Nos hemos vuelto bastante fóbicos con respecto a la grasa en estos días conscientes de la salud. El Santo Grial de las dietas parecía ser la eliminación de todas las grasas. Hay dos hechos sobre eso que lo convierten en una mala idea:

1. No puedes evitar las grasas por completo, es imposible.
2. En el lado bueno, debe saber que algunas grasas son buenas para usted.

La dieta de alimentos crudos le ayuda a ingerir los tipos adecuados de grasas que le dan a su cuerpo lo que necesita sin obstruir las arterias. Demasiada grasa espesa la sangre y eso conduce a arterias obstruidas, derrames cerebrales y ataques cardíacos.

Las calorías son unidades de energía. Nos hemos acostumbrado tanto a ver las calorías como el enemigo que muchos de nosotros hemos perdido de vista el hecho de que necesitamos consumir una cierta cantidad de calorías cada día. En la dieta de alimentos crudos, obtendrá la mayor parte de sus calorías de frutas o grasas; seguro, también comerás muchas verduras, pero son tan bajas en calorías que necesitarías comer muchas para obtener todas las calorías que necesitas. La mayoría de las verduras no tienen muchas calorías y las que las tienen, las que contienen almidón, no son muy agradables para comer crudas.

Su dieta de alimentos crudos no será muy alta en proteínas, porque las verduras con alto contenido de proteínas como el aguacate y las nueces tienden a ser altas en grasas también y eso no es muy bueno para usted. Por lo tanto, para obtener la mayor parte de sus calorías en una dieta de alimentos crudos, concéntrese en frutas y grasas. Tendrá mucho más éxito en seguir la dieta y en obtener todos los beneficios para la salud de ella.

Una dieta rica en frutas es, en general, más saludable que seguir la ruta alta en grasas. Es una buena idea limitar la grasa a no más del quince por ciento de su dieta general. El cinco por ciento de sus calorías deben provenir de verduras. Eso significa que, aparte de las frutas grasas como el aguacate y el coco, alrededor del ochenta por ciento de sus calorías proviene de la fruta en una dieta sana y equilibrada de alimentos crudos. Las frutas tienen muchas vitaminas; las verduras tienen muchos minerales y, por lo tanto, juntas son una combinación poderosa.


Usted comerá mucha más comida que antes de comenzar la dieta de alimentos crudos, ya que las frutas y verduras son bajas en calorías. Es por eso que muchas personas consideran que la dieta de alimentos crudos es una forma eficaz de perder peso, pero aún así necesita una cierta cantidad de calorías por día. Los plátanos y mangos se encuentran entre las frutas más altas en calorías, y solo una pieza de esta fruta tiene un promedio de solo cien calorías. Lo bueno de incluir fruta en su dieta es que a menudo necesita poca o ninguna preparación, como pelar, etc.

Existe un argumento científico bueno, sólido, que afirma que una dieta rica en frutas es la mejor manera de comer para los humanos, y eso ha provocado un gran aumento en la popularidad de la dieta de alimentos crudos. Piense en lo que la naturaleza está diciendo aquí, nuestros parientes biológicos más cercanos son los gorilas, los chimpancés y los orangutanes. ¡Comen muchísima fruta!
Una dieta de alimentos crudos rica en frutas tiende a permitir que las personas alcancen su peso óptimo para su altura y constitución. También aumentan sus niveles de energía y aumentan su inmunidad para que se enfermen con menos frecuencia.

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"Como Perder Peso Sin Pasar Hambre..Sin dietas difíciles y sin ir al Gimnasio"

 

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