las guayabas5. Mejora su inmunidad

Debido a su alto contenido en vitamina C, la guayaba juega un papel importante en la mejora de su inmunidad. La inmunidad es el mecanismo de defensa de su cuerpo que lo protege de numerosas enfermedades e infecciones. Además, la acción anti-inflamatoria de la guayaba y su capacidad para inhibir moléculas inflamatorias como las prostaglandinas ayudan a mantenernos libres de la enfermedad.

Coma 1 guayaba diariamente para desarrollar resistencia frente a enfermedades comunes como la tos, los resfriados y la gripe. También puede disfrutar de la guayaba en batidos o ensaladas, o beber una taza de té hecho de hojas de guayaba diariamente.

6. Reduce el riesgo de cáncer

Las propiedades contra el cáncer o antitumorales de la guayaba provienen de los compuestos como el licopeno, quercetina, vitamina C y diversos polifenoles presentes en el mismo. Estos compuestos funcionan como potentes antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo , que puede causar cáncer.

De acuerdo con un estudio del 2010 publicado en la revista Nutrition and Cancer, los investigadores concluyeron que el extracto de guayaba podría ayudar a reducir el tamaño de los tumores de próstata. De hecho, el consumo regular de extracto de guayaba puede ayudar a reducir la incidencia de cáncer de próstata en los hombres.

El consumo regular de guayaba también puede ayudar a prevenir otros tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, boca, piel, estómago, colon y cáncer de pulmón.

7. Mejora de la visión

La vitamina A es esencial para tener una buena vista y la guayaba es una rica fuente de esta vitamina. La vitamina A ayuda a mantener una córnea sana, clara y protege a las células en los ojos. La ceguera nocturna es una de las enfermedades asociadas con la deficiencia de vitamina A. Además, la vitamina C en la guayaba promueve capilares sanos y ayuda a mantener el buen funcionamiento de las células de la retina.

El consumo regular de esta fruta le ayudará a mejorar su vista. También puede ayudar a retrasar el desarrollo de cataratas y la degeneración macular, dos problemas de visión comunes que se producen con la edad.

Incluir guayaba cruda o jugo de guayaba en su dieta para disfrutar de una buena visión durante años.

funcion cognitiva8. Estimula la función cognitiva

Puede mantener su cerebro, uno de los principales órganos de su cuerpo, saludables con guayaba. Este súper alimento estimula las funciones cognitivas, así como mejora su enfoque.

Al ser rica en vitamina C y otros antioxidantes potentes, esta fruta ayuda a nutrir el cerebro y el funcionamiento mental. Además, las vitaminas B3 y B6 en la guayaba ayudan a mejorar la circulación de la sangre en el cerebro.

El potasio en la guayaba también ayuda a mantener la conductividad eléctrica del cerebro, que es importante para mejorar el pensamiento, así como la capacidad  recordatoria.

Para darle a su capacidad intelectual un impulso, no se olvide de incluir esta fruta tropical en su dieta.

9. Mantiene la piel sana

La guayaba, especialmente de guayaba roja, contiene fuertes propiedades antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres que pueden dañar su cuerpo a nivel celular.

Esto puede conducir a signos de envejecimiento como las arrugas en la piel y flaccidez, sequedad y una tez apagada. La vitamina C en la guayaba estimula la producción de colágeno y elastina, las proteínas estructurales que ayudan a mantener la piel firme y elástica.

Por otra parte, las propiedades astringentes de la guayaba  y las hojas de la guayaba ayudan a mejorar la textura de la piel, la protegen de los efectos dañinos de los rayos ultravioletas del sol y evitan problemas como el acné y las espinillas.

Coma guayaba diariamente para disfrutar de una piel sana. También puede enjuagar la piel con una decocción de la fruta y las hojas.

10. Regula la salud de la tiroides

La guayaba es una buena fuente de cobre, que es importante para la salud de la tiroides, una de las glándulas más importantes en el cuerpo para la regulación de hormonas y la función del sistema de los órganos. El cobre ayuda a controlar la producción de hormonas y la absorción, que a su vez regula el funcionamiento de la tiroides.

Esta fruta también tiene potasio y propiedades antiinflamatorias de gran alcance que puede ayudar a mejorar el funcionamiento de la tiroides. Por otra parte, la guayaba facilita la pérdida de peso y mejora la energía.

Para prevenir los problemas relacionados con la tiroides , que la guayaba y el té de la hoja de guayaba sean una parte importante de su dieta.

Rrecursos:
http://www.ijpbs.net/volume2/issue1/pharma/_5.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8383769
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635580903407130#.VSUNhY6CzCM
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0036-46652008000100003&lng=en&nrm=iso&tlng=en
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6660217
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1743-7075-7-9.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4127827/

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