La guayaba es una fruta muy común en los países asiáticos, pero también es fácilmente disponible en los países occidentales. El fruto es redondo con color de piel verde claro, amarillo o marrón y la pulpa blanca o marrón que contiene muchas semillas pequeñas duras y comestibles en forma de pera. Es suave cuando está madura con un aroma dulce y almizclado y de textura cremosa.

Aparte del sabor y fragancia, la guayaba es en realidad una súper fruta debido a sus numerosas cualidades que promueven la salud. Junto con la fruta, la corteza y las hojas de los árboles de guayaba también proporcionan numerosos beneficios para la salud.

La guayaba tiene un alto contenido de vitaminas C y A. De hecho, una guayaba contiene 4 veces más vitamina C que una naranja de tamaño mediano y 10 veces más vitamina A que un limón .

También contiene vitaminas B2, E y K, fibra, calcio, cobre, ácido fólico, hierro, manganeso, fósforo y potasio. Con toda la nutrición que proporciona, la guayaba casi no contiene ninguna grasa.

En diferentes tipos de cocina, esta fruta se utiliza como ingrediente en platos dulces y salados. El jugo de guayaba es también una bebida refrescante. También puede disfrutar de la guayaba en salsas, dulces, mermeladas y jaleas.

 

guayaba

Aquí están los 10 principales beneficios para la salud de la guayaba y sus Hojas:

1. Mantiene la Salud Oral

La placa dental es el principal factor en muchos problemas de salud oral. Las propiedades anti-placa de las hojas de guayaba son eficaces en la prevención y tratamiento de los problemas orales.

Los herbolarios recomiendan el uso de las hojas tiernas de la guayaba (en forma de pasta) para mantener la higiene oral. Las hojas tienen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y propiedades antimicrobianas que ayudan a reducir la inflamación de las encías y deja su aliento fresco y limpio.

Además, puede utilizar hojas de guayaba para curar el dolor de muelas, encías inflamadas y úlceras orales. También puede utilizar las ramas de los árboles de guayaba como un cepillo de dientes o como un palo de mascar para la limpieza de los dientes.

Para mantener la salud bucal, simplemente masticar 1 o 2 hojas tiernas de guayaba en forma diaria. También se puede hacer un enjuague bucal casero hirviendo 5 a 6 hojas tiernas de guayaba en agua. Deje que la solución se enfríe a una temperatura tibia y añada un poco de sal.  Haga Buches con el enjuague bucal a fondo alrededor de la boca y los dientes una vez o dos veces al día.

corazon2. Mejora la salud del corazón

De acuerdo con un estudio de 1993 publicado en la revista Journal of Human Hypertension, la ingesta regular de la fruta de guayaba puede ayudar a disminuir la presión arterial y los lípidos en la sangre. Esto es debido a su cantidad de potasio, vitamina C y el contenido de fibra soluble. El potasio ayuda a mantener un constante latido del corazón y la presión arterial alta, mientras que la vitamina C mantiene los pequeños vasos sanguíneos saludables.

Además, el licopeno que se encuentra en la pulpa de color rosa de la guayaba ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas que consumen esta fruta sobre una base regular.

Beber té de hojas de guayaba preparado remojando las hojas secas en agua caliente ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y el colesterol total, las lipoproteínas de baja densidad (colesterol “malo” o LDL). Esto ayuda a mantener el corazón y el sistema vascular sano.

 

hojas de guayaba3. Se usa para tratar la diarrea

EL Té de hojas de guayaba puede ayudar a inhibir las bacterias que causan la diarrea. De acuerdo con un estudio de 2008 publicado en la Revista del Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, el extracto de hoja de guayaba inhibe el crecimiento de bacterias Staphylococcus aureus, una causa común de diarrea.

Cuando se sufre de diarrea, beber té de hojas de guayaba un par de veces al día. Este té provocará un menor número de deposiciones, disminuirá el dolor abdominal, deposiciones acuosas y promoverá una rápida recuperación.

La guayaba es también buena para el tracto digestivo. Su propiedad antibacteriana ayuda a limpiar el tracto digestivo, desalentando el crecimiento bacteriano y microbiano y su contenido en fibra favorece la digestión y excreción adecuada.

Para evitar los problemas relacionados con el estómago, masticar hojas de guayaba o comer una guayaba cruda diaria.

 

4. Control de Diabetes

control de la diabetesLa medicina china ha utilizado la guayaba para el tratamiento de la diabetes por años. De acuerdo con un estudio de 1983 publicado en el American Journal de Medicina China, el efecto hipoglucemiante del jugo de guayaba es útil en el tratamiento de la diabetes mellitus.

El contenido rico en fibras y bajo índice glucémico de la guayaba es extremadamente beneficioso para las personas diabéticas. Mientras que la fibra ayuda a regular los niveles de azúcar , el índice glucémico bajo inhibe un aumento repentino en los niveles de azúcar.

Comer 1 a 2 guayabas sin la cáscara puede ser útil para mantener su nivel de azúcar en la sangre. Los que están en riesgo de desarrollar diabetes puede ayudar a evitarla bebiendo té de hojas de guayaba.

Para hacer el té:
1. Se secan las hojas de guayaba y aplastarlos para hacer un polvo.
2. Añadir 1 cucharada de hojas de guayaba machacadas en una taza de agua caliente.
3. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos, luego se cuela.
4. Beber este té una vez al día.

 

 

 

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Bajar de peso5