No hay trucos mágicos ni  píldoras ni  dietas instantáneas. Lo único efectivo es activar al máximo el metabolismo con ejercicio, tanto de tipo cardio como de tonificación.

Aqui algunos consejos para bajar el abdómen

Come bien y a menudo
Empezar el día con un buen desayuno, abundante pero sin grasas saturadas ni fritos, y recurrir  a pequeños bocadillos frecuentes a lo largo del día para mantener a tu metabolismo activado. Cuando pasas mucho tiempo sin comer tu cuerpo se pone en modo ahorro, gasta muy pocas calorías y acumula todo lo que le llega .

Abdomen PlanoDisminuir de peso rápido no ayuda
Cuanto más rápido pierdas peso menos probabilidad hay de que mantengas la pérdida. Pasar hambre para acelerar el proceso no es un buen método,estimula a tu cuerpo a conservar su grasa y te hace perder agua necesaria.

Elige bien las grasas
Eliminar totalmente la grasa es un error, porque resulta necesaria, pero opta por las insaturadas (pescado, aceite de oliva, frutos secos…) sobre las saturadas (carnes, mantequilla…) Revisa las etiquetas y cuando veas “aceite vegetal parcialmente hidrogenado”, que sepas que indica la presencia de grasas no saludables.

– Atención con las ” calorías escondidas”
Algunas personas engordan comiendo poco, pero no prestan atención a su gaseosa o a su vasito de whisky día sí día. Ambos aportan muchas calorías aunque no te den sensación de saciedad. Una lata puede contener 150 kcal, elimínalas de tu dieta y sólo con este gesto perderás 5 kg en un año.

¿Liposucción?
No pienses que puedes comer lo que quieras y luego sacarte la grasa en el quirófano. La liposucción elimina la grasa subcutánea o superficial, no la grasa profunda visceral que es la que realmente supone un riesgo para la salud. Las células grasas que te quitan se van para siempre pero nada impide que tu cuerpo fabrique células grasas nuevas.

Ref: PULEVA

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