Continua: Beneficios De La Okra Para La Salud

6. Hace que su Cabello esté suave y brillante

10 Superalimentos Para Tener Un Cabello SanoLos antioxidantes y vitaminas de la okra pueden ayudarle a disfrutar  de un cabello acondicionado y brillante. También contiene otros nutrientes útiles como el cobre, zinc, potasio, ácido fólico y la tiamina que son buenos para el cabello.

Además, el mucílago transparente en la okra funciona como un acondicionador natural y añade vida al cabello opaco.

1. Ponga 8 a 10 Okras (corte horizontal) en una olla con 1 taza de agua.
2. Deje que se cocine a fuego lento hasta obtener una textura pegajosa.
3. Retirar del fuego, añadir unas gotas de aceite de lavanda o menta, hacer que el brebaje se enfríe.
4. Se filtra la mezcla utilizando una tela de muselina y almacenar el contenido filtrado en una botella.
5. Después de lavar el cabello, aplique este acondicionador casero.
6. Espere 5 minutos, luego enjuague bien el cabello con agua.

7. Mejora la salud de los ojos

Promueve la salud de los ojos

El Hinojo Promueve la salud de los ojos

La Okra es un refuerzo de la visión . Contiene vitamina A, así como componentes antioxidantes como el beta-caroteno, luteína y zeaxantina que son buenos para los ojos.

La vitamina A protege a la córnea, la luteína protege los ojos de la luz ultravioleta (UV) y la zeaxantina ayuda al desarrollo visual.

Al ser un potente antioxidante, este quimbombó también destruye o neutraliza los radicales libres, los peligrosos subproductos del metabolismo celular. Los radicales libres causan la degradación de las células en el cuerpo, incluidos los responsables de la visión.

Para proteger sus ojos y reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular y cataratas, incluir la okra en su dieta.

8. Promueve una piel sana

piel sanaUna piel Sana es otro de los Beneficios De La Okra Para La Salud.

Varios nutrientes de la okra pueden ayudar a mantener su piel joven y vibrante. La vitamina C ayuda al crecimiento y la reparación de los tejidos dañados, que afectan a la formación de colágeno y la pigmentación de la piel.

También evita el acné, psoriasis y otras afecciones de la piel.

Siendo una rica fuente de fibra dietética, también promueve la digestión suave, que es otro factor importante para la piel sana.

1. Hervir 2 tazas de okra picado en aproximadamente 2 tazas de agua durante 10 a 15 minutos.
2. Retire la olla del fuego y dejar reposar durante 10 minutos.
3. Retire las vainas de okra y hacer un puré con un poco de aceite de jojoba o de cualquier aceite portador para hacer una pasta.
4. Aplicarlo a su cara y el cuello.
5. Deje reposar durante 15 minutos, luego enjuague con agua.
6. Utilice esta mascarilla una o dos veces a la semana.

9. Mejora la digestión

digestion

Digestion

La okra es una buena fuente de fibra dietética, que es bueno para su salud digestiva y del colon. La fibra facilita la absorción adecuada de agua para asegurar la fácil eliminación de productos de desecho del cuerpo.

Esto, a su vez, asegura los movimientos de intestino regulares, que ayudan a prevenir el estreñimiento, así como hinchazón, calambres y gas .

Además, el contenido de vitamina A en okra ayuda a la función del tracto digestivo correctamente.

Para mejorar su salud digestiva, comer 1 a 2 tazas de okra diaria. Puede utilizarlo para hacer sopa o los platillos o fritos.

 

10. Aumenta la inmunidad

inmuneEl consumo regular de okra puede dar un impulso a su inmunidad. El alto contenido de vitamina C ayuda a las células blancas de la sangre a que funcionen correctamente y desarrollen inmunidad contra agentes infecciosos, la reducción de los episodios de resfriado común y proteger su cuerpo de los radicales libres dañinos.

Su potente antioxidante natural también ayuda a fortalecer su sistema inmunológico y reducir los episodios de enfermedad. También ayuda a prevenir enfermedades del corazón, cáncer y envejecimiento prematuro.

Advertencias
• Como las vainas de okra pueden tener residuos de insecticidas o pesticidas, lavarlos bien con agua antes de usarlos.
• La okra es fácilmente disponible en todas partes, pero eliga los orgánicos para disfrutar de los beneficios máximos para la salud.

Espero qeu esta inforamcion acerca de los Beneficios De La Okra Para La Salud, sean de utilidad.Gracias

Recursos de Beneficios De La Okra Para La Salud :
http://www.fasebj.org/content/28/1_Supplement/1045.28
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178946/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263724/#B10
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1319016411000909

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