Higado Graso TratamientoEl hígado graso llamado también esteatósis hepática es una enfermedad padecida principalmente por las personas que tienen sobrepeso, la edad también es significativa ya que la mayoría de las personas que la padecen sobrepasan los 45 años.

En el hígado graso lo que se acumula en las células del hígado es grasa, y esto se debe a un mal manejo de los azúcares vinculados a la resistencia de la insulina. Por lo que lo básico en la dieta del hígado graso es restringir en forma significativa los azúcares, particularmente los denominados azúcares simples o refinados.Estos azúcares están presentes en  los alimentos dulces, como tortas, galletas,pasteles, caramelos, bebidas, etc. Tambien se recomienda reducir el consumo de harinas (pan, galletas,masas), papas y arroz.

Dado que el hígado graso se asocia a la obesidad,se recomienda una dieta pobre en calorias con el propósito de obtener una baja de peso moderada. También se aconseja reducir la ingesta de grasas saturadas (carnes rojas, huevos y cremas).

Por último el ejercicio regular de tipo aerobico es fundamental para el tratamiento del hígado graso y la resistencia a la insulina. También es vital la suspensión total del consumo de alcohol.

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Información básica del lo que es el hígado graso

Los Riesgos de Tener un Hígado Graso
El riesgo esta dado por el lado de que parte de las personas con hígado graso, desarrollan una forma de hepatitis silenciosa llamada esteatohepatitis, la cual en años puede llevar  a una cirrósis con las mismas complicaciones que la cirrósis originada por el alcohol, o la hepatitis por virus B o C. Recientemente se ha demostrado que la cirrosis asociada al hígado graso, puede también dar origen a un cáncer del hígado.

¿Quienes tiene mayor riesgo de tener un daño hepático severo?
Hay varios factores que se han asociado a un mayor daño hepático, entre estos están la edad sobre los 45 años, la presencia de obesidad, y/o diabetes, junto con algunos parámetros de laboratorio y algunos signos en los estudios de imágenes. En conjunto permiten una buena estimación de quienes tienen o están en riesgo de presentar un daño hepático más avanzado. Sin duda, el consumo asociado de alcohol es uno de los principales factores.

Hacer Ejercicio Físico para combatir el Hígado Graso
El tratamiento mas aceptado para esta enfermedad es un cambio de estilo de vida, esto significa llevar una dieta que busque la reducción de peso e incrementar la actividad física. Es importante recordar que la dieta debe de ser personalizada, al igual que la actividad física ya que si la pérdida de peso es muy rápida, sólo se consigue acumular más grasa en el hígado. En promedio se calcula como seguro, una pérdida de peso de 2 Kg. al mes.

Además, considerando que frecuentemente el hígado graso se asocia a factores de riesgo cardiovascular (hipertensión o colesterol elevado) es aconsejable reducir también las grasas saturadas (carnes rojas, huevos,cremas)

Las dos Maneras de prevenir el Hígado Graso:
Limita la ingestión de alcohol. El Alcohol puede disminuir al función del metabolismo y la secreción de grasa, conduciendo al hígado graso. Cuida tu alimentación. El hambre y la desnutrición de proteína puede terminar en la acumulación de grasas en el hígado.

La mayor parte de casos de hígado graso esta relacionados a la obesidad. La reducción de peso gradual con el tiempo reducirá la ampliación del hígado junto con la grasa y las anormalidades asociadas al hígado.

Una dieta en la que se contempla un consumo habitual y excesivo de grasa o el exceso de consumo de hidratos de carbono, pueden originar el problema hepático también denominado esteatósis hepática.

Intentar prevenir esta enfermedad es sencillo, basta con que nuestro estilo de vida sea el mas adecuado y saludable. Nuestra alimentación debe de ser rica ne frutas y verduras, debemos desechar aquellos productos que presenten grasas saturadas de origen vegetal o animal, el ejercicio físico debe de ser una tónica habitual y por supuesto olvidarse de todos aquellos producto nocivos y contaminantes para nuestro organismo como el tabaco.

Este e el mejor modo de evitar la esteatosis hepática, aunque también lograremos evitar cientos de enfermedades que se encuentran asociadas a nuestros hábitos de vida. Evitar todas ellas con buenos hábitos es muy sencillo, come bien y practica ejercicios y verás los resultados.

Nota: Este artículo es meramente informativo, para mas información debe de consultar con el profesional de su ciudad

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