7. Mantiene la hidratación del Cuerpo

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Los 10 increíbles beneficios para la salud de un tallo de apio

Una hidratación adecuada es importante para su salud en general. Cada célula de su cuerpo necesita agua, junto con el oxígeno, para que funcione correctamente.
A medida que el apio es aproximadamente el 95 % de agua, puede jugar un papel clave en la prevención de la deshidratación , que puede causar fatiga, sed, menos micción, piel seca, dolores de cabeza, estreñimiento, calambres musculares y mareos.
Un cuerpo bien hidratado tendrá una piel radiante, un cabello sano y órganos que funcionen adecuadamente. Además, el potasio en el apio ayuda a regular los fluidos corporales y estimulan la producción de orina, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas dañinas.
Puede disfrutar de apio como un gran aperitivo, especialmente durante los meses de verano, para prevenir la deshidratación.

8. Mejora y protege su Visión

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Los 10 increíbles beneficios para la salud de un tallo de apio

Un tallo de apio diario de le dará suficiente vitamina A para mantener su visión aguda y duradera .Las retinas de nuestros ojos necesitan vitamina A para procesar imágenes y enviarlas al cerebro.
Esto, en términos simples, es la forma en que vemos todos los días. Una deficiencia de vitamina A puede acelerar el comienzo de pérdida de visión relacionada con la edad por el debilitamiento de la retina con el tiempo.
El apio también contiene luteína y zeaxantina – antioxidantes abundantes en los vegetales de hoja verde que protegen los ojos contra los efectos dañinos de la radiación ultravioleta del sol (UV). Lo mejor es comer tallos de apio crudo para la protección visual ya que es probable que pierda estos antioxidantes cuando el apio está cocido.
Debe incluir el apio en su dieta para reducir su probabilidad de desarrollar cataratas y proteger contra la degeneración macular.

 

 

 

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