Beneficios de La Papaya

Las papayas son muy populares en todo el mundo y por una buena razón. Esta fruta tropical esta cargada con nutrientes tales como vitaminas A, C y K, así como niacina, magnesio, potasio, proteína, caroteno, y fibra natural.

Cada parte del árbol de la papaya, desde la fruta hasta las hojas, contiene algunas propiedades medicinales.

Además de la pulpa del fruto, las semillas de esta fruta también son comestibles, pero tienen un sabor picante como la pimienta. Son ricos en compuestos fenólicos y flavonoides, proteínas, calcio, magnesio y fósforo.

los-10-mejores-beneficios-de-la-papaya-y-sus-semillas

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Las semillas de papaya también son altas en grasa y deben ser consumidas con moderación.

Ayudan a desintoxicar el hígado y tienen propiedades antioxidantes, antihelmíntico y posee efectos antibacterianos.

Retire las semillas de papaya de la fruta y enjuagar la sustancia gelatinosa en el que están encerradas. Comer las semillas o añadir a las ensaladas, batidos y otros platos.

Precaución: Las mujeres embarazadas y las personas con alergia al látex o alergia a la papaína deben evitar el consumo de la papaya o de sus semillas.

Aquí están los 10 principales beneficios de la papaya y sus semillas.

1. Protege contra las enfermedades del corazón.

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Salud Del Corazón

El consumo regular de las papayas puede prevenir la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca.

Las papayas son una excelente fuente de vitaminas A, C y E, todos los antioxidantes muy potentes. Estos tres nutrientes ayudan a prevenir la oxidación del colesterol, que es una de las principales causas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Las papayas son también una buena fuente de fibra, que puede ser muy útil para reducir los niveles altos de colesterol.

2. Mejora la digestión

La alta cantidad de la enzima digestiva llamada papaína presente en la papaya ayuda a descomponer las fibras de las proteínas difíciles y ayuda al proceso de digestión natural.

El agua y el contenido de fibra soluble  de la fruta  hacen más fácil el proceso de digestión. Esto a su vez promueve el buen funcionamiento de los movimientos del intestino y ayuda a prevenir el estreñimiento . Además, la alta cantidad de ácido fólico, betacaroteno y vitaminas C y E en las papayas puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer del colon.

Por otra parte, las semillas de papaya ayudan a deshacerse de los parásitos intestinales, ya que son ricos en enzimas proteolíticas y posee un alcaloide llamado antihelmíntico carpaine.

3. Protege la vista

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Archives of Ophthalmology, comer tres o más porciones de la papaya al día puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).

La papaya es buena para los ojos debido a la presencia de las vitaminas  A, C y E. También contiene carotenoides luteína y zeaxantina que proporcionan protección contra la luz  de alta energía que puede dañar la retina de los ojos. También protegen contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares crónicas.

4. Ayuda a tratar la artritis

LA PAPAYA

LA PAPAYA

La papaya contiene varias enzimas anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor causado por la artritis. Las dos enzimas digestivas de proteínas más singulares presentes en la papaya son papaína y quimopapaína, que puede en gran medida tratar la inflamación inferior asociada con la artritis reumatoide.

El alto contenido de vitaminas A, C, y E, y beta-caroteno también es muy bueno en la reducción de la inflamación. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Annals of the Rheumatic Diseases, los que no comen cantidades suficientes de alimentos ricos en vitamina C como la papaya en forma regular son más propensas a desarrollar artritis que los que consumen estos alimentos de manera regular.

5. Mejora el cutis

La papaya tiene varios componentes saludables que son buenos para tu piel.

La papaya madura, ayuda a que los poros de la piel que están obstruidos se abran, lo que ayuda a tratar el acné y prevenir infecciones de la piel. La papaya fermentada también puede ayudar a disolver las células muertas de la piel y dar una piel fresca y brillante debido a la papaína. También reduce los signos de envejecimiento en la cara.

 

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