6. El Regaliz

La hierba regaliz también ayuda en el tratamiento del asma. El regaliz tiene un efecto anti-inflamatorio sistémico en los pulmones, lo que ayuda a reducir la inflamación de los bronquios, calmar las vías respiratorias y restaurar la respiración normal. Además, tiene propiedades inmuno-estimulantes.

• Añadir 2 cucharaditas de polvo de raíz de regaliz a una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar, añadir la miel según el gusto y beber una vez al día cuando se sufre de asma.
• También puede tomar esta hierba en forma de suplemento.
Nota: El regaliz no es adecuado para personas que tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedad suprarrenal o la reducción de los riñones o el funcionamiento del hígado.

7. La cúrcuma

10 Super Alimentos Para La Limpieza Del Hígado curcumaLa cúrcuma es una hierba de gran alcance para prevenir los ataques de asma y otras alergias. Contiene la curcumina ingrediente activo, un poderoso antioxidante y un compuesto anti-inflamatorio que ayuda a combatir los síntomas del asma.

• Mezclar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche y hervir. Deje que se enfríe y beber dos veces al día.
• También puede tomar suplementos de curcumina después de consultar a un médico.

 

8. Limoncillo

La Hierba del limón se utiliza ampliamente en la medicina tradicional para tratar el asma, la tos y otros trastornos respiratorios. Tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas que ayudan a reducir la inflamación y combatir las infecciones . Además, tiene la vitamina C, que estimula el sistema inmunológico.

1. Añadir 2 cucharadas de hierba de limón seca a 2 tazas de agua, ½ cucharadita de jengibre rallado, 2 dientes y un pequeño trozo de una rama de canela.
2. Llevar a ebullición, a fuego lento durante 5 a 10 minutos.
3. Colar, añadir un poco de jugo de limón y miel y beber una vez al día cuando se sufre de asma.

9. Ortiga

ORTIGA

Ortiga

La ortiga es un excelente tratamiento para el asma relacionada con la alergia. Esta hierba contiene antihistamínicos naturales y propiedades anti-inflamatorias que ayudan a abrir las vías bronquiales y nasales para aliviar la constricción de los síntomas del asma. Además, es rica en ácido butírico, que ayuda a mantener un sistema inmunológico y el metabolismo saludables.

• Añadir 1 cucharada de raíz de ortiga seca u hojas a una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Colar, añadir la miel según el gusto y beberla. Se puede beber este té de hierbas un par de veces por día cuando se sufre de asma.
• También puede tomar suplementos de ortiga después de consultar a su médico.
Nota: Esta hierba puede no ser adecuado para las mujeres embarazadas y niños pequeños.

10. Biznaga

Llamada mala hierba del obispo, también semillas de carambola o ajwain, también es útil para el tratamiento del asma. Ejerce un fuerte efecto antiespasmódico en los bronquiolos inflamados, que a su vez alivia los síntomas del asma.

Incluso puede ayudar a prevenir o aliviar los ataques de asma. Esta hierba también puede tratar la bronquitis, el enfisema y la tos ferina, así como los trastornos cardiovasculares. Las semillas de esta planta se utilizan principalmente en el tratamiento del asma.

• Mezcle 1 cucharadita de semillas de mala hierba del obispo y azúcar moreno. Tome esta mezcla dos veces al día.
• También puede masticar semillas de malas hierbas de algún obispo tostado con agua para obtener alivio de los síntomas del asma.

Sugerencias adicionales

• Trate de identificar los factores desencadenantes del asma y evitar dichas prácticas.
• Evitar la exposición al humo del cigarrillo, la contaminación interior y exterior, y otros alergenos comunes.
• Incluir algo de ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia y ejercicios de elasticidad en su rutina diaria.
• No haga ejercicio en el aire frío y seco, y siempre calentar antes de hacer ejercicio.
• Mantener los niveles de humedad óptimos. Si es necesario, use un deshumidificador.
• Limpiar su casa al menos una vez a la semana. Siempre use una máscara durante la limpieza.
• Cúbrase la nariz y la boca si tiene que ir a la intemperie.
• Evitar los aditivos alimentarios, alimentos procesados, carbohidratos refinados, alimentos fritos y edulcorantes artificiales.
• Coma alimentos ricos en vitamina B12.
• Tomar suplementos omega-3 después de consultar a un médico para ayudar a disminuir la inflamación.
• Coma alimentos ricos en antioxidantes para reducir la actividad de los radicales libres, lo que tiende a estimular la inflamación.

Recursos:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770266/
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130519145647.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17828490

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