la dieta de los colores¿ QUE ES LA DIETA DE LOS COLORES?

La dieta de los colores es una curiosa dieta que ha tenido mucho éxito especialmente en Estados Unidos, donde en lugares como el Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) se elaboran los menús en función de los colores

El Instituto de Obesidad (IOB) apuesta por la ‘Dieta de los Colores‘, la cual está basada en que los pigmentos encargados de dar color a cada alimento tienen un efecto benéfico y específico para la salud.

En este sentido, explican que, al consumir diariamente frutas, hortalizas y verduras frescas de diversos colores, “se garantiza la ingesta de alimentos de bajo aporte calórico y alta cantidad de micronutrientes”, como las vitaminas, minerales, fibras y fitoquímicos. Además, se reduce “considerablemente” el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, entre otras.

CENTRADA EN CINCO COLORES

Esta dieta aconseja comer alimentos de cinco colores al día, lo que “garantiza bienestar y protección al organismo”, señalan los expertos. En concreto, los víveres de color azul o morado “se caracterizan por contener altas dosis de antioxidantes encargados de proteger a las células del organismo de los ataques causados por los radicales libres”.Por ello, contribuyen al buen funcionamiento del sistema circulatorio, “así como a prevenir diferentes tipos de cáncer”, afirman al tiempo que destacan entre ellos “las berenjenas, las moras, las uvas negras, los arándanos y las ciruelas”.

Por su parte, los de color rojo contienen altas dosis de betacarotenos, “necesarios para mantener la salud de la piel”.Además, el alto poder depurativo de alimentos como las fresas, las cerezas, los tomates, las manzanas rojas o la sandía “permiten eliminar toxinas del organismo”, señalan. Acudiendo a la comida de color verde, entre la que se encuentran la lechuga o la col, los especialistas observan que ésta “ayuda a prevenir el colesterol, mejorando la circulación y evitando enfermedades cardiovasculares, y facilitando altas dosis de fibra.

Por último, el IOB expone la importancia de los alimentos blancos y amarillos, ya que ayudan a aumentar las defensas del organismo y mejorar la resistencia frente a los agentes externos, unos; y consiguen mantener los huesos y los dientes fuertes, además de proporcionar una piel totalmente saludable y una buena visión, otros. De ellos, se destaca a los nabos y las zanahorias, respectivamente.

Es importante que en nuestra dieta diaria incluyamos alimentos de todos los colores para mantenernos en plena forma, ya que el mundo de los vegetales y las frutas nos brinda un gran abanico de posibilidades que no tenemos que pasar por alto y que por lo tanto debemos utilizar a nuestro favor.

Videos acerca de La dieta de los Colores

La Dieta para bajar de peso a traves de colores conJanet Arceo dieta de los asteriscos

La dieta de los asteriscos

Más articulos acerca de La dieta de los Colores

Recomiendan la dieta de los Colores por sus efectos saludables

El Instituto de Obesidad (IOB) apuesta por la \’Dieta de los Colores\’, la cual está basada en que los pigmentos encargados de dar color a cada alimento tienen un efecto benéfico y específico para la salud. Este régimen \..(leer más: rinnovamedicina.blogspot.com)

Dietas Para Bajar de Peso: La dieta de los colores

La dieta de los colores es una curiosa dieta que ha tenido mucho éxito especialmente en Estados Unidos, donde en lugares como el Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades, se elaboran los menús en … (leer más)

La dieta de los colores, una forma de mejorar nuestra salud

Todos sabemos que una dieta equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. La variedad a la hora de alimentarnos es importante ..(leer más: http://www.vitonica.com).

 

loading...

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Bajar de peso5