la prostata5. Mejora  la salud de la  vejiga de la próstata

 

 

 

Las semillas de calabaza son compatibles con los síntomas de la función de la vejiga y con una vejiga hiperactiva. También pueden ayudar a tratar el agrandamiento de la próstata , conocido como hiperplasia prostática benigna (HPB). Los compuestos conocidos como fitoesteroles que se encuentran en las semillas de calabaza ayudan a estrechar una próstata agrandada.

Por otra parte, el alto contenido de zinc apoya a la salud de la próstata, ayuda a mejorar el flujo urinario y reduce la frecuencia urinaria nocturna.
Para el tratamiento de la HBP, comer un puñado de semillas de calabaza tostadas diariamente.

 

6. Protege los huesos

Las semillas de calabaza son una rica fuente de magnesio, que es esencial para la mejora de la salud ósea y prevenir la osteoporosis.
Un estudio del 2005 publicado en la Revista de la Sociedad Americana de Geriatría encontró una fuerte conexión entre la ingesta de alto contenido en magnesio y una mayor densidad mineral ósea.

Además, las semillas de calabaza son ricas en fósforo y zinc, que son protectores naturales contra la osteoporosis. Estos minerales también reducen el riesgo de fracturas óseas.

Comer ¼ de taza de semillas de calabaza diaria puede reducir la debilidad ósea y los síntomas de la osteoporosis.

corazon7. Mejora la salud del corazón

Las semillas de calabaza contienen magnesio, que ayuda en muchas funciones importantes del corazón, incluyendo la acción del bombeo del corazón y la relajación de los vasos sanguíneos.

Por otra parte, este mineral ayuda a controlar la presión arterial alta y juega un papel clave en la prevención de un para cardíaco súbitao, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

El alto contenido de cobre en las semillas de calabaza ayuda a aumentar el número de glóbulos rojos del cuerpo y mejora el flujo de sangre con oxigeno a través de los vasos.

Esto a su vez mejora el funcionamiento del corazón . Además, las grasas saludables, antioxidantes y la fibra en las semillas de calabaza son buenas para la salud del corazón.

Incluir las semillas de calabaza en su dieta para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

8. Evita los parásitos intestinales

Las semillas de calabaza tienen propiedades antiparasitarias que ayudan a eliminar las tenias, lombrices y otros parásitos peligrosos en los intestinos. El mecanismo exacto por el cual las semillas de calabaza hacen esto es un tanto confusa. Sin embargo, el resultado es sin duda positivo.

Se cree que las semillas en realidad no matan a los gusanos, pero los paralizan evitando así que se aferren a las paredes intestinales durante la defecación.

Masticar semillas de calabaza con el estómago vacío en el día durante un par de semanas para deshacerse de los parásitos intestinales. Asegúrese de beber mucha agua, para ayudar a expulsar los gusanos.

dormir9. Regula el sueño

Las semillas de calabaza contienen una alta cantidad de triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina y luego en melatonina.

Tanto la serotonina y la melatonina ayudan a promover una noche de sueño reparador. Además, el zinc en las semillas de calabaza ayuda al cerebro en la conversión del triptófano en serotonina.

Para favorecer el sueño, mezclar 1 cucharada de polvo de semilla de calabaza en un vaso de leche caliente y beber al menos 1 hora antes de acostarse.

10. estimula el sistema inmune

AL ser Rica en zinc, las semillas de calabaza ayudan a estimular su sistema inmunológico. Por otra parte, la deficiencia de zinc se asocia con una mayor susceptibilidad a los resfriados y la gripe, fatiga crónica, debilidad, acné y muchos otros problemas de salud.

Además, las semillas de calabaza contienen una amplia variedad de antioxidantes que son esenciales para un cuerpo sano, libre de plagas. Estas semillas también contienen selenio, que ayuda a prevenir el daño de los radicales libres y promueve una recuperación rápida.

Comience el día con un batido saludable cubierto con semillas de calabaza para mantener su sistema inmune fuerte, mejorar su metabolismo y aumentar su nivel de energía.

Nota:
• Como las semillas de calabaza contienen altas calorías, comerlos con moderación para evitar el aumento de peso. Un puñado de semillas de calabaza diarias son suficientes.
• Para conservar los nutrientes saludables presentes en las semillas, hay que comerlas crudas.
• Lo mejor es comprar semillas de calabaza crudas orgánicas o polvo de semilla de calabaza.

Recursos:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746528/
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/1043661895800514
http://www.jdcjournal.com/article/S1056-8727%2810%2900097-8/abstract
http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/Y07-082#.VP_oJV25XLU
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16274367

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