Dentro de los  Beneficios Para La Salud De Los Melocotones esta el de proteger la visión, la salud de la piel, ayudarnos controlar nuestro peso y mucho más.

Los melocotones son unas frutas  jugosas y deliciosas . Originalmente fueron cultivadas en China, hoy esta disponibles en todo el mundo. Aparte de ser sabrosas, esta fruta también es una rica fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros componentes químicos.

A pesar que esta fruta contiene gran cantidad de nutrientes, sus beneficios para la salud no son conocidos.

Pero una vez que se conozcan los beneficios para la salud, más y más gente va a empezar a comer esta fruta jugosa en su dieta diaria.melocoton

Aquí están los 10 principales beneficios para la salud de los melocotones.

1. Protege la Visión

El Beta-Caroteno es responsable de la salud de los ojos y los melocotones contienen una buena cantidad de este antioxidante, junto con las vitaminas A y C.

El consumo regular de melocotones puede mejorar tu salud visual mediante el aumento de la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
El beta-caroteno también nutre y protege las retinas de sus ojos del daño de los radicales libres, así como ayudan a prevenir las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad.

2. Promueve la salud de la piel

Son una gran fuente de vitaminas A y C, que son esenciales para la salud de la piel. La vitamina A le proporciona humedad a la piel, lo que mejora la textura de la piel dejándola suave y flexible.

La vitamina C es un poderoso antioxidante que protege la piel del daño de los radicales libres.
Sólo un melocotón grande al día puede mantener su piel brillante y sin defectos. También puede frotar melocotones directamente sobre la piel para ayudar a deshacerse de las ojeras y las arrugas .

3. Mantiene el peso corporal

Dentro de los Beneficios Para La Salud De Los Melocotones, esta el de apoyarnos con el control de peso. Los melocotones no tienen grasa y contienen en promedio sólo 68 calorías. La alta cantidad de azúcar en melocotones es natural y por lo tanto no tiene un efecto adverso sobre la salud. Si tienes por objetivo bajar de peso, comer melocotones le ayudará a evitar que engorde.

4. Previene el cáncer

Los melocotones son ricos en antioxidantes que ayudan a prevenir el crecimiento de células cancerosas. Los melocotones son conocidos sobre todo para proteger eficazmente el cuerpo contra el cáncer de pulmón, de colon y el cáncer oral. Además, los ácidos fenólicos, conocidos como clorogénico y ácido neochlorogenic, que parecen detener el crecimiento de células con cáncer de mama sin dañar las células normales.

5. Controla el colesterol

Comer melocotones en forma regular puede ayudar a controlar el colesterol y los problemas que conducen a la diabetes y la enfermedad cardíaca elevada.

Esto es principalmente porque los melocotones contienen compuestos fenólicos que impiden la oxidación de la lipoproteína de baja densidad. Además, los alimentos ricos en beta-caroteno como los melocotones son buenos para bajar el nivel de colesterol en el torrente sanguíneo.

Beneficios Para La Salud De Los Melocotones

Beneficios Para La Salud De Los Melocotones

6. Mejora la salud cardiovascular

Los antioxidantes en los melocotones benefician a su corazón mediante la destrucción de los radicales libres. Los melocotones también contienen compuestos bio-activos que ayudan a combatir el síndrome metabólico, una combinación de factores de riesgo que causa problemas de inflamación, la obesidad y del corazón.

También hay otros nutrientes en los melocotones que promueven la salud cardiovascular mediante la reducción de los niveles de colesterol y aumentar el flujo de sangre al corazón. El consumo regular de melocotones le ayudará a protegerse de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

7. Apoya la salud digestiva

Comer melocotones ayuda a limpiar las toxinas de su colon, los riñones, el estómago y el hígado debido a su alto contenido en fibra y potasio.
El alto contenido de fibra empuja hacia fuera cualquier exceso de desechos tóxicos de su colon, y la alta cantidad de potasio reduce las enfermedades relacionados con el riñón y reduce la probabilidad de desarrollar úlceras.

Los melocotones son fáciles de digerir en el sistema digestivo y por lo general no causan molestias en el estómago.

8. Controles de la presión arterial

Un melocotón grande contiene una alta cantidad de potasio y sodio muy bajo, lo que puede ayudar a mantener una presión arterial saludable. El potasio trabaja con el sodio para regular el equilibrio hídrico del cuerpo y, a su vez ayuda a mantener una presión arterial normal.

Los melocotones también contienen algo de magnesio, fósforo, zinc, cobre, manganeso, hierro y calcio, que trabajan juntos para apoyar las células rojas de la sangre y promover la presión arterial saludable. Si usted tiene presión arterial alta, coma un melocotón diario y le ayudará a combatir el problema.

9. Protege contra la anemia

Otoro d elos Beneficios Para La Salud De Los Melocotones es el de protegernos contra al anemia: Para aquellos con anemia ferropénica, los expertos en salud sugieren el aumento de la ingesta dietética de los alimentos ricos en hierro como los melocotones. El hierro ayuda a aumentar la producción de hemoglobina, minimiza y previene la anemia. Los melocotones también tienen poseen vitamina C que ayudan al cuerpo a absorber mejor el hierro.

10. Reduce la inflamación

Los melocotones tienen un excelente efecto antiinflamatorio, antimicrobiano y propiedades antioxidantes. Los dietistas recomiendan que los que sufren de la gota o reumatismo coman melocotones regularmente. La vitamina A en los melocotones también ayudan a tratar el reumatismo.

Los melocotones también pueden tener un efecto diurético o un efecto laxante que ayuda a reducir la inflamación, uno de los principales síntomas de la gota y el reumatismo.

Para obtener los máximos beneficios para la salud, coma los melocotones  con su cáscara. Sólo comer un melocotón fresco todos los días mejorará tu estilo vida y serás más saludable.

Aquí puede ver la versión en video del artículo Los 10 Mejores Beneficios Para La Salud De Los Melocotones

 

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