Top 10 Beneficios para la  Salud de la Canela

La canela a través de la historia ha sido utilizada como especia y como medicina. De hecho, en la antigüedad, esta especia era tan altamente atesorada que se le consideró más preciosa que el oro.

Se obtiene de la corteza del color marrón del árbol de la canela y está disponible en forma tubular  o como  polvo molido. La canela tiene un agradable aroma y sabor dulce. Hay aproximadamente un centenar de variedades de canela.

La clave de los beneficios para la salud provienen de los aceites esenciales que se encuentran en esta corteza. Estos aceites contienen componentes activos llamados cinamaldehído, acetato de cinamilo y alcohol cinámico.

La canela también contiene propiedades antimicrobianas, anti-inflamatorios, anti-infecciosos y anticoagulantes.

Es una fuente de antioxidantes, polifenoles y minerales tales como el calcio, manganeso, hierro – todos nutrientes esenciales que ayudan a mantener el cuerpo sano. Además, es una fuente natural de azúcares, hidratos de carbono, ácidos grasos y aminoácidos.

Los 10 Mejores Beneficios Para La Salud de la Canela

Aquí te mencionamos los 10 principales beneficios para la salud de la canela.

1. Controla el azúcar en la sangre

La canela tiene importantes beneficios para las personas con diabetes tipo 2. Ayuda a responder a la insulina, normalizando así los niveles de azúcar en la sangre.

Ciertos compuestos de la canela estimulan los receptores de la insulina e inhiben una enzima que los inactiva,  mejora la capacidad de las células para utilizar la glucosa.

Es fácil de incorporarla en nuestra dieta diaria. Simplemente rociarla sobre la avena o cereal de la mañana, o añadir una pizca de canela en el té o café por la noche.

2. Aumenta la función cerebral

Se ha demostrado que la canela mejora en gran medida el estado de alerta mental. Tan solo con oler  el maravilloso aroma de la canela hace que aumente la actividad cerebral!

La fragancia de canela puede mejorar el procesamiento cognitivo y mejorar en gran medida el funcionamiento  relacionada con la atención. Las personas que sufren de ansiedad o nerviosismo pueden beber té de canela por sus propiedades calmantes.

3. Protege contra las enfermedades del corazón

Debido a sus diversas propiedades anti-inflamatorias, la canela es muy eficaz para la protección del corazón y arterias circundantes de daños e infección.

Muchos alimentos grasos que las personas consumen en la actualidad contienen grasas poco saludables y hace que se incremente el colesterol. La placa y las toxinas que se acumulan con el tiempo puede conducir a enfermedades cardiovasculares y  otras amenazas para el corazón.

La canela ayuda a combatir el colesterol “malo”, y reduce significativamente los niveles de colesterol. Sus propiedades anti-inflamatorias también ayudan a curar la inflamación de los tejidos internos y reducen el riesgo de ataques cardíacos.

4. Mejora el Funcionamiento del colon

La canela es una excelente fuente de fibra, calcio y manganeso. La combinación de calcio y fibra puede mejorar la funcionalidad del colon.

Tanto el calcio y la fibra se unen a la  sales biliares y ayudar a eliminarlas del cuerpo. Mediante la eliminación de la bilis, la fibra ayuda a prevenir el daño que ciertas sales biliares pueden causar a las células del colon, reduciendo así el riesgo de cáncer de colon.

La fibra dietética es también muy útil en el alivio de los síntomas del síndrome del intestino irritable incluyendo la diarrea y el estreñimiento.

5. Previene el cáncer

Los estudios han demostrado que la canela puede reducir la proliferación de células cancerosas, lo que la convierte en esperanza para la prevención y para los sufren  la enfermedad de cáncer.

Según una investigación realizada en la Universidad de Texas, la canela puede reducir al mínimo el aumento de las células cancerosas en el cuerpo, cuando se incluye regularmente en la dieta, puede ayudar a prevenir el cáncer. La canela también ayuda a reducir la tasa de crecimiento de las células cancerosas.

6. Mejora la circulación sanguínea

La canela contiene un compuesto  llamado cumarina  que tiene propiedades anticoagulantes. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el exceso de cumarina puede conducir a daños en el hígado y el mal funcionamiento, así que lo mejor es consumir la canela en pequeñas cantidades.siguiete pagina

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