Mucho se habla de las dietas proteicas, aqui vamos a responder a la pegunta de si las dietas proteicas son buenas.
Las dietas denominadas protéicas son aquellas que provocan una pérdida de masa grasa, pero sin afectar a la magra, no buscan disminuir las calorías para perder peso como las tradicionales. Lo más importante son las proteínas y darle al cuerpo lo que necesita en cada momento.Las Dietas Proteícas Son Buenas

Las dietas proteicas están fundamentadas en una ingesta de alimentos con alto contenido en proteínas Estos alimentos son capaces, con su aporte proteínico, de modular el metabolismo, provocando saciedad y disminución del apetito y propiciando la pérdida de peso ya que el cuerpo tiene que utilizar una mayor cantidad de calorías para hacer la digestión.

Las dietas proteicas mas conocidas son: la dieta Atkins, la dieta Dukan, la dieta Siken o la dieta Scardale. Todas estas dietas para adelgazar se basan en la cetosis.

La cetosis es una situación metabólica del organismo originada por un déficit en la ingesta de carbohidratos, lo que lleva a que a fin de obtener energía, el organismo recurra a las grasas, generando unos compuestos denominados cuerpos cetónicos, que las descomponen formando acetona que es usada como energía por el cerebro. De esta manera, el cuerpo ya no usa los glúcidos como fuente primaria de energía, sino las grasas.

Aunque este tipo de dietas permita una rápida pérdida de peso, también pueden ser perjudiciales para la salud. Se puede incurrir en una pérdida de masa muscular, que se traduce en una ralentización del metabolismo que es precisamente lo que provoca que al abandonar la dieta se produzca el efecto rebote.

Que el organismo se nutra de energía a través de las grasas, puede producir importantes cambios fisiológicos en el cuerpo que provocan apatía, cansancio, malestar y nauseas. Con la cetosis, también se pueden producir alteraciones en el sistema nervioso que pueden acarrear graves problemas para la salud. Es posible presentar, también, carencias vitamínicas por el reducido aporte de frutas y verduras que tienen este tipo de dietas. A su vez, pueden provocar niveles elevados de ácido úrico, colesterol y triglicéridos.

El objetivo es ingerir menos hidratos de carbono y más proteínas, ya que las proteínas aportan más energía y menos calorías. Si está pensando en llevar a cabo una dieta de este tipo, confíe en un expertos en nutrición para que le ayuden, le guíen y le den una serie de consejos ya que ninguna dieta es fácil. Recuerde que Las Dietas Proteícas Son Buenas, siempre y cuando consulte previamente con un experto que lo guie.

Ref. dietas.guiafitness.com

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