En muchas preparaciones ayurvédicas, la Amla es un ingrediente muy común. También conocido como la grosella espinosa de la India, El amla es una fruta de color verde vibrante. Cuenta con una forma esférica en sentido transversal y tiene un sabor astringente excesivamente suculento, ácido y amargo.

La amla es rica en la vitamina C, y antioxidante. También contiene muchos minerales y vitaminas como el calcio, fósforo, hierro, cobre, potasio, manganeso, magnesio, cromo, y vitaminas A y Complejo B.

Además, es una buena fuente de hidratos de carbono y fibra dietética. Además, la amla fresca contiene más de 80% de agua, y es bajo en calorías.

Esta Fruta contiene  propiedades antioxidantes, antiinflamatorios, antibacterianos y antimicrobianos, la amla definitivamente puede mantener una serie de enfermedades alejadas de nuestro organismo. Se puede comer como fruta fresca, en jugo, seca o en forma de salmuera.

el amla

Aquí están los 10 principales beneficios para la salud del Amla.

cabello largo1. Para promover el crecimiento del cabello

En la medicina ayurvédica, la amla se utiliza como remedio para muchos problemas del cabello debido a su contenido de vitamina C. Ayuda a tratar problemas como el envejecimiento prematuro, pelo sin brillo y pérdida de cabello. Una deficiencia de vitamina C puede conducir a la pérdida del cabello y la rotura del cabello.

Además, su contenido en caroteno y hierro ayudar a mejorar la salud del cabello y promover su crecimiento.

  • Coma una fruta amla a diario o utilizar el amla en aceite para masajear el cuero cabelludo un par de veces cada semana para disfrutar de un cabello sano.
  • Otra buena opción es mezclar cantidades iguales de la pulpa de amla y el jugo de limón  y  utilizar para masajear el cuero cabelludo y el cabello a fondo. Dejar actuar durante toda la noche, y luego lavar el pelo a la mañana siguiente. Haga esto una vez por semana para controlar la caída del cabello.

2. Mejora la vista

También es bueno para mejorar la vista. Esta bLleno de vitamina C y otros antioxidantes, promueve capilares sanos y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las células de la retina. Esto es importante para una visión saludable. También reduce el enrojecimiento, picazón y lagrimeo de los ojos .

Por otra parte, debido a su contenido en caroteno, el amla ayuda a mejorar la miopía y las cataratas, al tiempo que reduce la tensión intraocular. Además, la vitamina A y caroteno  ayudan a reducir el riesgo de degeneración macular y la ceguera nocturna entre las personas de edad.

  • Mezcle 2 cucharaditas de jugo de amla en ½ taza de agua. Opcionalmente, añada un poco de miel. Beberl cada mañana para fortalecer su visión.
  • También puede consumir el amla azucarada.

control de la diabetes3. Control de la Diabetes

Ayuda en el tratamiento de la diabetes o azúcar en la sangre. Al ser rica en cromo, ayuda a regular el metabolismo de los carbohidratos y hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina. Esto a su vez reduce los niveles de glucosa en la sangre.

De acuerdo con un estudio publicado en una edición del 2005 de la revista Journal of Medicinal Food, el amla mejora el metabolismo de la glucosa en las personas que sufren de diabetes.

Además, su contenido de vitamina C promueve buen funcionamiento del páncreas para regular la glucosa en la sangre y disminuir los niveles de albúmina en el cuerpo.

1. Mezclar 1 o 2 cucharaditas de polvo de amla o jugo en un vaso de agua.
2. Beba diariamente con el estómago vacío para controlar la diabetes y gestionar sus complicaciones.

4. Beneficios para la Salud Cognitiva

Esta fruta también juega un papel clave en la mejora de la memoria y las funciones cognitivas. Al ser rica en vitamina C y otros antioxidantes potentes, el amla nutre al cerebro y el funcionamiento mental y ayuda en la mejora del sistema nervioso central del cuerpo.

Un estudio del 2007 publicado en la revista Fisiología y Comportamiento encontró que tiene la propiedad de mejorar la memoria. Además, es útil en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.
Para aumentar la capacidad intelectual, tomar de 1 a 3 cucharaditas de polvo de amla dos veces al día.

 

 

 

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