Si está a dieta o simplemente disfruta de un estilo de vida saludable, probablemente sepa que la presión de los compañeros para comer alimentos que no son buenos para ti va a ser parte de tu vida. Si te preocupa la comida que entra en tu boca, no se preocupe: hay formas de superar la presión de los compañeros. ¡Simplemente se necesita un poco de conocimiento para alejarlos!

La Alimentación Saludable Y La Presión Social

Las fiestas son una fuente importante de presión social, especialmente con el alcohol. Sin embargo, recuerde que el alcohol contiene cientos de calorías vacías en solo una bebida. Cuando vas a una reunión, la gente puede estar presionándote para tomar una copa y relajarte, y puede ser difícil decir que no cuando están constantemente tratando de convencerte. En su lugar, ofrécete como conductor. De esta manera, serás  el conductor designado, por lo que las personas no querrán que beba y, de hecho, probablemente estarán comprándole agua y tal vez incluso le ayuden a pagar su gasolina. Es una situación de ganar-ganar para todos.

En otro momento en que puede sentirse presionado a comer, es en el trabajo, cuando el jefe ordena un almuerzo para todos en una reunión o cuando tiene que visitar a un cliente. En lugar de ceder a la tentación, simplemente rechace cortésmente la comida comunicándole a su jefe por adelantado o solicite una comida que sea saludable.

Baby showers, bodas, fiestas de cumpleaños y otros eventos especiales también pueden causar estragos en su dieta, incluso si es bueno para resistir la tentación por su cuenta. Cuando alguien te da un pedazo de torta y no acepta un no por respuesta, ¡puede ser difícil saber qué decir!  En estos casos, pequeñas mentiras blancas podrían ser apropiadas.

Por ejemplo, decir que ha estado mal del estómago  convencerá a una persona de que no quieres comer en este momento o fingir tener alergia al chocolate hará que la gente te permita disfrutar de la fiesta sin problemas relacionados con la comida .

Recuerde, sin embargo, que si bien rechazar los malos alimentos está bien, debería comer buenos alimentos. Si no lo hace, pueden desarrollarse hábitos alimenticios y trastornos peligrosos, lo que le dará a usted, a sus amigos y a su médico una verdadera razón para preocuparse. Está bien decir que no a la presión de grupo, ¡pero no digas que no a la comida en general!

 

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