina A, esencial para la producción de colágeno para mantener la elasticidad de la piel y mantener su aspecto joven .

Además, fortalece el hígado y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Esto es importante para disfrutar de una piel sana y brillante.

  • Incluya la fruta amla o jugo en su dieta regular.
  • Mezclar un poco de jugo de amla en aceite y aplicarlo en su cuerpo como loción corporal para evitar la sequedad, así como enfermedades como el eccema y la psoriasis.

el colesterol7. Reduce el colesterol

El consumo regular de amla ayuda a disminuir los niveles de colesterol sérico total. Esto se debe a su contenido de pectina, que inhibe la agregación plaquetaria y reduce los niveles del total de colesterol.

Una reducción de las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol “malo”) y triglicéridos, y un aumento considerable de los niveles de las lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol “bueno”) ayudan a mejorar la salud cardiovascular en general. Contiene potentes antioxidantes como la vitamina C y ácidos aminos, que también ayudan a equilibrar los niveles de colesterol.

Para reducir el colesterol, comer 1 a 2  amlas diariamente.

8. Protege el corazón

El Alma juega un papel clave en el fortalecimiento de los músculos del corazón para que pueda bombear la sangre a través del cuerpo sin problemas. El contenido de hierro promueve la producción de nuevas células rojas de la sangre, mejora la circulación, y mantiene las arterias limpias . Esto a su vez reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Un estudio del 2012 publicado en el Indian Journal of Pharmacology encontró que el amla produce significativo efecto hipolipidémico, junto con una reducción en la presión arterial. Por lo tanto, puede ofrecer una protección significativa contra la aterosclerosis y la enfermedad de la arteria coronaria.

1. Mezclar 1 cucharadita de polvo de amla en un vaso de agua tibia.
2. Beberlo diariamente por la mañana con el estómago vacío para mejorar la salud cardiovascular.

tracto urinario9. Evita los problemas urinarios

También es buena para el sistema renal. Es diurética por naturaleza,  aumenta la frecuencia y el volumen de la micción. Esto ayuda a eliminar las toxinas a través del sistema urinario sin sobre-estimularla.

La vitamina C en el amla inhibe el crecimiento de bacterias y por lo tanto ayuda en el tratamiento de problemas urinarios como infecciones del tracto urinario.

1. Para el tratamiento de infecciones de la vejiga, preparar una solución mezclando 1 cucharadita de polvo de amla y polvo de cúrcuma en un vaso de agua.
2. Hervir la solución hasta que se reduce a la mitad, y luego deje que se enfríe.
3. Beber 3 veces al día durante una semana.

10. Apoya la Salud Oral

La vitamina C y otros nutrientes en el amla son buenos para su salud oral. Combaten la bacteria y luchan contra las infecciones, lo que ayuda a prevenir las caries .
También es compatible con la curación y el desarrollo de tejidos de las encías, cuando se toman internamente. Además, limpia la boca de bacterias dañinas que causan el mal aliento.
Mastique bien bien una fruta amla fresca todos los días. También puede tomar en polvo de amla o jugo todos los días para disfrutar de unos dientes y encías fuertes durante años.

Recursos sobr elos Beneficios Para La Salud del Amla :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326920/
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2005.8.362
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931197/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S003193840700039X

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